Читать книгу Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко - Елена Уз - Страница 11

Есть ли на самом деле разница между мужской и женской самодисциплиной – это очень интересный вопрос, который задают многие, когда речь заходит о моей книге. Чтобы объяснить нюансы такого узкого понятия, необходимо сначала хорошенько разобраться ,чем объясняется наличие двух полов, какая разница между мужчиной и женщиной, и какие поведенческие программы закладывают эти особенности.

Учёные всего мира из разных областей пытаются разобраться в вопросе полов, и трактуют его по-разному, с точки зрения своей научной дисциплины, и поэтому очень трудно ответить односложно. Человек поистине выдающееся и сложнейшее создание природы, вследствие чего познание себя самих даётся нам нелегко и требует комплексного подхода.

А что насчёт физиологии, гормонального фона, принципов работы систем организма, мозга, особенностей психики и поведения? Мужчины и женщины относятся к одному биологическому виду, и в этом смысле мы одинаковые, но как разнополые особи у нас имеются особенности. Функции, которые выполняют оба пола разные, и задачи у нас тоже разные. Хотя в последнее время, существует ярко выраженный тренд на отсутствие каких-либо гендерных различий и требования одинакового отношения общества к обоим полам. Но это уже вопрос о равноправии и антидискриминации по половому признаку, а не о функционале, биологии и психологии.

Факт того, что мужчина и женщина нужны друг другу и человечество не может продолжать свой род без воссоединения двух полов, очевиден и не требует доказательства. Союз между полами построен по принципу «ключ-замок», то есть система в виде двух полов начинает функционировать когда оба компонента соединяются. Но ведь замок совсем непохож на ключ, и разница не только в форме, но и в принципе действия, что нас совсем не удивляет. Мужчины и женщины имеют разное отношение и подходы к важнейшим вопросам организации своего быта и жизни в целом, и в частности к самодисциплине. Про физиологию будет отдельный раздел (смотрите части 4—6).

А сейчас поговорим о том, как рассматривается разница полов с точки зрения дифференциальной психологии и эволюции. Сначала необходимо разделить 2 понятия:

Пол – относится к биологическим и физическим признакам и включает в себя различия в особенностях между мужчинами и женщинами (в структурах мозга, гормональной регуляции, первичных и вторичных половых признаках), а также в поведении и мышлении, обусловленных природой, а не средой.

Гендер – это совокупность социальных и культурных признаков, продиктованных установками на ценность пола и практикой отношения между полами, проявляющихся в таких областях, как карьера, коммуникация и межличностные отношения, представляя собой средовой фактор.

А сейчас давайте рассмотрим наиболее логичные и известные теории полов, а затем обобщим изученную информацию и сделаем выводы относительно самодисциплины.

Эволюционная теория

Её разработал учёный-биолог Виген Геодакян. Он начал свой путь с поиска ответа на вопрос: почему все высшие организмы размножаются за счёт двух разных полов, зачем эволюция избрала именно такую схему, а не способ деления (при котором достигается наибольшее количество потомства) или гермафродитную форму (обеспечивающую большее генетическое разнообразие).

Дело в том, что среда на нашей планете очень неустойчива, и не только в глобальном масштабе, но и в локальном, вследствие этого организмам необходимо приспосабливаться к перманентно меняющимся условиям, а в рамках двух вышеупомянутых форм высока вероятность потери значительной части популяции и даже вымирание вида, из-за того, что эволюция критически важных для среды признаков протекает очень медленно.

Увеличение скорости адаптации стало возможным благодаря двуполому размножению, в котором мужской пол отвечает за изменения генной информации (оперативная специализация), а женский – за её сохранение (консервативная специализация). Это так называемый половой диморфизм, который является наиболее выгодной формой контакта со средой. Таким образом, вид может адаптироваться к изменяющимся внешним условиям, повышая свою популяционную приспособляемость к ним.

