Читать книгу 91 - Анастасия Ноорлинд - Страница 14

Пришло время физической чистки. Список того, что стоит сделать:

• Бросить принимать наркотики, если вы ими увлекаетесь.

• Бросить пить алкоголь.

• Бросить курить.

• Перестать есть мясо.

• Перестать материться или сквернословить.

• Перестать есть и пить химию. (Любые продукты питания, где применяется химия.)

• Перестать пить кофе. (И любые другие напитки, которые негативно воздействуют на нервную систему и психику.)

• Перестать смотреть, читать, слушать всё то, что вызывает бурную реакцию психики. Как минимум отрицательную.

• Перестать сплетничать или интересоваться интригами и криминалом.

• Перестать осуждать, обвинять и выкатывать любые претензии кому-либо.

• Начать следить за своими мыслями и их чистотой. (Они же становятся вашими действиями в последствии.)

• Решить все конфликты, если вы в них пребываете, мирным путём.

• Попросить у всех прощения. (Не обязательно идти на прямой контакт. Главное, чтобы это было сделано Душой. Задача – освободить Душу.)

• Поблагодарить всех за всё. Как за хорошее, так и за плохое. Это всё ваши уроки. (Не обязательно идти на прямой контакт. Главное, чтобы это было сделано Душой.)

• Максимально снизить приём любых возможных медикаментов.

• Отпустить прошлое. Понять, что прошлого больше нет. Есть только здесь и сейчас. А будущее – это то, что создаётся в этот самый момент пока вы читаете эти строки.

• Перестать общаться с «токсичными людьми». Теми, кто отравляет вашу жизнь и состояние вашей Души. С теми, с кем вы не свободны и не можете быть самими собой.

• Перестать смотреть, читать, слушать любой контент, при котором ваша Душа сжимается, уходит в пятки, нервируется, тревожится, волнуется и так далее.

• Перестать думать в негативном ключе. Перестать настраиваться на худшее.

• Перестать жить травмами прошлого. Выписать их на лист. Проработать. Освободиться от них. (Выписать причину и напротив написать её нейтрализацию.)

• Перестать мучить себя каким-либо способом. (Не давать себе вовремя лечь спать, тревожиться из-за своей несовершенности, волноваться из-за будущего, и так далее.)

• Уйти с религиозной тропы, если вы на ней находитесь.

Один из пунктов чистки – это бросить курить. «Написать это легче, чем это сделать» – подумаете вы. Давайте разберём как именно это можно сделать. По аналогии вы проработаете все остальные привычки, от которых желаете избавиться.

Как бросить курить? Ответ будет простым: Возьми и брось. Здесь и сейчас. Каждый раз когда будет хотеться, то вспоминай, что именно здесь и сейчас надо сказать «нет». Не думай о будущем и как долго это придётся делать. Здесь и сейчас говори себе нет.

Выпиши себе причины, по которым или из-за которых тянет курить. В столбик. И проработай. (Почему именно такая реакция?) Есть такая схема: задать себе вопрос «почему» 5 раз. Пока не доберёшься до ответа.

Например: Одна из причин, по которой мне хотелось курить – это выход из дома. Как только я выходила из дома на улицу – я закуривала сигарету.

Почему хотелось именно в этот момент? Потому, что вокруг меня люди и масса проблем, стресса. (Пробки, трафик, злые, уставшие, надоедливые люди, которые раздражают вместе с погодными условиями… и так далее.)

Почему? Потому, что я вышла из своей зоны комфорта. (Дома тепло, спокойно, тихо, уютно, никто и ничто не тревожит. Благодать.)

Почему такая реакция? Потому что никто и ничто за пределом дома не давал мне покоя. (Перманентное раздражение на всё вокруг.)

Почему? Потому, что были свои ожидания кто и как должен себя вести, и как именно должен выглядеть этот «окружающий мир».

Почему? Потому, что мне хотелось всегда и везде чувствовать себя комфортно и не испытывать стресс по всяким пустякам.

Итог:

Мне хотелось всегда находится в гармонии с собой и внешним миром. Однако, как это возможно, если у меня уже требования и претензии к этому окружающему миру? Правильно. Никак. Мы здесь все гости. Никто не является владельцем или создателем этого мира. Мы часть этого мира, мы гости, но не создатели и не владельцы, которые вносят изменения.

Отсюда вывод, что изменить ты можешь только самого себя, а не внешний мир. Когда ты станешь другим, тогда и твой собственный внешний мир станет другим. Это как прийти в галерею картин. Ты не можешь предъявлять претензии, осуждать, осквернять картины в зале, в котором ты находишься. Тем не менее, ты можешь сменить этот зал, и пойти туда, где есть другие картины, которые тебе будут по нраву. Вот и всё.

Снимаешь внутреннюю важность (мол «я знаю каким этот мир должен быть»), снимаешь внешнюю важность (требования и важность соответствия этим требованиям, то есть свои ожидания).

И так работаешь с каждой причиной, из-за которой тебя тянет к сигарете.

Я бросала много раз, но потом начинала. В какой-то момент поняла, что это привычка. Я привыкла тянуться к сигарете, когда на самом деле её не хочу. Курить не хочу, но уже привыкла доставать сигарету и зажигать её.

Были сильные головные боли первые три дня. Я это уже проходила – не впервой. Что я сделала? Купила браслет из бусин. (Наподобие чёток.) Перебирала в руке постоянно браслет и никуда его из рук не выпускала, особенно когда хотелось курить – перебирала бусины. Успокаивалась.

Дотеребила его до покуда он не рассыпался. К тому моменту курить я уже бросила окончательно. Он сломался, и я поняла, что нету смысла уже покупать новый. Я могу и без него.

Хотя поводов для срыва была масса: и без жилья была, и без денег, и без помощи кого-либо, и на работе аврал и неожиданные стрессовые ситуации. Я помнила, что именно в этот момент (здесь и сейчас) я принимаю решение, что именно «здесь и сейчас» я говорю нет. Каждый раз, когда тянуло – говорила нет. Дальше отпускало.

Ты ничего не теряешь, а только приобретаешь.

Это навязанная извне привычка, которую активно транслируют СМИ под предлогом крутости, сексуальности, таинственности, взрослости, харизматичности и так далее. Делается это специально и намеренно. Думаю дальше не имеет смысла расшифровывать почему.

Таким образом можно проработать любую вашу плохую привычку.