Читать книгу En busca de la tranquilidad - Gonzalo Pereyra Saez - Страница 7

Mindfulness es una habilidad natural de nuestra mente (y de nuestro cuerpo) muy poco desarrollada, y a la vez, cada vez más fundamental. No es coincidencia que mindfulness esté “de moda” tanto en la calle como en la ciencia, pues vivimos en un mundo cada vez más acelerado e hiper-estimulado, consecuencia en parte del desarrollo tecnológico, que genera a menudo sensación de agobio, tristeza y desesperanza. Resulta ser entonces un tema de supervivencia, que podamos “conectarnos nuevamente con el ahora”: ya sea con nosotros mismos, con las Personas que nos rodean o con la naturaleza.

“En busca de la TRANQUILIDAD”, el segundo libro de Gonzalo Pereyra Saez, es mucho más que “Reflexiones y prácticas basadas en Mindfulness”, nos brinda un texto rico y sencillo (la simplicidad es una de las características más difíciles y complejas de obtener), que presenta aspectos claves de mindfulness, compasión, filosofía de vida saludable y sabiduría. Es un texto a la vez corto y completo, profundo y de fácil lectura, que agradará a los iniciantes en mindfulness como también a los expertos.

Recomiendo fuertemente que reserve un momento de su día para disfrutar de esta lectura, pero fundamentalmente que se disponga a practicar los ejercicios de mindfulness, compasión e insight propuestos inteligentemente por el autor. Mi experiencia personal y mis investigaciones me permiten afirmar que los beneficios son concretos y pueden cambiar la vida.

Con un gran abrazo mindful y compasivo,

Prof. Dr. Marcelo Demarzo

Universidad Federal de Sao Paulo.

Fundador del Centro Mente Aberta

- Centro Brasileño de Mindfulness

y Promoción de la Salud.