Читать книгу Shaolin - Das Geheimnis der inneren Stärke - Dr. Thomas Späth - Страница 19

Jeder von uns kann mit den Shaolin-Übungen mehr Energie und Kraft entwickeln. Voraussetzung ist, dass wir das wirklich wollen und dadurch bereit sind für eine Veränderung. Dafür müssen wir natürlich auch etwas tun, denn Veränderungen passieren nicht von selbst.

Das wichtigste Zugpferd bei einer Veränderung ist die gefühlte Attraktivität des »Nachher«, also des Ziels, welches wir erreichen wollen. Hierauf liegt der 1. Fokus, die Motivation. Da uns im Alltag jedoch oft entgleitet, wie sich das »Nachher« anfühlt, brauchen wir unsere Kraft der Vorstellung, mit der wir auf das »Nachher« fokussieren können. Je intensiver wir dieses »Zielgefühl« spüren, je besser sich diese Vorstellung anfühlt (oder je schmerzhafter das »Vorher«, also die gegenwärtige Situation ist), desto eher sind wir bereit, die Hindernisse zu überwinden. Für diesen 2. Fokus müssen wir Energie investieren, um uns mit den Hindernissen auseinanderzusetzen. Wollen wir zum Beispiel abnehmen, ist zunächst das Wichtigste, sich das attraktive Gefühl vorzustellen, wie sich ein leichterer (schlankerer) Körper anfühlt (Fokus 1: gefühlte Attraktivität). Damit wird der eigentliche Veränderungsschritt erleichtert, nämlich das Investieren von Energie (Fokus 2: Hindernisse) in eine veränderte Ernährung und/oder mehr Bewegung.