Читать книгу Bruce Lee - John Little - Страница 6
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La preparación encuentra la oportunidad, por Linda Lee Cadwell
Lo que dice la gente del “físico de Lee”
2. Ejercicio sin movimiento: Los ocho ejercicios isométricos básicos
3. Operación pesas: La rutina del culturista principiante
4. La rutina general (global) del desarrollo
5. La rutina de los 20 minutos de fuerza y forma
6. La rutina del entrenamiento en secuencias (circuito) para un estado físico pleno
7. La rutina del entrenamiento en circuito para una musculatura incrementada
8. La rutina de Operación Dragón para las artes marciales
9. Especialización: Abdominales
10. Especialización: Antebrazos
11. Los siete ejercicios principales de Bruce Lee para cuello y hombros.
12. Los diez ejercicios principales de Bruce Lee para el pecho
13. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para la espalda
14. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para los brazos
15. Los once ejercicios principales de Bruce Lee para piernas y gemelos
17. La “energía del mundo real”: La conexión cardíaca
18. Energía aplicada: Entrenamiento con el “saco pesado”
19. Entrenamiento interválico para las artes marciales
20. Combustible para el dragón (nutrición)
21. Un día de la vida de Bruce Lee: Un vistazo a su modo de entrenamiento
22. La vida de Bruce Lee: Extracto de sus diarios personales de entrenamiento
23. Recopilación de las rutinas personales de entrenamiento de Bruce Lee
24. Rutinas de entrenamiento diseñadas por Bruce Lee para sus alumnos
A. Estadísticas vitales de Bruce Lee
B. La “máquina de musculación” de Bruce Lee: El retorno a la Marcy Circuit Trainer
