Читать книгу Aua! Rückenschmerzen! - Karina Bernd - Страница 12

Die Formel für das höchste Glück und Gesundheit! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit.

Denken Sie an Ihr Motto!

„Ich liebe mich unabdingbar, bin vollkommen gesund und glücklich“.

Aktion:

Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase ein und den Mund aus. Atmen Sie ganz bewusst Lebenskraft ein und mit der Ausatmung lassen Sie die Spannung aus dem Körper weichen. Spüren Sie, wie Sie sich langsam entspannen und Ihr Körper und Geist zur Ruhe kommt.

Nun sagen Sie sich innerlich:

„Gesundheit ist mein natürlicher Zustand. Ich bin vollkommen gesund und glücklich. Liebe und Gesundheit fließt und vermehrt sich“!

Stellen Sie sich den gewünschten Zustand mit allen Sinnen vor. Es ist egal, wie weit Sie in diesem Moment von diesem Zustand entfernt sind.

Versetzen Sie sich jetzt in das Gefühl des gesunden Zustands. Fühlen Sie die Situation so stark, bis Vorstellung und Realität miteinander eins sind. Bleiben Sie ganz tief in der gewünschten Situation, mit allen Gefühlen und Sinnen!

Wenn dieses Seins-Gefühl von Heilung und Gesundheit, Glück und Liebe am stärksten ist, pressen Sie für ca. 10 Sekunden Mittelfinger und Daumen Ihrer linken oder rechten Hand zusammen. Somit verankern Sie dieses Gefühl.

Mental und emotional Top in Form!

Ernähren Sie Ihr Unterbewusstsein jeden Tag mit Glaubenssätzen, die Gesundheit bringen und glücklich machen.

Aktion:

Nun legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr Herz und die rechte auf Ihre Stirn.

Sprechen Sie die Sätze laut, deutlich mit viel Gefühl und fester Überzeugung aus:

„Heilung strömt durch alle meine Organe und Körpersysteme. Mein Rücken ist gesund, kraftvoll und beweglich. Jeder einzelne Knochen und Muskel im Rücken ist gesund und beweglich. Alle Organe sind vollkommen gesund und erfüllen Ihre Aufgabe zu meiner Zufriedenheit. Ich danke meinem Körper für die wundervollen Dienste, die er leistet. Ich freue mich an meiner Gesundheit und genieße das schöne, reiche Leben. Ich bin gelassen und fühle mich sicher und geborgen!“

Jetzt atmen Sie mehrmals tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus.

Gefühls-Feedback: Registrieren Sie alle Empfindungen. Was sagt Ihr Bauchgefühl?