Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 20

Цели: провести строевую подготовку, общеразвивающие упражнения в движении; повторить технику выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического «мостика» и стойки на лопатках.

Формируемые УУД: предметные: иметь представление о технике выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического «мостика» и стойки на лопатках; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, дорожка из матов (по одному на пару занимающегося).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

– Предлагаю познакомиться с перестроением из колонны по одному в колонну по четыре дроблением.

Перестроение «дроблением и слиянием».

Класс передвигается в обход. Когда направляющий будет подходить к верхней или нижней середине и командуем: «Через центр марш!». Направляющий поворачивается и идет через центр к противоположной стороне, остальные следуют за ним. Когда класс подходит к противоположной стороне звучит команда: «В колонны по одному в обход направо и налево марш!» Направляющий идет направо в обход, второй – налево в обход, третий – направо в обход, четвертый – налево и т. д. Когда две колонны встречаются на противоположной стороне, звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Встречающиеся ученики образуют пары, которые идут дальше через центр.

(Далее можно скомандовать: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» и так далее. Таким образом можно перестраиваться в две, четыре, восемь колон.)

– Перестроение в обратном порядке называется «разведением и слиянием».

В этом случае разбивая, например, четыре колонны, звучит команда: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» После этой команды четыре колонны расходятся по две в разные стороны. На противоположной стороне звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Теперь четверки сливаются в двойки, образуя две колонны (

(Далее действуем аналогично, перестраивая при необходимости учеников в одну колонну. Повторяем еще раз, чтобы ученики запомнили правила перестроения.)

– Переходим к разминке.

2. Разминка в движении

Проводится разминка 5.

II. Основная часть

(После разминки ученики распределяются по матам (по одному человеку на мат или по два).)

1. Перекаты и стойка на лопатках

– Повторим перекаты в группировке из исходного положения в приседе спиной к мату. Выполняется перекат назад и обратно в исходное положение. Стараться выполнять перекаты в исходное положение без помощи рук.

(Упражнение выполняется 1 мин, после чего его усложняют.)

– Попробуйте выполнить перекат назад в стойку на лопатках. Ваша задача – успеть вовремя остановиться и поднять ноги вверх. Первые разы можно поднимать согнутые ноги, чтобы отработать именно переход в стойку и момент остановки.

(Упражнение выполняется 3—5 мин, в зависимости от качества выполнения.)

– Вспомните, о каких перекатах рассказывалось в учебнике (уч. В.).

– Встаньте в стойку на лопатках и продержитесь в ней 10 секунд.

(Учитель считает. Если есть ученики, которые с трудом удерживает это положение, то упражнение нужно повторить.)

2. «Мост» из положения лежа на спине

– Проверим домашнее задание.

– Вспомните, как выполнять кувырки назад, вперед и гимнастический «мост» (уч. В.)

(Ответы учеников.)

– А теперь попробуем выполнить «мост» из положения лежа на спине (по одному ученику на мат). Когда первый выполняет упражнение, второй помогает и подстраховывает его (встает сбоку от выполняющего и поддерживает руками, наклонившись сверху и обхватив туловище партнера с двух сторон), если в этом есть необходимость. 30 с «мост» выполняет первый ученик, затем 30 с – второй.

3. Кувырок вперед

– Перед тем как перейти к кувыркам, выполним еще одно разминочное задание – перекат назад, с постановкой рук на мат, как для кувырка назад. Упражнение выполняется 30 с.

– Садитесь на скамейки.

Если есть возможность, чтобы двое могли выполнять кувырки на своем мате (то есть, мат находится не в «дорожке»), то можно кувырки проводить в парах, тогда садиться на скамейки нет необходимости. Если же есть возможность использовать только дорожку из матов или вообще имеется всего несколько матов, то кувырки выполняются по очереди. Каждый следующий идет только по сигналу учителя. Можно использовать несколько дорожек из матов, тогда задание будет выполняться быстрее.

Первый круг – под одному кувырку с места.

Второй круг – с трех шагов.

Третий круг – с разбега.

– Внимание! Не нужно делать очень длинный разбег, достаточно и пяти-шести шагов, а то кувырок может не получится.

Четвертый круг – повторить кувырок вперед с разбега.

4. Кувырок назад

Первый круг – повторяется кувырок назад.

(Учитель подстраховывает учеников.)

Второй круг – два кувырка назад подряд.

Третий круг – три кувырка назад подряд.

III. Заключительная часть

– Проверим домашнее задание. Покажите упражнения для развития равновесия (уч. М.). (Ответы и показ учеников. Все вместе повторяем упражнения.)

(Или повторяем упражнения на внимание и равновесие прошлого урока (см. урок 13).

(Выполнение упражнений заканчивают за 2—3 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность и четкость выполнения заданий.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Гимнастика с основами акробатики» на с. 64—68 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Развитие двигательных способностей» на с. 205, 206 учебника М. Я. Виленского.