Читать книгу Mentale High Performance - Benjamin Schollän - Страница 4

Inhalt

Eine neue Art zu denken

Wie funktioniert das Gehirn

Autobahnen des Wissens

Arten von Intelligenz

Anker los!

Ich verstehe Sie nicht, sprechen Sie bitte schneller

Das schlaue Hirn und das … andere Hirn

Wie Sie es für sich nutzen

Entscheidungsenergie

Den gehirninternen Spam-Filter umgehen

Rebooten Sie Ihr Gehirn

Eine Abendroutine, die Ihr Leben verändert

Übermenschliches Lernen

Die Schule und das Lernen

Pfeifen Sie auf das Wie! Das Warum entscheidet!

Die Lerntypen

Visuelles Lernen

Auditives Lernen

Psychomotorisches / kinästhetisches Lernen

Lesende und schreibende Lerner

Kommunikatives Lernen

Lernkurven und Lernstufen

Lernplateaus erkennen und verstehen

Wie Ihr Gehirn nicht mehr ermüdet

Das Gehirn liebt und hasst Arbeit

Warum ermüdet das Gehirn?

Ihre persönliche Bilanz

Unbegrenzte Energie

Flow – das pure Glück – die pure Energie

Wege in den Flow

Drei Worte zu Multitasking

Ein Platz für gutes Arbeiten

Wenn da der innere Schweinehund nicht wäre

Prokrastination – ein hässliches Wort für eine hässliche Sache

Der Feind im eigenen Gehirn?

Übermenschliches Lesen

Was kann Speed-Reading?

Auf zur Ermittlung Ihrer Lesegeschwindigkeit

Erster Test der Lesegeschwindigkeit

Lesebremsen vermeiden

Zweite Ermittlung Ihrer Lesegeschwindigkeit

Verbessern Sie Ihre Konzentration

Konzentrationsübungen

Der weiche Blick

Dritte Ermittlung Ihrer Lesegeschwindigkeit

Lassen Sie uns chunken

Peripheres Sehen

Tipps zum Chunken

SQ3R – Jetzt kommt alles zusammen

Lassen Sie uns mit einem Italiener chunken

Finale Ermittlung Ihrer Lesegeschwindigkeit

Körper und Geist

Der Körper als Gefäß für den Geist

Workout für das Gehirn

Nahrung fürs Gehirn

Was das Gehirn braucht

Dihydrogenmonoxid

Fett – Freund oder Feind?

Omega 3 und Omega 6

Gesättigte Fettsäuren

Transfette – Gift für das Gehirn

Eiweiß

Kohlenhydrate – Es wird zuckerig

Zucker und das Gehirn

Auswirkungen auf das Gehirn von zu viel Zucker

Was kann passieren, wenn Sie den Zucker weglassen?

Die Quelle deiner Energie – Glukose oder Ketonkörper

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente

Programmieren Sie Ihr Gehirn auf gesunde Ernährung

Eigene Gefühle kontrollieren, klar denken

Im Hier und Jetzt

Erinnerungen und Erlebnisse

Meditation für Skeptiker

Werden Sie Herr Ihrer Gefühle

Wie Sie mentaler Schmerz nicht mehr ablenkt

Warum kann Sie überhaupt etwas verletzen?

Das Gehirn programmieren

Wie Sie Ihr Gehirn umprogrammieren können

Wie ein Wort das Leben verändern kann

Gefährliche Ziele – Wenn Erfolg unglücklich macht

Die Liebe zum Spiel

Mit Highspeed zum Erfolg

Erst brachte er seine Fans zum Schreien, später seine Seele

Der Schritt, den Sie auf gar keinen Fall auslassen sollten

Kognitive Dissonanz – Ihr bester Freund und schlimmster Feind

Mentale Ressourcen

Glaube versetzt Berge, Glaube versetzt Gehirnzellen

Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein

Zweifel verschwinden lassen, bevor sie entstehen

Sprache des Erfolgs

Was Menschen erfolgreich und glücklich macht

Erwartung und Realität

Werteliste

Affirmationen – so wird die Welt, wie sie Ihnen gefällt

Was Sie mit dem Werkzeug „Affirmationen“ können und was Sie damit nicht können

Beispielaffirmation für ein besseres Selbstbewusstsein

Der Weg zur optimalen Programmierung

Schlusswort

Literaturverzeichnis