Читать книгу Женщина после 40 - Н. В. Белов, Группа авторов - Страница 28

Чаще всего мы набираем вес во время длительных стрессов. Когда мы нервничаем, трудно удержаться и не утешить себя чем-нибудь вкусненьким.

Диетологи советуют избегать стрессов. Замечательный совет, но вот как ему следовать?

А вот что мы в состоянии организовать сами – это приурочить начало диеты на отпуск. Уехать подальше от всех проблем, чтобы в спокойной обстановке заняться собой, и впрямь имеет смысл.

Но если до отпуска далеко, а стрессы идут один за одним, что же, отложить все благие порывы на потом, а пока снимать напряжение кофе, сигаретами и шоколадом? Диетологи советуют – бананами. В них серотонина много. Гормона радости.

Наверное, вы замечали: когда постоянно нервничаешь, желудок начинает работать с перебоями. Поэтому посидеть пару дней на минералке с бананами – и для нервной системы полезно, и для желудочно-кишечного тракта.