Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 16

Цели: повторить разминку в движении; разучить технику метания учебной гранаты на дальность с разбега; совершенствовать технику бега на средние дистанции; провести игровое упражнение с метанием учебной гранаты.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике метания учебной гранаты на дальность с разбега, о технике бега на средние дистанции; уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и игрового упражнения с метанием учебной гранаты; метапредметные: самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; выполнять учебно-познавательные действия; слушать и слышать учителя и друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; видеть указанную ошибку и исправлять ее по указанию взрослого; контролировать свою деятельность по результату; личностные: формирование мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур и различных форм общественного сознания; осознание своего места в поликультурном мире; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, учебные гранаты для метания по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Что вы прочитали о современном олимпийском и физкультурно-массовом движении? (Примерный ответ. Цели олимпийского движения – укрепление мира и дружбы между народами, воспитание молодежи в духе взаимопонимания, уважения, солидарности и честной игры. Девиз олимпийского движения: «Никакой дискриминации в спорте – ни политической, ни религиозной, ни расовой». Вершина олимпийского движения – это Олимпийские игры. В 1892 г. в Сорбонне Пьер де Кубертен прочитал лекцию «Олимпийский ренессанс» и призвал возродить Олимпийские игры. В 1894 г. в Париже состоялся Учредительный конгресс, на котором делегаты из 12 стран единодушно приняли решение о возрождении Олимпийских игр. На конгрессе был принят документ, в котором были изложены цели, задачи, правила проведения и программа Олимпийских игр, права и обязанности членов МОК. Этот документ называется Олимпийская хартия. Среди делегатов на Учредительном конгрессе был и представитель от России – генерал А. Д. Бутовский. Российский олимпийский комитет был создан в 1911 г., а официально наша команда впервые выступила на Олимпийских играх в 1908 г. В 1951 г. в Советском Союзе был создан олимпийский комитет. После распада СССР был образован Национальный олимпийский комитет России.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (2 мин или полтора-два круга). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении, разученная на прошлом уроке. В конце разминки выполняются круговые движения руками.)

И. п. – стойка ноги врозь. Выполнить круговые движения правой рукой вперед, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговые движения правой рукой назад, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговые движения двумя руками, сначала вперед, затем, после 5—7 с отдыха, назад. (Во время максимального ускорения должно появиться ощущение покалывания в кончиках пальцев.)

II. Основная часть

1. Метание гранаты на дальность

(Ученики повторяют правила безопасности во время метания гранаты на дальность с разбега.)

• При метании гранаты следует вытирать снаряд насухо.

• Нужно убедиться, что в секторе для метания никого нет.

• Метать гранату только после команды учителя.

• Собирать гранаты только после команды учителя.

• Нельзя стоять справа от метающего.

• Нельзя заходить в сектор для метания.

• Нельзя подавать гранату для метания броском.

(Ученики берут по одной гранате, встают по длине или ширине стадиона. Первый раз ученики выполняют метание одновременно (если место не позволяет – по группам, двойкам, индивидуально) для отработки техники выполнения. По сигналу ученики собирают гранаты и возвращаются на место. Второй раз ученики выполняют метание по очереди. Учитель разбирает ошибки с каждым учеником.)

2. Метание гранаты на дальность с разбега

(Каждый ученик выполняет метание с разбега минимум два раза. Заключительную фазу броска ученики должны выполнить максимально четко.)

Техника метания гранаты на дальность с разбега

Разбег выполняется с 10—12 м. Заключительные четыре шага выполняются скрестно с поворотом туловища в сторону метающей руки. Во время разбега метающая рука выпрямляется практически до горизонтального положения, туловище и плечи поворачиваются боком по направлению метания. Граната посылается вперед-вверх. Чтобы не заступить за линию, нужно перенести тя- жесть тела с одной ноги на другую.

3. Бег на средние дистанции

(Ученики пробегают дистанцию 500—600 м, стараясь правильно распределить свои силы по дистанции.)

4. Соревновательное упражнение с метанием

(Учитель проводит беседу с учениками о воинской службе, о том, как престижно служить в армии и т. п. Учитель делит класс на 2—4 команды. Ученики выполняют метание гранаты, учитель записывает результаты. Побеждает команда, показавшая в сумме лучший результат. Варианты броска: первая-вторая попытка – метание с колена, третья-четвертая попытка – метание из положения лежа.)

Техника метания гранаты с колена

Повернуться левым боком в направлении броска, опуститься на правое колено, упираясь носком в землю. Из этого положения правая рука с гранатой отводится назад и выполняется метание. Для метания с левой руки все нужно сделать наоборот.

Техника метания гранты из положения лежа

Лечь, касаясь грудью земли, левая рука сгибается и упирается ладонью в землю, правая рука с гранатой согнута у груди. Таз повернут вправо, ноги слегка раздвинуты; правая опирается о землю носком и внутренней частью стопы, левая – наружной частью. Когда выполняется отведение правой руки с гранатой назад-вправо, туловище несколько поворачивается вправо, не нарушая опоры ног о землю, левая рука выпрямляется. Опора на левую руку должна сохраняться. Граната выпускается прямой правой рукой, а уже после этого сгибаются обе руки, и бросающий принимает положение лежа на груди.

III. Заключительная часть

(Заканчивают соревноваться за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги соревновательного упражнения и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Метание различных снарядов на дальность с разбега» на с. 118—120 учебника (повторение).