Читать книгу Shaolin - Das Geheimnis der inneren Stärke - Dr. Thomas Späth - Страница 18

Über die Atmung können wir weit mehr beeinflussen, als den meisten Menschen bewusst ist. Dabei ist die tiefe Bauchatmung (Zwerchfellatmung) wichtig. Durch eine tiefe und ruhige Atmung können wir zum Beispiel jederzeit beruhigend und vitalisierend auf unser Gesamtsystem einwirken. Atmung ist ein mächtiger allgegenwärtiger Wohlfühlzugang. Eine ideale Verbindung von Bewegung, Entspannung, Geistestraining und Atmung findet sich im Qigong (mit Atmung und Qigong beschäftigen wir uns im Kapitel »Den Körper kräftigen« ab >).

»Du bist dein eigener Herr und Meister.

Deine eigene Zukunft hängt von dir selbst ab.«

BUDDHA