Читать книгу Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко - Елена Уз - Страница 16

Пузыри реальности

У всех нас в голове существует общепринятое представление о мире, принципах и законах. Но являясь отдельными личностями, у каждого человека есть своя внутренняя вселенная, или собственный «пузырь восприятия реальности», который существует только в голове его обладателя. И мы все рассматриваем происходящее из этих своих пузырей. Модель картины мира, убеждения, заблуждения, опыт, интерпретация событий, переживания, ожидания. основываются только на личном восприятии мира. Из чего следует, что пузыри – очень субъективные субстанции.

Наше понимание жизни в первую очередь, обуславливается тремя важными факторами:

• социальным наследованием: семейными традициями, указаниями, предписаниями, нарративами;

• средой, в которой мы рождаемся: эпохой, географией, культурой, укладом местного общества, нормами поведения, близким окружением, воспитанием, отношениями с родителями;

• врождёнными особенностями: генетикой, наследуемостью, характером и личностными качествами.

Из одного и того же человека, родившегося в разное время в разных местах, могут получиться совершенно противоположные варианты, так как под влиянием первых двух категорий факторов не только его личностные характеристики принимают ту или иную форму, но и меняется физиология, и индивид развивается по неповторимой траектории.

Для изменения отношения к какому-либо значимому понятию, будь то система питания, представление о карьере или семье, паттерны взаимодействия с партнёром или жизненные ценности, необходимо понять, какие факторы лично в вашей жизни повлияли на его формирование и в какой конкретной интерпретации видятся из вашего пузыря реальности. То, как мы воспринимаем и с чем ассоциируется слово самодисциплина, также очень индивидуально, и стоит обязательно учитывать этот аспект.

Например, вы привыкли к трёхразовой системе питания и 2 перекусам, потому что все ваши родственники питались именно так, да ещё и в рабочем коллективе люди придерживаются той же традиции. И вы следуете этому правилу по инерции, а не из-за того, что чувствуете себя голодной 5 раз в день. Или самодисциплина для вас страшное слово, потому что в детстве сосед по лестничной клетке был фанатиком-моржом, который ходил зимой без куртки, и мама всегда отзывалась о нём как о сумасшедшем, упоминая дисциплину.

Если для вас понятие «самодисциплина» всё ещё несёт негативный оттенок, стоит это проработать, прежде чем задаваться целью повысить её уровень, иначе в вашем пузыре реальности возникнет диссонанс, и результата не будет.

Уникальность

Нет ничего объективно плохого и хорошего, всё относительно каждой отдельной личности. И разным людям, казалось бы, одна и та же информация может нести противоположный посыл. Проходя через уникальные фильтры пузыря, человек воспринимает информацию по-своему, отлично от других. Представьте, что вы одеваете жёлтые солнечные очки, и всё вокруг кажется вам весёлым и жизнерадостным с желтоватыми оттенками. Но если вы примерите серые очки и посмотрите туда же, то эффект будет другим, уже не столь радужным. Набор таких разноцветных линз у каждого свой, и использовать мы можем не одну линзу, а сразу несколько. За счёт создания разных комбинаций и получается та самая уникальность.

В психологии и аюрведе существует много подходов к классификации людей: психотипов, темпераментов и характеров личности; которые я могла бы привести здесь. Но во-первых, это не тема данной книги. И, во-вторых, парадокс состоит в том, что до сих пор нет единой системы, на которую можно опираться всегда. К тому же каждая из них поясняет, что в жизни очень редко встречаются типы в чистом виде, и реальные люди обычно являются смесью различных видов и характеристик.

Помимо этого, как я заметила выше, личность зрелого человека состоит не только из врождённого характера, но и нанизанных на неё воспитания, полученного опыта, физиологических особенностей организма, образования, негативных и позитивных ярких событий, влияния внешней среды, степени осознанности и удовлетворённости, от того, как конкретно этот человек перенёс переломные моменты. А также личность не статична, она находится в постоянном движении, в процессе деградации или роста, в состоянии стресса или покоя, из-за чего в разные периоды жизни её можно отнести к разным типам. И даже масса и комплекция тела может влиять на характер и поведенческие особенности.

Поэтому грести всех под одну гребёнку было бы преступлением по отношению к каждой из нас. Мне приятнее осознавать, что женщина – уникальное создание во всех смыслах, что это целая галактика во вселенной, со своей спецификой и законами.

В самодисциплине очень важно учитывать свои индивидуальные особенности, иначе следовать ей и внедрять полезные привычки будет очень сложно. Например, если вы входите в состав 5% истинных «сов», то для вас ранние подъёмы по утрам будут просто убийственными, напрочь сносящими здоровье и гормональный фон. Или если в ваших жилах течёт кровь племенных кочевников и вы заядлый «мясоед», но при этом, следуя моде и начитавшись статей в интернете о пользе веганства, вдруг решите кардинально поменять систему питания, то ваш организм будет страдать и болеть.

У каждой из нас есть своеобразные особенности и черты характера, которые никто не может знать лучше чем мы сами, и их критически важно учитывать при принятии решений относительно привычек и распорядка дня. То же самое касается партнёра и детей: если вы сомневаетесь по поводу каких-то особенностей, обязательно поговорите и уточните, правильно ли вы интерпретируете их уникальные черты. Такой подход сильно облегчает формирование распорядка всей семьи в целом и вашего лично.