Читать книгу Correr al máximo nivel - Arthur Lydiard - Страница 4

Índice

Introducción

Capítulo 1: Los veintiún factores

Capítulo 2: ¿Por qué es importante correr?

Capítulo 3: La esencia de la juventud

Capítulo 4: El desarrollo de la forma física

Capítulo 5: Cómo empezar a correr

Capítulo 6: La técnica para correr

Capítulo 7: Cómo desarrollar al máximo tu potencial

Capítulo 8: Cómo elaborar un plan de trabajo

Capítulo 9: Lesiones

Capítulo 10: Altitud

Capítulo 11: Mitos y concepciones erróneas

Capítulo 12: Planifica tu programa

Capítulo 13: El maratón

Capítulo 14: El atleta y el preparador: una relación fundamental

Capítulo 15: Alimentación, grasas, vitaminas y minerales

Capítulo 16: Entrenar en equipo

Capítulo 17: Evaluar el entrenamiento

Capítulo 18: Términos del entrenamiento

Capítulo 19: El calzado y los pies

Capítulo 20: Alimentos y grasas

Capítulo 21: El valor de una buena preparación

Capítulo 22: Calentamiento y enfriamiento

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