Читать книгу Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода - Ирина Витальевна Романенко - Страница 28
Часть 1.
Учимся играть
Глава 4.
Бег по кругу
Техника: Разговор с субличностями
Оглавление• Соблюдайте принципы работы с частями. Помните, что все субличности:
• Хотят уважения и признания;
• Хотят быть понятыми и принятыми;
• Хотят как лучше;
• Хотят, чтобы их любили;
• Хотят осмысленной жизни;
• Могут разрушить нашу жизнь, если мы их не слышим;
• Могут меняться через диалог и понимание;
• Любопытство при диалоге работает лучше, чем осуждение;
• Любовь – самая большая сила при работе с частями.
• Представьте свою противоречащую, бунтующую субличность в кресле перед вами.
• Начните диалог. Попытайтесь понять, что он или она пытается вам сказать.
• Если вы не понимаете, сядьте в кресло на место вашей части, где вы ее вообразили.
• Отвечайте себе от его или ее имени.
• Сядьте на свое место и продолжите диалог.
• Если необходимо, продолжайте менять места каждый раз, когда вам нужно лучше понять вашу субличность.
• Ваша субличность может пригласить другие субличности. Включите их в диалог. Постарайтесь понять, что они делают, защищают вас или страдают от ваших действий.
• Согласуйте решение и придите к согласию между всеми вашими субчастями на основе принципов, изложенных выше.
• Самой страдающей является обычно ваша детская субличность.