Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 199

Итак, позади первый цикл «Брать, давать и наслаждаться». Концепция предполагает движение по спирали, поэтому автор снова возвращается на этап «брать». Татьяна предлагает снова принимать дары Вселенной, только иным способом.

Нужно научиться черпать силы внутри себя из своих собственных состояний. Например, из своего прошлого. Много энергии сокрыто в семейных историях. Воспоминания, пересказ детям, обсуждение – всё это вызывает эмоции, рождает ресурс. Можно посмотреть на себя прошлого, вспомнить и поблагодарить за то хорошее, которое когда-то было. Или закрыть глаза, представить себя маленького, у себя на коленях и, укачивая, гладя, обнимая, говорить нежные, ресурсные слова поддержки.

Для лучшего понимания вопроса автор рекомендует книгу Алекса Дубаса «Моменты счастья». Эта книга может стать рабочим инструментом в решении задачи – накоплении счастливых воспоминаний.

Пример «брать ресурс в себе»: «если вам пишут: "Ты такая нежная и замечательная"», – в этот момент надо представить, какая вы нежная, как вы выглядите в глазах этого человека. Вы можете увидеть невероятную нежность».

Когда желают любви, здоровья и счастья в личной жизни, в этот момент надо остановиться и взять максимум из этого пожелания.

Далее задание под названием «Я-ресурс».

Моменты счастья – это те моменты, где человек был счастлив и неважно, что потом, сначала было счастье.