Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 201

Жить и наслаждаться моментом в доверии к Вселенной и с благодарностью к ней – это огромное счастье!

Татьяна предлагает устроить день «Наслаждение». В этот день можно получить удовольствие от всего вокруг. Идея даже не в отказе от работы, а в ощущении благодарности: «Господи, спасибо тебе за то, что ты так замечательно всё создал! Спасибо, что есть краски этого мира! Спасибо, что есть запахи, что есть вкусы, что есть ощущения! Спасибо, что есть всё то, что меня окружает каждый день! Спасибо за погоду, за моих друзей, спасибо, что я могу это чувствовать!»

Но случается, что человек не может наслаждаться реальностью. Ему кажется, что всё не так, могло быть и лучше. Чтобы возвращать восприятие в позитивное русло, независимо от того, что происходит вокруг, нужно изменить точку зрения, найти обратную сторону медали.

Когда чукча прочитал все анекдоты про чукчу, он

вздохнул и сказал: «Зато у нас песни красивые…»

Необходимо в совершенстве освоить этот навык под названием «зато…», тогда можно в корне изменить свою жизнь. Например: Я пришла домой и обнаружила, что наш дом обокрали. Зато в этот же день мы завели собаку!

Если человек хочет видеть хорошее, его трудно сбить с выбранного пути. Потому что есть маленький инструмент – крючок «зато», который будет помогать разворачиваться к позитиву.

• Задание «Зато!»

Если происходит что-то, что мешает наслаждаться жизнью, накатывает какая-нибудь не вполне приятная история, необходимо сформулировать для себя «зато» к этой ситуации. То есть обратную, положительную трактовку событию.

Наслаждаться – не пассивное, а активное действие. Нужно ставить цель делать это сознательно. Далее в книге автор описывает задание «Талисман», которое поможет лучше прочувствовать и применять на практике принцип «зато…».