Читать книгу Женщина после 40 - Н. В. Белов, Группа авторов - Страница 26

При каждом ответе «да» прибавляйте себе по 1 баллу.

1. Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?

2. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?

4. Взвешиваетесь ли вы регулярно?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли вы удержаться, когда не голодны, но вас уговаривают «перекусить»?

7. Долго ли задерживаются сладости в вашем доме?

8. В состоянии ли вы не доесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?

Результаты:

7—10 баллов. У вас стальная воля, вы сбросите вес без проблем.

4–6 баллов. У вас есть реальные шансы похудеть, но надо быть чуть последовательнее.

Меньше 3 баллов. Вам следует полностью изменить свой режим питания, иначе ваши планы похудеть останутся мечтами.