При таком механизме мужчины имеют больший диапазон разнообразия признака (дисперсию) с вариантами новых мутаций, для того чтобы эволюция могла произвести отбор по наиболее адаптивным формам этого признака и отмести ненужные варианты. А женщины, напротив, имеют гораздо меньшую дисперсию, с элементами «старого» генетического материала, на случай возвратного изменения среды и возможности быстрой обратной адаптации к ней. Например, вариативность роста или интеллектуальных способностей у мужчин больше чем у женщин, а также частота заболеваний с ранее не встречающимися мутациями тоже.

Приспосабливаемость к новым условиям среды происходит за счёт мужского пола, передавая генную информацию сначала по мужской линии (от отца к сыну), а затем уже распространяя её на женский пол, который, в свою очередь, какое-то время генетически хранит уже ненужные признаки.

Помимо этого, женщина располагает ограниченным потенциалом потомства, имея в своём арсенале около 1 миллиона яйцеклеток, из которых в течение репродуктивного возраста во время овуляций выделяется только 400—500 штук, и за всю жизнь она способна родить всего несколько детей. Что не скажешь о мужчинах, способных на примерно 5400 эякуляций в течение жизни, при которых выделяется примерно 8 литров спермы, содержащей миллиарды сперматозоидов, способных оплодотворить несоизмеримо много яйцеклеток.

Отсюда следует, что женщины очень ценны для эволюции, так как их детородный потенциал ограничен и рождение детей отнимает не только много времени, но и затрачивает огромное количество ресурсов и энергии организма в виде калорий, сначала на овуляцию и подготовку организма к оплодотворению, потом на вынашивание плода, а затем уход и воспитание потомства. А каждый мужчина потенциально способен передать очень много копий своих генов с новыми адаптивными вариациями следующему поколению, поэтому и находится в более рискованной позиции, то есть популяция «расплачивается» мужскими особями за новую информацию от среды.

А также в основном самки выбирают самцов для спаривания, руководствуясь здоровьем и статусом мужских особей, а следовательно, выбирают они наиболее подходящих и успешных кандидатов, тем самым, стимулируя эволюцию критических признаков, протекать быстрее.

Этот механизм порождает различные анатомические и физиологические особенности и, кончено, гормональную регуляцию в организмах мужского и женского полов, что в конечном счёте влияет на психоэмоциональную сферу и поведение. Мужчинам свойственна рискованность, изобретательность, жажда новизны и изменения привычного формата, стремление разведывать неизвестное и достигать поставленной цели, двигать прогресс. А женщинам – лёгкая обучаемость, соблюдение правил, стабильность, умеренность, осторожность и приспосабливаемость.

Поведение мужского пола более импульсивное, стремительное, мобилизующее, агрессивное, а женского – размеренное, предсказуемое и спокойное. Из этого следует, что самодисциплина у мужчин выстраивается на достижении результата и преодолении трудностей, а у женщин, так сказать, «в крови» гибкий и рутинный график. Мужчины склонны быстро принимать решения и действовать, а женщины осторожны и взвешены в своих решениях, для их психики характерно постепенная поэтапная адаптация.

Американский социолог-исследователь Ли Эллис в 1986 г. предложил нейроандрогенетическую теорию, утверждая, что половые различия в поведении связаны с воздействием андрогенов на мозговые системы.

Теория основывается на том, что половые гормоны влияют на мозг в 2 стадии:

1. Организационная стадия, которая наступает на третьем месяце жизни эмбриона в утробе.

2. Активационная – во время полового созревания.

Эллис подтвердил связь биологического пола и поведения на огромной выборке, опираясь на четыре типа исследований на людях и животных: манипуляция андрогенами вследствие кастрации, корреляционные исследования, изучение поведения до, во время и после пубертата. Благодаря исследованиям, он выявил программы чисто маскулинного (мужского) поведения:

• Наступательное эротическое поведение. Проявление инициативы со стороны мужчины, а если женщина берёт инициативу на себя, то это ломает заданную программу и может приводить к социальным сложностям.

• Агрессивное поведение. Связано не только непосредственно с повышенным уровнем агрессии, но и со стремлением что-то разобрать, сломать, разрушить.

• Пространственная ориентация. Мужской пол лучше ориентируется на незнакомой местности, способен оценить скорость движения объектов, это связано с древней территориально-исследовательской задачей.

