Читать книгу Точка Х: прошлое и будущее в моменте. Смотреть на свою жизнь, как на интересное кино - Елизавета Морозова - Страница 16

«Структура». 21 февраля 2024

10 утра.. Я сижу на балкончике, даже надо сказать, на большом балконе с круглым столом и цветастой скатертью, в городке Лара под Анталией и пью кофе. Наконец-то позади вся суета, ну почти вся. Еще два рабочих дня. Обходила стороной телефон, чтобы сначала спокойно выпить кофе, насладившись теплым воздухом Турции. Прямо напротив цветущие деревья с их чудеснейшим ароматом. Мы находимся в жилом квартале таунхаусов, которым пора бы сделать ремонт фасадов – штукатурка во многих местах отвалилась. Но все это лишь придает шарм – например, стена дома напротив вся в цветущем темно-розовом плюще, а черепичная крыша напоминает сказки Андерсена.

Мне нравится отслеживать неслучайные случайности и совпадения. Занимаясь этой книгой, сидя за вышеуказанным столиком, я размышляла о том, что мне не хватает информации о смехе, как научном аспекте, а также понимания того, как же смеяться, когда совсем не смешно, а такое в жизни часто бывает.

Только подумав об этом, как мне приходит реклама о покупке книги Рос Бен-Моше «Терапия смехом». Естественно, я сразу же ее заказала. Каждая книга на самом деле, является кладезем информации. Через книгу, ты можешь пронзать пространство и получать не только знания, но и практический опыт, если будешь проходить дальше по путям интересных поворотов. Как говорил Виктор Франкл «Нужная книга в нужную минуту не раз спасала людей от самоубийства, об этом мы, психиатры, знаем не понаслышке. В этом смысле книга настоящее подспорье в жизни – и подспорье в смерти».

Итак возвращаясь к смеху, сначала посмотрим, как он влияет на наше здоровье.

– меняет биохимический состав мозга

– помогает выстраиванию позитивных отношений между партнерами, между родителями и детьми и т. д.

– улучшает процесс сложных переговоров с клиентами, подрядчиками и прочими

– как мы уже знаем, может излечить неизлечимые болезни

– и много еще всего….

Помните, Христос говорил «Будьте как дети»? Может быть, в числе прочего он имел ввиду, что надо побольше смеяться? Вы знаете, что дети смеются в день 300—400 раз, тогда как взрослые в среднем 10—12 раз? Это сильная разница. А ведь веселость дает возможность улучшать способности нашей лимбической системы, креативного подхода, уменьшения депрессии.

Я и не подозревала, что попаду на Эльбрус благодаря смеху, вернее йоги смеха, которую не так -то просто было найти в Москве. Узнав о том, что существует такая форма зарядки, как физиологический смех, который подразумевает несколько упражнений дыхательной практики, после чего организм начинает смеяться сам, тебе уже не нужен юмор, мне захотелось выяснить, что же это такое. Я долго пыталась дозвониться хоть до какой-то студии, занимающейся по описаниям йогой смеха. И тут наконец, подняли трубку. Несмотря на мои тяжелые будни, я улыбалась в трубку:

– Алло! Это йога смеха?

– Да – грубым голосом ответили «на том конце провода»

– Как записаться на пробное занятие? – вежливо и радостно продолжала я

– Оставьте контакты – похоронным голосом отвечал голос – мы с вами свяжемся.

Со мной в итоге никто не связался. Еще через несколько попыток, я наткнулась на другого человека, уже показавшимся мне более радостным, который незамедлительно сообщил, что группа уже набрана и сегодня надо оплатить тур на Эльбрус, а регулярных занятий в Москве у них нет. Таким образом, смех дался непросто: для этого надо было совершить практически восхождение на вершину самой высокой горы в Европе. Но я была вознаграждена мощными ресурсами не только смеха, но и мест силы, невероятной природой, которая, словно луч света проникла в мое существо. Наш тренер Александр рассказал удивительную историю о том, как йога смеха сотворила настоящее чудо с женщиной, которая, не совсем понимая, куда она едет, перепутав обычную спокойную йогу со смехотуром, зашла вся в слезах на территорию, где группа людей хохотала во всю мощь. Ей захотелось сразу же вернуться обратно, она пережила тяжелый развод и единственное, что хотелось этой женщине – свернуться клубочком и плакать. Но ее уговорили подождать денек и сходить утром на вторую часть смеха-йоги. И тут улыбка за улыбкой, смех за смехом, человек воскрес! Новые друзья (а смеясь вместе мы очень объединяемся), сразу же подчеркнули ее сильные стороны и таланты, о которых она даже и не догадывалась, придумали целую концепцию ее продвижения в соцсетях. Женщина нашла новое увлечение и горе ушло на второй план.

Пока я летела в самолете, читала у Рос Бен-Моше, что улыбка ребёнка согласно исследованиям заменяет 2000 шоколадок, любимого человека- 600, а друга – 200, мне стало весело и я засмеялась. Следом засмеялся ряд впереди и за ним ряд сзади. Вот как работают зеркальные нейроны5!

