Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 12

Цели: повторить комплекс общеразвивающих упражнений в движении, специальные беговые упражнения, бег на 1000 м; разучить технику метания малого мяча в горизонтальную цель.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике метания малого мяча в горизонтальную цель; владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в движении; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием учебного предмета; личностные: развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи для метания, горизонтальные мишени, гимнастическая палка, резиновая лента или гимнастическая скакалка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 5. В начале урока проводится проверка выполнения домашнего задания.)

– Проверим домашнее задание.

– О каких упражнениях вы прочитали в учебнике (уч. В.)?

(Об упражнения для улучшения техники низкого и высокого стартов.)

II. Основная часть

1. Упражнения для улучшения техники низкого и высокого старта

– Сегодня мы будем выполнять упражнения для улучшения техники низкого и высокого старта.

1. Старт с пробеганием под планкой (используем гимнастическую палку).

(Такое упражнение помогает избежать быстрого выпрямления после старта. Длительную дистанцию пробегать не надо, 5—10 м вполне достаточно.)

2. Старты в упряжке.

(Вариант с резинкой или гимнастическими скакалками, которыми партнер охватывает впередистоящего ученика за талию, а тот старается передвигаться, преодолевая сопротивление. Если скакалка врезается слишком больно, то можно удерживать ее перед грудью руками или подкладывать под нее что-нибудь мягкое.)

3. Бег с отягощением.

(Этот вариант только вспоминаем или знакомим с ним учеников. Применяем бег с переноской какого-либо груза.)

4. Бег со стартом в горку.

(Этот вариант только вспоминаем или знакомим с ним учеников. Для такого бега хорошо использовать горки с различным углом подъема.)

2. Бег на 1000 м

– Проведем бег на дистанцию 1000 м.

3. Броски мяча в горизонтальную цель

– Повторим технику бросков мяча в горизонтальную цель.

(Можно не ждать, пока все добегут, а сразу переходить к броскам. Пусть те, кто прибежал раньше и уже успел отдохнуть, попробуют выполнить броски правильно с расстояние не менее 5 м. Когда все закончат бег, повторяют технику бросков.

– На что надо обратить внимание.

Для правой руки

1. Встать лицом к мишени, правую руку отвести вправо, одновременно разворачивая туловище вправо, согнуть ее, ноги слегка сгибаются, левая нога впереди, правая сзади, левая рука впереди.

2. Слегка отведя руку с мячом назад, прогнуться и, перенося тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу, быстро ею оттолкнуться и, подавая плечи вперед, махом выпрямить руку с мячом, бросая его в мишень.

3. Приставить правую ногу к левой и выпрямить туловище.

(Выполнять метание можно и без третьего этапа. Потренироваться бросать, причем как правой, так и левой рукой. Если бросок выполняется левой рукой, соответственно, все делается наоборот.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают бросать за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Можно поинтересоваться, насколько ребята сами считают, что освоили данный вид броска и насколько точно у них получалось бросать. Напирать на соревновательный элемент не обязательно, важно осознание правильной техники броска. И вот за это надо похвалить ребят, которые выполняли правильные броски. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для развития координации и точности движений» на с. 80 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст на с. 84 «Упражнения для улучшения техники бега» учебника М. Я. Виленского.