Читать книгу Astralreisen - THE ULTIMATE HANDBOOK - Benedikt Maurer - Страница 16

Der hypnagogische Zustand wird als jener beschrieben, in dem man sich zwischen Wachsein und Schlaf befindet. Im Allgemeinen wird dieser Zustand nicht bewusst wahrgenommen. Jedoch gibt es Methoden währenddessen klar zu bleiben. Dabei kann man beobachten wie der physische Körper einschläft. Oft verspürt man dabei eine Schlafparalyse. Im hypnagogischen Zustand kann man tiefe visuelle und auditive Wahrnehmungen empfinden. Es ist nicht etwa so, dass eben gedachte Gedanken in visueller und auditiver Form dargestellt werden, sondern es tauchen plötzlich willkürliche Bilder und Töne auf, die nur schwer kontrollierbar sind. Hast du diesen Zustand erreicht, befindet sich deine Hirnwellenfrequenz im Theta-Bereich.

Beim bewussten Einschlafen versuchst du so lange wie möglich bewusst und achtsam zu bleiben, während du einschläfst. Es gibt eine Phase kurz vor dem Einschlafen, an dem dein Unterbewusstsein sich einschaltet und allerlei unzusammenhängende Töne und Bilder von sich gibt.

Normalerweise nimmst du diese nur noch halb bewusst wahr. Versuche in diesen so genannten hypnagogen Phasen etwas bewusster und aufmerksamer zu bleiben. Betrachte, was da genau auftaucht. Mache dir die unbewusst auftauchenden, meist sinnlosen Bilder bewusst. Die Hypnagogen-Phasen sind Phasen, in denen die Astralreisen sehr leicht möglich sind.