Читать книгу Risiko Bauchfett - Dr. Nicole Schaenzler - Страница 22

Aus New York kommt ein neuer Vorschlag zur Bewertung des Gesundheitsrisikos anhand des Körpergewichts – basierend auf den Daten von 14 000 Erwachsenen. ABSI steht für »A Body Shape Index« (Körperschema-Index) und setzt den Taillenumfang in Relation zu Körpergröße und BMI; zudem werden Alter und Geschlecht berücksichtigt. Leider ist die Berechnung kompliziert und nur mit einem ABSI-Rechner (etwa im Internet) möglich. Dennoch meinen immer mehr Ärzte, dass der ABSI eine deutlichere Aussagekraft hat als der BMI.

INFO

SO ERMITTELN SIE IHREN WAIST-TO-HEIGHT RATIO (WHTR)

Messen Sie zunächst Ihren Taillenumfang. Stellen Sie sich dazu (am besten am Morgen vor dem Frühstück) mit nacktem Oberkörper gerade vor einen Spiegel, lockern Sie Ihre Bauchmuskeln und ziehen Sie ein Maßband ungefähr in Höhe des Bauchnabels waagerecht einmal um die Taille herum.

Teilen Sie nun den ermittelten Wert durch Ihre Körpergröße, also

Taillenumfang (in Zentimetern)	= WHtR
Körpergröße (in Zentimetern)

Vergleichen Sie Ihren WHtR-Wert mit nachfolgenden Richtwerten:

20- bis 40-Jährige

 ≤ 0,40: Untergewicht

 0,40 – 0,50: Normalgewicht

 0,51 – 0,56: Übergewicht

 0,57 – 0,68: Fettleibigkeit (Adipositas)

 ≥ 0,68: schwere Fettleibigkeit

Zwischen 40 und 50 Jahren

 Für jedes zusätzliche Lebensjahr addieren Sie 0,01 Punkte dazu. So ist etwa die Grenze zum Übergewicht für eine 47-jährige Frau: 0,50 + 0,07 = 0,57 Punkte.

50 Jahre und älter

 ≤ 0,40: Untergewicht

 0,40 – 0,60: Normalgewicht

 0,61 – 0,66: Übergewicht

 0,67 – 0,78: Fettleibigkeit (Adipositas)

 ≥ 0,78: schwere Fettleibigkeit

Sie können sich aber auch an den offiziellen Zielwerten der medizinischen Fachgesellschaften orientieren. Danach sollte der Taillenumfang bei Frauen unter 80 und bei Männern unter 94 Zentimetern liegen. Ein deutlicher Anstieg des gesundheitlichen Risikos besteht für Frauen ab einem Umfang von 88, für Männer ab einem Umfang von 102 Zentimetern.