Читать книгу El secreto del ciclismo (Bicolor) - Hans van Dijk - Страница 10

2. ¡EL CICLISMO

ES DIVERTIDO!

¡Todos los días son buenos días si montas en bicicleta!

Los ciclistas son adictos de manera positiva; disfrutan de su deporte y se regocijan en la vida y el ciclismo en exterior, preferiblemente en la naturaleza. Durante esos paseos disfrutas del esplendor del paisaje, que puede incluir asombrosos páramos, misteriosos bosques e históricos paisajes. Mientras hablas sobre el trabajo y la vida, puedes ver ciervos, ardillas, pájaros carpinteros y gavilanes. Cuando vuelves a casa después de un par de horas, te sientes cansado, pero feliz y lleno de energía.

Disfruta del esplendor del paisaje, que puede incluir bosques misteriosos.

Efecto positivo del entrenamiento sobre la salud mental y el bienestar

1. Te sientes mejor.

2. Duermes bien y te despiertas sonriendo.

3. Te vuelves más tranquilo y relajado.

4. Disfrutas de tu cuerpo y tu rendimiento.

5. Te sientes más joven y más en forma.

6. Mejoras la concentración.

7. Tienes buenas ideas y ves las cosas con más claridad.

8. Disfrutas de la vida y te sientes más enérgico.

9. Te sientes libre y controlas tu vida.

10. Aumentas la fuerza de voluntad.

11. Te vuelves más resistente al estrés.

12. Aumenta tu calidad de vida.

Estos son los momentos en que la vida se vive con más intensidad. Experimentas fuertes sensaciones de libertad, felicidad y poder. Lo más probable es que esto esté relacionado con los recuerdos subconscientes del hombre prehistórico, quien deambulaba por el paisaje en busca de su presa. El efecto positivo del ciclismo en nuestra salud mental y bienestar es muy amplio y diverso. Se resume en el antiguo proverbio romano «Mens sana in corpore sano», que significa «una mente sana en un cuerpo en forma». El recuadro te ofrece un resumen de estos efectos y experiencias positivos.

Quien no monte en bicicleta puede considerar difícil creer en todas estas ventajas. Pero las experimentan casi todas las personas que empiezan a montar en bicicleta. Sales de casa, te encuentras con los elementos y disfrutas del ciclismo en exterior. Muy pronto, tu cuerpo se convierte en tu amigo y te sientes más en forma y más feliz. Incluso los principiantes pronto se convierten en embajadores del deporte y defienden sus numerosas ventajas.

La investigación científica ha establecido que las hormonas naturales endorfina y serotonina se producen mientras se monta en bicicleta. Son las hormonas que estimulan un sentido eufórico de felicidad, a menudo llamado «subidón del ciclista». Por desgracia no todo el mundo produce la misma cantidad de estas hormonas, y hay quienes pueden tardar algún tiempo antes de sentirse más felices que cansados. Pero las investigaciones han demostrado que con el ciclismo aumenta sin duda el nivel de endorfinas en nuestro cerebro. Nuestros antepasados pudieron necesitar esto para escapar de los depredadores y sobrevivir en tiempos prehistóricos. Podemos disfrutar de los sentimientos de felicidad sin el uso de drogas. En realidad, la mayoría de los ciclistas son agradablemente adictos a su deporte.

El ciclismo puede practicarse en cualquier momento que tengamos disponible y podemos hacerlo nosotros mismos, relajándonos, meditando y escuchando a los pájaros. Es también divertido montar en bicicleta con algunos amigos y charlar e intercambiar ideas. Los ciclistas más serios se inscriben en un equipo ciclista. Junto con sus compañeros acuden a competiciones, contando historias mientras se encuentran en ruta y celebrando su rendimiento y éxitos. Una de las mejores cosas del ciclismo es que todo el mundo es campeón. Principalmente compites contigo mismo, intentando mejorar tu rendimiento y tiempos de competición. Una vez que has conseguido los primeros progresos, tu sentido del orgullo y autoestima no hace más que crecer.

Existe también la creencia de que los ciclistas tienen matrimonios más felices y no se divorcian. Aunque esto no se ha estudiado científicamente, es cierto en nuestro propio círculo de amigos ciclistas.

Por último, el ciclismo es una cura demostrada para los problemas del envejecimiento y garantiza mejorar la calidad de la vida de los mayores. En muchos lugares, la terapia ciclista se utiliza para mejorar el bienestar de los ancianos.

Jóvenes y mayores disfrutan de su deporte y se regocijan en la vida y en el ciclismo en exterior, preferiblemente en la naturaleza.

El exciclista de élite Michael Boogerd, famoso por su gran sonrisa.