Читать книгу Twój przewodnik pozytywnego życia - Katarzyna Dorosz - Страница 6

Od ponad dziesięciu lat zajmuję się badaniem długowieczności. Studiuję i analizuję wszystkie informacje na ten temat, by potem przekazywać je dalej, osobom takim jak Ty. Zależy mi, byś wiedział(a), że Twoje życie jest w Twoich rękach! Jeśli chcesz podnieść komfort swojego życia, czas zacząć działać – wprowadź dobre nawyki związane z aktywnością fizyczną, odżywianiem i równowagą pomiędzy pracą a odpoczynkiem.

Tego uczę podczas moich wykładów, które co roku prowadzę w Polsce oraz Stanach Zjednoczonych. Dzielę się swoją wiedzą również w radiu, mediach społecznościowych, na portalu acti50.tv oraz mojej stronie katedorosz.com. Jestem wszędzie tam, gdzie mogę motywować Cię do pracy nad lepszym życiem!

Przedstawiam Ci teraz zbiór moich przemyśleń i propozycji ćwiczeń, które będą wspierać Cię w tym, by stać się tym, kim zawsze chciałeś być. Dam Ci wskazówki, propozycje małych zmian ku dobrym nawykom!

Książka, którą masz przed sobą, podzielona jest na trzy części, a nasza współpraca z każdą z nich pozwoli Ci:

Część I – Twój Przewodnik Pozytywnego Życia

• Poprawić swoje nawyki i lepiej poznać siebie.

• Zwiększyć swoją aktywność fizyczną.

• Stać się spokojniejszą i bardziej pewną siebie osobą!

• Odkryć, że nigdy nie jest za późno, by realizować swoje pasje.

• Zredukować poziom stresu wynikający z nadmiernej pracy i złych relacji.

Część II – Nie trać energii!

• Wstać rano z pozytywną energią, dzięki której zachowasz dobry nastrój i motywację do działania przez cały dzień.

• Planować swój dzień, by zmniejszyć ilość stresu, spowodowanego sprawami odkładanymi z dnia na dzień.

• Otworzyć swoje serce na wybaczenie i rozstać się z chowanymi od lat urazami.

• Dbać o odpowiedni odpoczynek i sen.

• Stworzyć i rozwinąć swoją asertywność.

• Odnaleźć sens swojego życia, poprzez akceptację tego, kim jesteś i co masz.

• Przywrócić energię, kiedy otacza Cię rozpacz i zwątpienie.

Część III – Gimnastyka mózgu dla dojrzałych

• Zaktywizować naturalne mechanizmy rozwoju.

• Zwiększyć swoją aktywność intelektualną.

• Nabyć umiejętność relaksowania się.

• Poprawić pamięć krótko- i długotrwałą.

• Rozwinąć procesy myślowe: umiejętność jasnego formułowania myśli oraz abstrakcyjnego myślenia.

• Wpłynąć na jakość relacji z ludźmi poprzez m.in. naukę adekwatnego komunikowania się z otoczeniem, rozumienia sytuacji społecznych i rozwiązywania problemów.

Teraz jest Twój czas. Odzyskasz kontrolę nad swoim: życiem – zdrowiem – relacjami – marzeniami

Pamiętaj – robisz to dla siebie.

Życzę Ci powodzenia w odkrywaniu siebie!

Kasia Dorosz