Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 6

Гимнастика с основами акробатики.

• Организующие команды и приемы.

• Строевые упражнения.

• Упражнения с предметами и без них.

• Подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади на перекладине (юноши).

• На брусьях: сгибание и разгибание рук в упоре, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь; соскок махом назад (юноши).

• На брусьях: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней; упор присев на одной ноге, соскок махом (девушки).

• Опорные прыжки: «ноги врозь» через коня в длину (юноши); прыжок углом (девушки);

• Акробатические элементы: длинный кувырок через препятствие, стойка на руках, кувырок назад через стойку на руках, переворот боком, прыжки в глубину.

• Комбинации из освоенных элементов.

• Лазанье по двум канатам без помощи ног.

Легкая атлетика.

• Высокий и низкий старт.

• Стартовый разгон, бег на результат на различные дистанции.

• Эстафетный бег.

• Бег в равномерном и переменном темпе.

• Прыжки в длину с разбега.

• Прыжки в высоту с разбега.

• Метание мяча с разбега на дальность.

• Метание мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели.

• Броски набивного мяча.

Лыжная подготовка.

• Правила техники безопасности при использовании лыж.

• Техника передвижения на лыжах.

• Переход с одновременных ходов на попеременные.

• Преодоление подъемов и препятствий.

• Тактика лыжных гонок.

• Прохождение заданных дистанций на лыжах.

Элементы единоборств.

• Приемы самостраховки.

• Приемы борьбы лежа и стоя.

• Учебная схватка.

• Разминка перед поединком.

Спортивные игры.

• Баскетбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

• Гандбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

• Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты техники приема, передачи и подачи мяча; варианты нападающего удара через сетку; варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и парное), страховка; тактические действия; игра по правилам.

Футбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением; варианты остановок мяча ногой и грудью; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.