Читать книгу Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати - Коллектив авторов - Страница 24

Что значит быть здоровым? Каждый понимает по-своему. Для кого-то главное, чтобы ребенок не болел. Кто-то хочет большего, и здоровье рассматривает как некую ценность, которую можно развивать, совершенствовать. А кто-то мечтает только о спортивных достижениях своего ребенка и искренне считает, что спортсмены – самые здоровые люди. Единого мнения нет и быть не может. Каждый родитель желает своему ребенку только хорошего и мечтает о том, чтобы он был здоров всегда: и в школе, и в институте, и в самостоятельной жизни. Но все ли мы делаем для сохранения здоровья ребенка, для сохранения и совершенствования того, что дала ему природа, или, наоборот, для развития того, чего ребенок от природы не получил?

Особенно актуальны проблемы здоровья перед поступлением в школу и в первые годы учебы. Как организовать режим дня ребенка-первоклассника? Чем занять его после школы? Как организовать свободное время с пользой? Как не допустить ухудшение здоровья ребенка при обучении в школе? Эти и многие другие вопросы вы наверняка задавали себе, советовались с друзьями и родственниками. Прекрасно, если вы нашли ответы на поставленные вопросы, а если нет? Тогда попробуем ответить на них вместе.

Основные ошибки родителей

Возраст от семи до одиннадцати-двенадцати лет – пограничный: ребенок становится уже достаточно самостоятельным и в то же время не имеет еще достаточного жизненного опыта. То, как поведут себя родители в этот период, чему они научат ребенка, определит в дальнейшем его развитие, программу жизнедеятельности. Так что же делать?

Самое простое – не пугать ребенка школой, а стараться быть в курсе всех классных событий, помогать учителю в организации внеклассных мероприятий, приглашать в дом одноклассников. Эти действия помогут ребенку легче и быстрее адаптироваться в школе, иметь много друзей в классе, быть в центре внимания сверстников.

К сожалению, под здоровье детей некоторые родители закладывают мощные мины замедленного действия, свято веря при этом, что творят только добро, действуют во благо. А происходит это потому, что их так воспитывали, или кто-то сказал, что только так правильно, или так делают коллеги, родственники. Но ведь меняется время, и наши дети отличаются от детей наших родителей, и социум, в котором живут современные школьники, совсем не тот, в котором жили мы. Так как же мамы и папы, часто сами того не подозревая, провоцируют заболевания детей, разрушая данное природой здоровье?

Первый минус – это ограничение двигательной активности. Придя вечером с работы, родители обязательно спрашивают, что ел ребенок и сделал ли он уроки, каковы его успехи по русскому или математике. А поинтересоваться тем, сколько гулял сын или каковы его успехи по физкультуре, забывают напрочь (или просто это не приходит в голову). И напрасно. Потому что в процессе движения не только развивается координация, сила и выносливость, но еще от мышц поступают сигналы в спинной и головной мозг, совершенствуя и активизируя их работоспособность.

Самостоятельно ликвидировать дефицит двигательной активности ребенку очень сложно, а подчас и невозможно. Нужно помочь ему выбрать спортивную секцию. Можно ли выбрать секцию не только ради движения, но и ради укрепления здоровья? Оказывается, можно. Если у ребенка проблемы с опорно-двигательным аппаратом: нарушения осанки, дисплазия суставов и др., то ему прямая дорога в бассейн. В воде организм не ощущает своего веса, снижается нагрузка на мышцы позвоночника, а преодоление плотности воды развивает силу мышц и их выносливость. Аналогичное действие при нарушении осанки оказывает катание на коньках: во время скольжения напряженность мышц падает. Также эти виды спорта показаны при бронхолегочных патологиях. Но в любом случае, прежде чем начать занятия, необходима консультация врача.

СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ

«Для поведения мальчиков младшего школьного возраста характерны более сложные, чем у девочек, отношения с окружающими их людьми как в школе, так и дома. Надо отметить, что мальчики поступают в начальную школу физиологически менее зрелыми, чем девочки. Физиологи подчеркивают, что регуляция сердечной деятельности во время учебных нагрузок и показателя памяти в первые годы учения в школе у мальчиков значительно ниже, чем у девочек. В результате ниже и учебные успехи, что, в свою очередь, сказывается на формировании взаимоотношений с учителем, родителями и сверстниками».

