Читать книгу Anleitung zum Träumen - Brigitte Holzinger - Страница 3
ОглавлениеInhalt
Gesunder Schlaf für bessere Träume – Bessere Träume für gesünderen Schlaf
Schlafcoaching (Holzinger – Klösch)®
Schlafedukation und dessen Wurzeln in der Kognitiven Verhaltenstherapie
Entspannungsmethoden wie Hypnose und Meditationstechniken
Traumspuren, Oder: Wie wir unseren Träumen näher kommen
Wie erinnert man sich am besten?
Übung: Träume erinnern und erspüren
Teil 2: Der zweite Schritt – Traumarbeit re-dreamed
Was träumen in anderen Kulturen bedeutet
Worauf wir zurückgreifen, wenn wir uns mit Träumen befassen
Sigmund Freud (1856 – 1939) und Carl Gustav Jung (1875 – 1961)
»Neuronenfeuer« – Was wir über unser träumendes Gehirn wissen
Im Gespräch mit Allan Hobson
Die Physiologie des REM-Schlafs unter besonderer Berücksichtigung des Träumens
Traumarbeit in der Gestalttherapie
Wie sich der Körper in unseren Träumen ausdrückt
Übung: Auf die »Körpersprache« eines Traumes achten:
Luzides Träumen Innere Weitung oder die Eroberung der Traumumgebung
Übung: Das nächste Mal, wenn ich träume, weiß ich, dass ich träume…
Wie man Albträume bändigen und bewältigen kann
Luzides Träumen – eine Technik zur Bewältigung von Albträumen
