Читать книгу Основы детского здоровья. Простые правила - Катя Воробьёва - Страница 16

Существует распространенный стереотип: пить с едой – плохо, но вода в тоже время имеет важное значение для пищеварения.

Вода выполняет несколько функций во время еды, среди которых такие как:

– улучшение транспорта частиц пищи через пищевод в желудок;

– помощь кислотам и ферментам в получении доступа к частицам пищи, и в размывании больших кусков.

Если ребенок чувствует себя хорошо, запивая пищу водой, то пусть продолжает так делать, просто небольшим количеством, не напиваясь, а утоляя возникшую жажду.

Пить воду следует, когда организм испытывает жажду, главное, соблюдать разумную меру, иначе вода просто не будет успевать уходить из желудка.

Обратите внимание! Чем более натуральную и здоровую пищу вы употребляете, тем более естественной становится жажда. Организм испытывает ее только тогда, когда ему действительно нужна вода.