Читать книгу Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс - Страница 25

Прана – настоящее чудо. Это сила, которая оживляет и активизирует все сущее. Прана управляет дыханием, мыслями, нервной системой и эмоциями. Физическое тело отвечает за механику, а благодаря чудесной пране осуществляется кровоток, бьется сердце и оптимально протекают метаболические процессы. В западной медицине понятию праны соответствует автономная нервная система[13]. Это аспект «телесного разума», которым мы не управляем сознательно. К примеру, нам не нужно планировать дыхание – мы просто дышим. Аюрведа дает более широкую классификацию праны и утверждает, что она присутствует во многих биологических системах нашего организма. Это целительная тонкая энергия ваты (воздуха и эфира), позволяющая нам расти и развивать осознанность. После занятия йогой мы чувствуем себя лучше, потому что качество праны меняется. Возможно, энергия, застоявшаяся в области плеч после дня работы за компьютером, начала течь свободно, устранив микроскопические блоки, которые образовались за день. Застои энергии также образуются, если изо дня в день мы прокручиваем в голове одни и те же неприятные мысли: «я никогда не уволюсь с этой работы», «меня никто никогда не полюбит», «мое тело (финансовое положение, муж, жизнь…) никогда не изменится».

Шон Корн[14]: пять обязательных правил для поддержания свободного тока праны

Я соблюдаю пять обязательных правил, способствующих поддержанию здоровья в праническом теле и беспрепятственному току праны. Если что-то мешает мне выполнить эти правила, я понимаю, что меня ждет энергетический откат к старым, знакомым нездоровым привычкам. В прошлом во время таких откатов я замыкалась в себе и любила прибегать к самолечению вредными для здоровья средствами, употребляла наркотики и алкоголь. Но сейчас мои пять нерушимых правил помогают пране в организме течь свободно. К ним относятся: диета, выполнение асан йоги, медитация, молитва и психотерапия.

Когда все эти пять элементов присутствуют в моей жизни, я полна энергии на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. В жизни слишком много факторов и вредных привычек, которые сокращают запасы праны – первичной жизненной энергии. Пять нерушимых правил удерживают меня от неадекватных реакций на раздражители. Мои отношения крепки. Я не болею. А главное, эти правила позволяют мне всегда ощущать связь с источником силы – Богом в моем собственном понимании.

Прана не может течь беспрепятственно, если мы постоянно разбрасываемся на несколько дел, злоупотребляем гаджетами, пьем слишком много кофе и энергетиков или в целом перенапрягаемся. Человек с высоким качеством праны полон жизненных сил, ему свободно дышится, кровообращение в норме, он подвижен и легко приспосабливается к изменениям. Чтобы увеличить количество и качество праны в теле, питайтесь экологически чистыми продуктами. Переваренная и пережаренная ресторанная пища, консервы (даже «полезные») – с энергетической точки зрения эти продукты мертвы. В них нет жизненной силы. Пранаяма (практика сознательного управления энергией) увеличивает объем праны. Осознанная двигательная активность – йога, тай-цзи и медитативный танец – также очищают энергетические каналы и увеличивают ток праны по телу.

Начните прямо сейчас: почувствуйте прану

Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. На минутку расслабьтесь, пусть дыхание станет глубоким и ровным. Теперь постепенно начинайте отвлекаться от мыслей, эмоций и болевых ощущений в теле и направляйте внимание в область живота. Сосредоточьтесь на пупке. Вот простое правило: прана следует за концентрацией. Ее тонкая энергия перемещается туда, куда вы направляете внимание. Возможно, сейчас вы почувствуете, как живот наполняется энергией. Она может принимать вид светящихся спиралей, электрических разрядов или приятного медово-золотистого свечения. А может быть, вы ничего не почувствуете. Ничего страшного. Помните, прана следует за вниманием: если вы сосредоточенны, все должно получиться. Понаблюдайте за концентрацией праны в течение нескольких минут. Отмечайте, как, когда вы смещаете фокус, внутренняя направляющая энергия разума возвращает ваше внимание к области пупка и позволяет ощутить первичную тонкую энергию.