Читать книгу Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - Джо Фрил - Страница 4

В части I вы узнаете об основах хорошей психологической и физической подготовки: мы будем рассматривать отдельные компоненты триатлонных тренировок. Основы в конечном счете определяют, насколько хорошо пойдут ваши дела как на занятиях, так и в гонках.

Глава 1 начинается с анализа трех, на мой взгляд, важнейших качеств, способствующих успеху в видах спорта на выносливость, – преданности делу, уверенности и терпения. Вместе они образуют то, что мы привыкли называть психологической стойкостью. Психологически устойчивых атлетов сложно победить. Им каким-то образом все время удается вывернуться, даже если дела идут, казалось бы, неважно.

В главе 2 вы прочтете об основных элементах физической подготовки для видов спорта, основанных на выносливости. Познакомитесь с философией тренировок, с которой я подхожу к атлетам всех уровней вот уже 30 лет. Мы также рассмотрим три главные опоры тренировок выносливости – аэробную работоспособность, анаэробный порог и экономию сил. Все занятия будут направлены на совершенствование ваших лучших качеств в этих сферах. Вы также подробнее познакомитесь, возможно, с уже известными вам технологиями и изучите, как они могут быть использованы для повышения качества тренировок. Наконец, выясните, что же такое успешная тренировка.