• Территориальное поведение. Мужчинам важно помечать и контролировать свою территорию, демонстрировать свои владения другим членам общества, поэтому они больше женщин привязаны к месту, которые, в свою очередь, способны легко менять место жительства и быстро адаптироваться в новых условиях.

• Выносливость к боли. Несмотря на стереотип о болевой чувствительности мужчин, исследования показывают, что у них выше болевой порог и толерантность к болевым стимулам.

• Медленное усвоение оборонительных условных рефлексов. Для освоения новых навыков самозащиты мужчинам требуется больше времени и специальное обучение.

• Слабое проявление эмоциональных реакций в ответ на угрозу. Мужчинам не свойственно явно проявлять свои эмоции, показывать испуг (даже если он есть), чувственно реагировать на разногласия, в отличие от женщин, у которых спектр эмоций гораздо шире.

• Настойчивость, или персистентность, при выполнении задания без подкрепления. Мужчины не ищут лёгких путей, при столкновении с неудачей они не опускают руки, и готовы добиваться своего, причём получают большее удовольствие от той цели, которая изначально трудно давалась. Женщины, напротив, склонны пребывать в зоне комфорта и избегать сопротивления.

• Слабая связь с ближайшими родственниками. Но это не говорит об ущербности такой программы, а лишь подтверждает мужскую функцию “добытчика”, так как длительное отсутствие мужчины предопределяет намного меньшую связь с сородичами и пониженный уровень переживаний, связанных с разлукой, которые могли бы отвлекать его от основной задачи.

• Периферизация. Склонность мужчин устанавливать связи с различными неформальными сообществами, которыми они необыкновенно дорожат. Женщина может легко отказаться от какого-то мероприятия вне дома в пользу своих близких, в отличие от мужчины.

• Поиск новых и сложных раздражителей, тяга к приключениям. Мужчина находится в постоянных поисках новизны, поэтому исследовательское поведение гораздо ярче, чем у женщин.

• Хищническое поведение, связанное с охотой. Высокая готовность мужчин конкурировать и бороться за вознаграждение, особенно если присутствует соревновательный аспект и трофей можно отнять у соперника.

Элементы поведения представленного перечня свойственны мужскому полу, но это не значит, что не могут присутствовать и в женском поведении.

По мнению Эллиса, маскулинность связана с уровнем тестостерона и представляет собой коррелят поведения. Уровень этого гормона регулирует соревновательность и защиту от страхов, ослабление просоциальности в мужской группе. Пониженный уровень тестостерона феминизирует поведение, тем самым задавая большую просоциальность.

Как всё это отражается на самодисциплине? В основном вся научно-популярная литература в области саморазвития и повышения личной эффективности написана мужчинами и для мужчин, поэтому основывается на вышеперечисленных стратегиях поведения, что никак не подходит для женщин. Нам нельзя руководствоваться одними и теми же принципами, чтобы делать дела и получать желаемое. Женщины представляют противоположный полюс и что для мужчины – эффективный инструмент, то для женщины – оружие для саморазрушения.

В вопросе женской самодисциплины стратегия поведения должна быть противоположной мужской – никакой наступательной политики, агрессивных действий, стремлений сделать сразу много, резких движений, излишней настойчивости и достигаторства. Женская дисциплина должна основываться на плавности и постоянстве, тогда вас будет ждать успех.

Этология

Эта наука объясняет гендерные особенности поведения общностью ряда генетических программ у человека с представителями других видов животных. Интересно, что человек явно не принадлежит к парному или полигамному виду, и имеет в своём геноме различные вариации. Это подтверждается присутствием у людей четырёх форм брачных отношений: группового брака, полигинии, полиандрии и моногамии.

С эволюционными различиями в предназначении двух полов связан феномен гиперсексуальности, который в животном мире встречается нечасто (хотя есть примеры: дельфины, бабуины). С высокой степенью вероятности причиной этого является – долгое детство. Во-первых, беременность длится достаточно долго и женщина рожает, как правило, одного ребёнка. Во-вторых, в силу беспомощности человеческого детёныша, она прикладывает очень много усилий на его выхаживание и воспитание. Ребёнку не хватает врождённых способностей быть самостоятельным в раннем возрасте и полноценно существовать, поэтому мама должна его ещё и учить различным навыкам и умениям. Детёныш человека очень долго находится в тесном контакте с матерью и нуждается в такой длительной привязанности.

