Читать книгу El manual de supervivencia del SAS (Color) - John 'Lofty' Wiseman - Страница 97

La sal es esencial para la retención de agua. Una dieta normal consiste en una toma diaria de 10 g. El problema empieza cuando la velocidad de pérdida de sal es superior a la de su ingestión. El cuerpo pierde sal por la orina y el sudor, por lo que cuanto más cálido sea el clima, mayor será la pérdida. El esfuerzo físico también aumenta ésta. Sin embargo, no siempre se recomienda reponer los niveles de sal de tu cuerpo, y dependerá de la situación en la que te encuentres. Si estás en una situación en la que la comida es escasa y/o el agua racionada, lo primero que debes recortar de tu dieta es la sal porque incrementa la deshidratación.