В 1988 году был запущен крайне интересное и необычное исследование под названием: «Международный проект мира на Ближнем Востоке»6, основателем которого был некто Махариши, 13 лет проведший в поисках себя в Гималаях. В результате поисков смысла жизни, он осознал, что «Счастье – единственная сила, которая может объединить людей». Так, он придумал свою технологию обучения людей жить в согласии с самим собой и просто любить жизнь, радуясь каждому ее мгновению. Согласившихся на эксперимент людей, отправили жить в места, где часто происходили теракты и ужасающие вещи. Люди должны были просто созидать мир в душе. Согласно данным из СМИ, исследователи получали информацию о резком снижении беспорядков и убийств в местах, куда селились такие люди. Но интересный факт в том, что если они начинали «сдаваться», то есть снова настраиваться не на сохранение мира в своей душе, а проявляя различные заботы и страхи, на мир наваливалась новая волна скорби. Узнав о таком исследовании, я конечно же провела разведку и выяснила, что оно действительно было, но почему -то не обросло дополнительными материалами.

Исследователи даже посчитали что минимальное количество необходимых счастливых людей равно квадратному корню от числа, составляющего 1% населения. Таким образом, они выявили, что 100 позитивных человек достаточно на 1 миллион человек, а 7746 человек на 6 миллиардов человек. Может быть, поэтому в Евангелие указано, что Земля не рухнет в ужасах Апокалипсиса до тех пор, пока будут еще люди, имеющие силу этой радости.

Сила радости имеет не только переносное значение, но и иногда буквальное: «Никто не понимает его, этого человека, который улыбается, история этого боя – это история улыбки. Если какому-нибудь человеку и случалось побеждать чем-то не более утомительным, нежели улыбкой, то это сделал сегодня Джек Лондон» – так написал Джек Лондон про бой, состоявшийся 4 июля 1910 года между чернокожим Джонсоном и белым Джеффрисом, которого пригласили на ринг проучить выскочку. Джеффрис должен был убрать с лица Джонсона «золотую улыбку», как писали тогда газеты, который действительно улыбался во время боя. И всех это бесило. Несмотря на то, что Джонсон уже неоднократно выигрывал, вся толпа унижала его и выкрикивала разнообразные гадости. А он каждый «плевок» в свою сторону использовал для концентрации боя, да еще и улыбаясь. Этот бой вошел в историю бокса, как важнейший пункт изменения расовой войны в Америке.

Прочитав об этом событии у Райана Холидея, я невольно вспомнила одну встречу с управляющим некой московской компании, который в течение 2-х лет делал все, чтобы меня «скинуть» с проекта, устраивал злостные интриги, эмоциональные качели, постоянно пытаясь вывести меня из строя. И, оказавшись на одной из последних встреч с ним, когда казалось бы он выиграл, добившись исключения меня из проекта, я сидела и улыбалась. Он не мог поверить своим глазам. Руки тряслись и он кричал в трубку инвестору: «Она улыбается! она улыбается!». И за то, что я улыбалась, когда должна была страдать, он прямо заявил, что намеревается окончательно избавиться от меня. И начал действовать в этом направлении. Ну и что? Это ли может сломить по-настоящему счастливого человека? Счастье не измеряется в проектах и удачах внешнего мира, оно является прерогативой самого человека, ЕГО ВОЛЕЙ, ЕГО ЖЕЛАНИЕМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.

Все равно смейтесь – над собой, над обстоятельствами, просто так! Смех убирает зажимы и запускает процесс восстановления поврежденных клеток. Как в старой доброй песенке:

Пускай капризен успех,

Он выбирает из тех,

Кто может первым посмеяться над собой

Пой засыпая, пой во сне, проснись и пой!

Эмоции – вполне материальны, они как никак находятся в целой структурированной лимбической системе человека,

как тогда мы можем утверждать, что душа нематериальна?

Она физиологически находится внутри нас, в нашем теле.

Чего стоит история, описанная Ником Вуйчичем – инвалидом с детства, не имеющем ни рук, ни ног, как он, путешествия в самолете, просил своего сопровождающего запихнуть его в багажную полку и закрыть в ожидании других путешественников, собирающихся поместить свою ручную кладь на полку. Когда люди ни о чем не подозревающие открывали полку, они начинали орать от страха, а Ник смеяться во всю над ними. Человек, конечно же, не вырастил себе новые руки и ноги, но он выбрал путь победителя своим оптимистичным настроем к жизни, стал полноценным членом общества, женился, имеет жену и двух здоровых детей, помогает другим справляться с болезнями и невзгодами.

Великий Соломон в Притчах говорит: «И познал я, что нет ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей. И если какой человек ест и пьет и видит доброе во всяком труде своем, то это – дар Божий».

Быть счастливым не так -то просто как кажется.

Это труд и очень важный благодатный труд, который приносит богатый урожай: здоровье, уверенность, успех, любовь, самореализацию.