Но в жёсткой внешней среде мать, будучи очень много времени занятой с ребёнком, не в состоянии как следует обеспечить себя и потомство всем необходимым, в частности качественным питанием для полноценного развития мозга ребёнка, и для этого женщине нужен постоянный партнёр. Следовательно, стало необходимым поддержание социальной иерархии и создание семьи, ведь без доминирования мужского пола потомство может погибнуть.

Отдельное место в отношениях между полами у людей занимает секс. Как уже ранее упоминалось, мужчине важно передать как можно большее количество копий своих генов, поэтому секс для него является показателем собственной состоятельности и он больше склонен к полигамности. А как быть женщине в такой ситуации, если её задача – выносить и воспитать потомство? Вследствие этого, у человека секс помимо основной функции размножения и передачи генов потомству, имеет и ряд других значимых функций, которые сформулировал Д. Моррис в 2004 г.:

• Секс для воспроизведения потомства

• Секс для создания пары

• Секс для сохранения пары

• Физиологический секс

• Секс ради эксперимента

• Секс ради удовольствия

• Секс как способ времяпрепровождения

• Успокаивающий секс

• Коммерческий секс

• Секс ради статуса

Из перечня можно заметить, что лишь некоторые пункты имеют отношение к биологии.

В свою очередь, существует и принцип незаменимости самки, состоящий из того, что выбор партнёра в качестве отца своих детей производит именно она. Поэтому женщины, как правило, относятся очень ответственно и избирательно к кандидатам в будущие партнеры, задавая стандарты и предъявляя высокие требования.

В 2001 г. Ли Эллис сформулировал «Теорию роли женских выборов в социальной стратификации», основная мысль которой в том, что предпочтение партнёра со стороны женщин обусловлено его способностью быть добытчиком, что важно для выхаживания потомства и связано с социальным статусом мужчины. Выбор женщин влечёт за собой увеличение количества потомства от высокостатусных мужчин и вследствиие генетических законов предрасполагает к развитию у рождённых мальчиков качеств, которые делают мужчин склонными конкурировать и стремящимися к повышению статуса в социальной иерархии. Стандарты выбора женщины смещают генотип следующего поколения и задают общую траекторию развития требующихся признаков.

Из этого следует, что изначально, на первый взгляд, разные цели мужчин и женщин синергируют и дополняют друг друга, ведя к более глобальной цели эволюции человека – развитие и улучшение генотипа всей популяции.

Женщинам свойственно более высоко ценить социальный статус, а мужчинам – привлекательность. Кстати, по мнению биологов, социальный статус мужчины предполагает его более старший возраст, по сравнению с женщиной, и наоборот, привлекательность – более молодой женский возраст. А также оба пола уделяют большое внимание признакам здоровья: отсутствие болезненного вида и инфекций, чистая кожа, энергичность, физическая крепость. Отсюда вытекают общепринятые в той или иной культуре стереотипы красоты и «правильности» выбора партнёра, задавая поведенческие программы людей.

Получается, что сама природа и эволюционный механизм диктует женщинам поддерживать себя в хорошей форме и оставаться привлекательными как можно дольше, чтобы иметь детей от достойных мужчин и обладать привилегированным положением в обществе. Но вместе с тем, времени на это у неё не так много, ведь рождение и воспитание малышей – энергозатратный и долгий процесс. Вот и получается, что женщине приходится выполнять обе эти функции одновременно, а это нелегко в условиях современной жизни. И в этом способна помочь только самодисциплина, которую можно как бы вплести в свою повседневную рутину за счёт маленьких полезных привычек.

Теория социальных ролей

Эта теория заключается в том, что все современные общества делятся по двум основным признакам:

1. Культуры выживания или самореализации (различия в отношении ценности индивидуальности, личных достижений и отношения к безопасности).

2. Секулярные или традиционные культуры (различия в отношении ценности семьи, религиозности и гендерного равенства).

