Читать книгу Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс - Страница 14

Первая жизненная цель – кама, удовольствие, или чувственное наслаждение. Наверняка вы слышали о «Камасутре»? Слово «сутра» означает учение, а «камасутра» – учение об удовольствии. Для того чтобы жизнь была полноценной, она должна приносить удовольствие. Ничто не сравнится с сенсорной стимуляцией, которую мы получаем от вдыхания нежного запаха младенцев, от поглаживаний шелковистой шерстки котенка, вида цветущего пиона или прикосновения к сильному плечу любимого мужчины. Что приносит вам глубокое чувственное удовлетворение?

Начните прямо сейчас: медитация на органы чувств

Закройте глаза. Пусть ваше дыхание медленно выравнивается. Сосредоточьтесь на ощущениях в области живота. Сконцентрируйтесь на пупке. Чувствуйте, как на вдохе живот отодвигается от позвоночника, а на выдохе втягивается. Когда полностью расслабитесь, направьте внимание поочередно на органы, отвечающие за каждое из пяти чувств: зрение, обоняние, слух, вкус и осязание. Поразмышляйте о своей способности ощущать – этом Божьем даре. Сосредоточьте внимание на коже и ее способности чувствовать. Замечайте еле уловимые запахи и звуки, почувствуйте вкус во рту. Откройте глаза и в течение минуты обращайте пристальное внимание на все цвета, свет и более тонкие аспекты зрения. Вселенная хочет, чтобы вы увидели красоту этого мира и чудеса творения через «врата» органов чувств. В тот момент, когда вы почувствуете, что сигналы, поступающие ко всем пяти органам, приносят наслаждение, вы ощутите первое жизненное устремление – каму.

Так уж распорядилась природа, что многие приятные вещи полезны для нашей физиологии и эмоций. И это не может не радовать. Согласно научным исследованиям, в результате прикосновений (возлюбленного или массажиста, например) в теле вырабатываются гормоны, поддерживающие работу иммунной системы{5}. Один лишь запах лука, жарящегося в оливковом масле, провоцирует выработку тех же пищеварительных ферментов, которые используются для переваривания пищи, – это ли не настоящее чудо? Таким образом божественная мудрость и мать-природа хотят сообщить нам: «Наслаждайся мгновением!»

Проблемы с камой начинаются, когда мы чрезмерно себе потворствуем. Как Август Глуп из книги «Чарли и шоколадная фабрика», который свалился в шоколадную реку и сам превратился в конфету. Без должного руководства наши органы чувств выходят из-под контроля и пускаются во все тяжкие, полностью игнорируя наши внутренние попытки урезонить их. Позвольте чувствам взять управление на себя, и вы рискуете переборщить со спиртным, шоколадом, покупками, сексом, просмотром телевизора, физическими упражнениями… Да с чем угодно!

Секрет поистине счастливого существования в мире удовольствий – осознанность, умеренность и непривязанность. Последнее всегда давалось мне тяжело. Когда что-то приносит мне удовольствие, мне всегда хочется удержать это. Развить в себе умение отпускать мне помогли разговоры с Богом. Как только я чувствую, что начинаю цепляться за удовольствия, то мысленно останавливаю себя и говорю что-то вроде: «О Великая мать, не дай мне усомниться, что твои ресурсы безграничны. Не дай забыть, что удовольствия приходят и уходят, но ты беспрестанно наполняешь мою жизнь благодатью». Цепляясь за удовольствия, мы словно заявляем о своем неверии в безграничность ресурсов Вселенной, словно сомневаемся, что наслаждения (или чего-то другого, за что нам хочется ухватиться) хватит на всех и оно всегда будет на расстоянии протянутой руки. Эта молитва помогает мне более осмысленно относиться к жизни. Я понимаю, что нет необходимости цепляться за наслаждения, потому что красоту мира всегда можно почувствовать, только подойти к этому нужно осознанно.

Еще один способ практиковать непривязанность – это, предаваясь удовольствиям, полностью осознавать настоящий момент: одновременно наслаждаться и отпускать.