Читать книгу Meditaciones terapéuticas - Dr. Gabriel S. Weiss - Страница 8

Introducción

El ser humano posee una asombrosa capacidad de autocuración. Este libro explica cómo activar el poder de curación practicando la meditación durante unos minutos al día. Esta simple pero profunda práctica puede usarse, por ejemplo, para reducir las consecuencias negativas del estrés, tratar los síndromes de dolor crónico o disminuir la necesidad de fármacos para controlar la hipertensión.

Desde que empecé a trabajar como médico internista de atención primaria, hace ya treinta años, he estado ofreciendo consejos médicos de tipo general a adultos, tanto en consultas externas como en el hospital. Esta larga experiencia me ha enseñado muchas cosas sobre la enfermedad, la curación y la salud. Con el tiempo, la enseñanza de la meditación se ha convertido en una parte importante de mi ejercicio profesional. Este libro describe cómo la meditación puede ser una potente herramienta para curar un gran número de trastornos. La lista de enfermedades que pueden beneficiarse de la práctica de la meditación es bastante larga. Entre estas hay problemas de salud corrientes y otros más graves, como las enfermedades cardíacas, la hipertensión, el cáncer, las úlceras de estómago, el asma, la gripe, el síndrome de intestino irritable (SII), la jaqueca, el dolor crónico, la fibromialgia, el insomnio, la obesidad, los síntomas menopáusicos, el síndrome premenstrual (SPM), la psoriasis, la fatiga crónica, el estrés, la ansiedad, la depresión y la recuperación tras una operación quirúrgica.

Este libro le enseñará a meditar y le explicará de qué forma la práctica de la meditación puede ayudarle a tratar problemas de salud, aumentar su felicidad y reducir el sufrimiento mediante una explicación biológica de su poder terapéutico.

El material que aquí se presenta se basa en los conocimientos que he ido adquiriendo al ayudar a mis pacientes a recobrar la salud, así como en las notas recopiladas a lo largo de los años en mis clases de meditación a pacientes, enfermeras, médicos y asesores, entre otros. El punto de vista de este libro difiere del de la mayoría de manuales sobre meditación, en el sentido de que está escrito por un médico que ha dedicado toda su trayectoria y su pasión a servir a los demás cuando tienen que lidiar con la enfermedad en todas sus manifestaciones. En este manual se presentan distintas enfermedades y trastornos específicos especialmente vinculados a ejercicios beneficiosos de meditación. Por otro lado, puesto que la mayoría de la gente tiene poco tiempo para realizar ejercicios diarios de meditación formal, también se explica cómo practicar la meditación a lo largo del día utilizando un enfoque denominado «práctica de atención plena».

Hay muchas personas que han aprendido alguna técnica de meditación, pero que no la practican con regularidad. Y olvidan buscar el tiempo necesario para meditar cuando más lo necesitan, como, por ejemplo, en una situación de mucho estrés. Esto se debe a que no han aprendido a integrar la práctica de la meditación en las demás actividades de su vida diaria. Pero para sacar el máximo provecho de la meditación debe practicarse a diario. Por eso es importante desarrollar una filosofía de vida que una la práctica de la meditación con una visión del mundo compatible. A la visión del mundo que se presenta en este libro la llamo «perspectiva zen». Cuando se conecta una filosofía de vida con la práctica de la meditación, aumenta la motivación para meditar de forma regular. Cuando uno siente personalmente el poder terapéutico de la meditación, se forja una especie de retroalimentación positiva.

Además de enseñar a mis pacientes a practicar la meditación, también he conseguido integrar la perspectiva zen en mi práctica médica. Esta perspectiva contiene una serie de conceptos que ayudan a mis pacientes a enfrentarse al sufrimiento que conlleva una enfermedad, tanto si saben meditar como si no. Debatir los conceptos zen de impermanencia, interconexión, compasión, alivio del sufrimiento, desapego y felicidad es una manera de enseñarles a hacer frente a problemas graves de salud. Se trata de un enfoque holístico, un tratamiento en el que intervienen el cuerpo, la mente y el espíritu.

Jacob Bronowski, doctor en filosofía, conocido matemático, científico y filántropo británico, sostenía que toda ciencia es filosofía. Él la llamaba «filosofía natural». En El ascenso del hombre (Fondo Educativo Interamericano, 1983) escribió: «Mi ambición ha sido crear una filosofía unificada […]. Para mí, la comprensión de la naturaleza tiene como meta la comprensión de la naturaleza humana, y de la condición humana dentro de la naturaleza». En Meditaciones terapéuticas pretendo vincular la meditación y su poder curativo a una «filosofía natural», una perspectiva zen que refleja con precisión la condición humana dentro de la naturaleza y que es el resultado de combinar las prácticas de la meditación oriental con la comprensión occidental de la naturaleza.