Общественное отношение к полу и гендерным ролям определяется содержанием культуры. Россия идентифицируется как секулярная культура выживания.

Разделение ролей. Ролевое разделение первоначально возникает из семьи и наблюдений детьми за женщинами и мужчинами. Обычно женщина ведёт домашнее хозяйство, а мужчина работает и создаёт продукты, которые могут быть оценены экономически. Благодаря этому, социальное поведение стереотипизируется и эти проявления полов строят систему ожиданий по отношению к подрастающим детям. А они, в свою очередь, могут либо применить демонстрируемые родителями поведенческие модели в своей жизни, либо отказаться от них. Особенности гормональной регуляции влекут за собой гендерную идентификацию, которая выстраивает ожидания общества от индивида. Так посредством биосоциальных процессов, гендерные роли задают половые различия и сходства.

Культура и гендерные различия. Основное направление развития гендерных различий корректируется культурой, а именно признанием или непризнанием равенства и ценности обоих полов или другими особенностями культуры, такими как дистанция власти. Гендерные стереотипы незначительно различаются в зависимости от культуры, однако самоидентификация личности формируется под влиянием социальной группы, в которой находится человек. В странах с гендерным равенством больше возможностей общения с различными социальными группами, и значит, больше возможностей для социального сравнения, следовательно, и самопознание более дифференцированно и гендерные различия более явно выражены.

По мнению Д.Шмитта, в социально ра́звитых западных странах, где гендерные барьеры и стереотипы минимальны, психологические профили мужчин и женщин различаются между собой сильнее. Нарастающая разница обеспечивается, как правило, отклонением мужского психотипа. Мужчины из традиционных архаичных культур оказываются наиболее приближены к женскому психотипу.

Из равенства полов следует увеличение разницы между ними, и это причина того, что ни роли являются источником психологических различий, а предпосылки, находящиеся глубже в природе человека, сформированные эволюцией древних сообществ.

Феномен парадокса гендерного равноправия. Западные культуры похожи на древние общества, в которых происходило становление индивидуальных половых различий, а традиционные культуры психологически дальше от древних социумов охотников-собирателей и стараются искусственно подавить проявление заложенных природой качеств. Вследствие чего, в контексте социальных норм человечество развивается по зигзагообразной траектории – с амплитудой от психологической свободы к появлению систем ритуалов и ограничений, и затем к избавлению от них. Таким образом, различия в представлении о себе среди женщин и мужчин сильнее в тех странах, где равенство полов является признанным.

Половые различия в психологических качествах. Психолог В.М. Русалов выявил различия темперамента: у мужчин выше показатели эргичности, пластичности и индивидуального темпа, а у женщин – показатели социальной пластичности, чувствительности, социальной эмоциональности. В свою очередь, Р. Клонингер выяснил, что у женщин выше показатели избегания опасности и чувствительности к вознаграждению.

Различия черт личности. В рамках изучения феномена парадокса гендерного равноправия на 70 культурах, с участием около 1 миллиона респондентов, получены следующие данные: независимо от дохода, отношения к равенству полов и культуры у женщин выше показатели согласия, добросовестности, экстроверсии, нейротизма и открытости опыту, причём с наличием высокой силы связи. Значительная часть различий усугубляется в культурах, признающих равенство полов.

Различия способностей. У мужчин выше способности к пространственной ориентации, математические способности, речевые навыки и агрессивность; однако результаты неустойчивы и зависят от методик. В экспрессивных деятельностях достижения между полами не различаются, а в требующих изобретательности у мужчин они выше, например, в таких профессиях, как режиссёр и дирижёр.

Гипотеза гендерного сходства

Исследовательница Джанет Хайд говорила, что оценка гендерных отличий должна принимать во внимание возрастную группу и контекст жизни человека, так как интенсивность нюансированности черт характера может меняеться в течение жизни. Тем не менее она выявила, что в мужской группе сильнее моторные навыки (сила хвата, дальность броска и пр.), агрессивность всех типов (вербальная и физическая), готовность к помощи в условиях риска для жизни, в сексе – склонность к мастурбации и вовлечению в секс, выше самооценка внешности, но слабее вербальные способности и восприимчивость к наблюдателям, а также выше показатели напористости и доверия, ниже – нежности.

