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Mit den Augen eines BabysTag 13 | Übung

Seit ein paar Wochen bin ich Mama. Jeden Tag beobachte ich das kleine Wunder, das noch vor Kurzem in meinem Bauch gewohnt hat. Ich bin hin und weg und mindestens genauso fasziniert wie verliebt. Wie aufgeweckt das kleine Kerlchen bereits nach so kurzer Zeit auf dieser Welt ist. Die ersten Tage und Wochen waren seine kleinen Äuglein oft geschlossen und der Blick eher unscharf in die Ferne gerichtet. Ganz so, als sei er noch nicht richtig in dieser Welt angekommen. Heute aber schaut er mich mit seinen großen staunenden Augen an. Er beobachtet jede Regung in meinem Gesicht und jede Bewegung in seiner Umgebung. Vollkommen fasziniert und freudig nimmt er alles wahr. Schaut sich alles ganz wertfrei an.

Man sagt, wir könnten mehr von unseren Kindern lernen als sie von uns. So lass uns doch diese wunderbare Eigenschaft des Entdeckens und friedlichen Beobachtens neu erlernen. Schaue dich in deiner Welt um, sei neugierig.

Hier ist eine kleine Übung für deinen Alltag oder für den nächsten Spaziergang in der Natur: Halte kurz inne, schließe die Augen und atme ein paar Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Nun öffne deine Augen wieder.

Welche Formen siehst du? Welche Farben fallen dir besonders auf? Was kannst du um dich herum alles (neu) entdecken? Höre auch einmal genau hin: Welche Geräusche fesseln deine Aufmerksamkeit, wenn du einmal ganz still wirst?

Spürst du schon, wie du im Hier und Jetzt ankommst? Wenn du deine Welt um dich herum bewusst und staunend mit den Augen und Ohren eines Kindes betrachtest, wird alles ganz friedlich. Deine Atmung und dein Puls verlangsamen sich ganz automatisch und du bist vollkommen in dem Moment angekommen.

Vollkommen im Hier und Jetzt.

Lisa Reichling, Coach und Yogalehrerin