Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 14

Цели: разучить комплекс общеразвивающих упражнений в парах; повторить технику метания малого мяча на дальность, прыжка в длину с места; прохождения полосы препятствий.

Формируемые УУД: предметные: иметь представления о технике метания малого мяча на дальность с места и с трех шагов, о легкоатлетической полосе препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Инвентарь: секундомер, свисток, прыжковая яма, мячи для метания, горизонтальная мишень, барьер или планка на стойках (высота не более 50 см).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (5 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

– Разделимся на пары и проведем разминку.

(Проводится разминка 10.)

– В конце добавим специальные упражнения для разминки рук, особенно – плеч.

И. п. – стойка ноги врозь. Под счет до 8 – круговые движения правой рукой вперед; на счет «девять-шестнадцать» – круговые движения левой рукой вперед. Повторить 2 раза, постепенно увеличивая темп. Затем повторить с круговым движением назад.

II. Основная часть

– Переходим к повторению техники метания малого мяча на дальность.

1. Метания мяча на дальность с места

– Попробуем выполнить метание мяча с места, но сначала проверим домашнее задание (уч. В.)

(Ученики вспоминают технику выполнения метания мяча с места. Упражнение выполняется не менее двух раз.)

– Переходим к метанию на дальность с трех шагов.

2. Метание на дальность с трех шагов

(Так как тестирование будет проводится по технике метания мяча с места, то этот способ и будет основным, но в 5 классе знакомимся и с метанием мяча с разбега.)

– Проверим домашнее задание (уч. М.). Вспомните технику выполнения метания малого мяча на дальность с трех шагов. (Ответы учеников.)

– Процесс метания делится на три фазы: разбег, броски, торможение после броска. Для разбега необходима дистанция 10—12 м. Разбег выполняется с ускорением, но бежать надо используя скрестный шаг с поворотом туловища. Во время разгона рука с мячом отводится назад и полностью выпрямляется, затем уже туловище поворачивается боком по направлению метания. Однако для броска рука все же сначала сгибается, а вновь выпрямляется только после того, как мяч отпущен. Не забывать работать кистью.

Важно рассчитать разбег и бросок, чтобы не заступить за линию. При заступе результат не будет засчитан. Для того чтобы легче было удержать равновесие после броска, необходимо перенести тяжесть тела с одной ноги на другую.

Если есть возможность выполнять метание не по одному, а группой или даже всем классом, это отлично. Тогда можно быстрее всё повторить и отработать.

На метание можно отвести ровно столько времени, чтобы осталось и на прохождение полосы препятствий (и желательно, чтобы каждый прошел эту полосу препятствий дважды).

Если на метание уйдет слишком много времени, то только по одному разу отрабатываем метание с разбега, а затем переходим к полосе препятствий.

3. Полоса препятствий

– Приготовьтесь пройти легкоатлетическую полоса препятствий, в которой используются ранее изученные элементы.

1. Прыгнуть в длину с места, подхватить мяч для метания, разбежаться.

2. Метнуть мяч с разбега на дальность.

3. Пробежать 10—15 м и прыгнуть в длину с разбега (в прыжковую яму).

4. Добежать до мяча для метания в вертикальную цель, выполнить метание.

5. добежать до финиша, перепрыгнуть барьер или планку высотой не более 50 см.

(Можно засечь время, которое ученики затратят на прохождение полосы препятствий, и назвать тех, кто справился быстрее. Особо надо отметить тех, кто все сделает точно по технике, потому что это самое главное.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают с полосой препятствий за 3—4 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с мячом для развития силы мышц рук и туловища» на с. 83—84 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для улучшения техники метания» на с. 89—90 учебника М. Я. Виленского.