Общие различия полов. Маскулинность проявляется в склонности чаще скучать, тяге к приключениям и рискованному поведению, что приводит к повышенной частоте несчастных случаев (пространственные способности гасятся склонностью к риску), более высокой конкурентностью, терпимости к болевым ощущениям, трудности подчиняться кому-то, меньшей эмоциональностью. Мужчины имеют более слабое здоровье, чаще бывают леворукими и меньше живут.

Различия в познавательной деятельности. Маскулинность ухудшает языковые способности, но способствует более сильному чувству юмора, хорошим академическим достижениям в науке, математике, инженерии, высокому интересу к сексу. Фемининность связана с интересом к собственной внешности, академическими достижениями в правописании, грамматике, знании и апеллировании терминологии. Вне академические интересы различаются.

Социокультурные гендерные различия. Мужчины более агрессивны и склонны к криминальному поведению, менее общительны, склонны к более разнообразным и немонотонным профессиям, имеют больший доход и интерес к работе, при этом переживая более острый стресс и риск суицида от её потери. Они более успешны в разных видах спорта, включая интеллектуальные, имеют более высокий шанс стать религиозным лидером при более низкой в целом религиозности.

Гендерные различия в психических нарушениях и болезнях. Маскулинность связана с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), проблемами с чтением, различными формами аутизма, психическими расстройствами (психопатией, шизофренией) и пагубными зависимостями (курение, алкоголизм, употребление наркотиков); фемининность – с фобическими расстройствами, депрессиями, пищевыми нарушениями, риском суицида.

Выводы

Из всего вышесказанного следует, что двуполость – это не ущербность или превосходство того или иного пола над противоположным, а эволюционно выгодная двухсторонняя система, в которой одно без другого не может полноценно существовать. Например, как вы ответите на вопрос, что важнее: руки или ноги, глаза или уши, левое полушарие или правое?

Эволюционная теория пола Геодакяна объясняет дифференциацию полов специализацией по двум аспектам эволюционного процесса – сохранению и изменению генетической информации. Нейроандрогенетическая теория Эллиса утверждает, что половые различия в поведении связаны с воздействием андрогенов на мозговые системы. Этология говорит о гендерных особенностях поведения исходя из факта общности ряда генетических программ у человека с представителями других видов, что подтверждается присутствием у людей четырёх форм брачных отношений. С эволюционными различиями в предназначении двух полов связан феномен сексуальности.

Осознавая функциональные особенности обоих полов, нам становится более понятным причины различных поведенческих программ и проще сосуществовать друг с другом.

Пол как биологическое явление определяется генетически и гормонально. Психологический пол формируется в процессе полоролевой социализации под влиянием культурно-социальных влияний, например, ожиданий родителей, представлений человека о предназначении собственного пола, личностных ценностей.

А теперь подумаем, как всё это влияет на самодисциплину. Психологически женщинам гораздо спокойнее привычная рутина, но в то же время мы открыты опыту, из-за чего сто́ит вводить любые новшества постепенно. Нам легче даётся монотонная работа, и это отличная новость, ведь дисциплина складывается из ежедневно повторяющихся действий. У нас в крови ухаживать за своей внешностью, чтобы быть привлекательными, а без постоянства этого не добиться. Нам не нужны сверхвысокие достижения, как мужчинам, нас устраивает меньшие, но стабильные результаты. Мы любим получать вознаграждение за сделанное, поэтому нужно себя поощрять, пусть даже чашкой любимого чая и минуткой покоя. Мы лучше чувствуем своё тело, вследствие чего, в вопросе самодисциплины стоит всегда прислушиваться к своему организму и не перегибать палку в случае сильной нагрузки. Женщины больше склонны к негативным эмоциональным состояниям и пищевым расстройствам, поэтому нельзя накладывать запреты, тем более связанные с едой.

Итак, мы узнали какие именно половые и гендерные различия имеют место быть и влияют на нашу повседневную жизнь. И зная все эти особенности, мы можем гораздо эффективнее улучшать свою самодисциплину.