Н. А. Кудрова

Великолепное действие на развитие костно-мышечной системы оказывают танцы, особенно народные или классические. Танцы – это прямая спина, это координация движений, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепление мышц, поддерживающих внутренние органы. Особенно это важно для укрепления репродуктивной сферы у девочек. Однако следует избегать спортивных танцев, современной аэробики, так как эти виды танцевальной деятельности предполагают резкие движения головой, кувырки, что может привести к травмам шейного отдела спинного мозга. Внешне это проявляется в головной боли, повышенной утомляемости, а с возрастом может стать причиной гипертонии, нарушений зрения.

Командные игры (волейбол, футбол, баскетбол и др.) помогут детям преодолеть трудности в общении со сверстниками.

Основная позиция родителей при поддержании двигательной активности – поощрять любые попытки физического развития сына или дочки.

Второй минус – нарушение режима питания. Дети-школьники уже достаточно самостоятельны и часто заменяют полноценный обед дома или в школьной столовой сухариками, чипсами, жвачками, из питья предпочитают колу или другие газированные напитки. Эти продукты не просто вредны для здоровья, а ядовиты, так как содержат искусственные красители и ароматизаторы, способные накапливаться в организме, вызывая необратимые изменения в клетках и тканях. А нарушения режима питания, перекусы приводят к поражению органов пищеварения (гастриты, колиты, энтериты). Увлечение сладким провоцирует нарушения углеводного обмена и, как следствие, приводит к ожирению. Чтобы избежать этих нарушений, можно привлекать ребенка к процессу приготовления пищи, доверяя ему несложные операции: почистить овощи (с приготовлением винегрета справляются даже дошкольники!), порезать сыр, колбасу, хлеб. Чаще советоваться с ребенком по поводу того, что сегодня приготовить на ужин, какие продукты для завтрашнего обеда следует купить заранее и т. д.

И все-таки, почему некоторые дети перекусы предпочитают полноценному приему пищи? В этом тоже можно усмотреть вину родителей, когда за обеденным столом мама или папа начинают воспитывать ребенка, интересуются его учебой, что для школьника не всегда приятно. Боязнь предстоящего наказания, некорректных вопросов заранее тормозит пищеварительные центры в коре головного мозга, и ребенок отказывается от еды. По этому поводу есть великолепная русская пословица: «Хлеб на стол, и стол – престол, хлеб со стола, и стол – доска» – никаких воспитательных моментов за столом! Во время приема пищи только хорошее настроение, только приятная беседа. А для воспитания всегда можно найти соответствующее место и время.

Третий минус – нарушение режима труда и отдыха. Перед родителями встает вопрос: чем и как занять ребенка после школы? Очень часто взрослые стремятся в ребенке воплотить свои нереализованные возможности и записывают любимое чадо сразу в несколько кружков, школ и т. д. Причем бабушка водит внука в музыкальную школу, дедушка – на английский, а мама – на танцы. Но ребенок-то один! И как раз его собственными желаниями если кто-то и интересуется, то в самую последнюю очередь! Однако хрупкий, еще не окончательно сформировавшийся организм ребенка, не выдержав эти нагрузки, отвечает болезнью. А ведь можно выбрать дополнительную школу или кружок и при этом повысить резервы здоровья!

Если у ребенка дискинезия желчевыводящих путей (в том числе и «по вине» неблагоприятной наследственности), лучшее занятие для него – пение, так как во время пения активно работает диафрагма, идет массаж печени и желчного пузыря, что обеспечивает приток крови к внутренним органам и отток желчи.

Кроме того, пение, игра на духовых музыкальных инструментах показаны при аллергических реакциях, особенно при астме, хроническом бронхите. Во время пения и игры на духовых музыкальных инструментах происходит задержка дыхания, что восстанавливает содержание углекислого газа в крови, который необходим организму не меньше, чем кислород. Повышенное содержание углекислого газа в крови усиливает обменные процессы в клетках и тканях, способствует более полному освобождению организма от продуктов распада.

Если у ребенка проблемы с грамотностью, присутствует фонетико-фонематическте нарушение речи или трудности при изучении иностранного языка – поможет хор. Хоровое пение развивает фонематический слух, а хороший фонематический слух – залог успешного изучения языка, в том числе и иностранного, и грамотного письма.

Помните: здоровье ребенка – в ваших руках, организовать режим с пользой для здоровья значительно проще, чем бороться с последствиями неправильного распорядка дня.

Что влияет на здоровье ребенка

Одежда и обувь. Говоря о здоровье детей, нельзя не остановиться на одежде и обуви.

К семи годам организм уже сформирован, почти все основные системы организма работают как у взрослого человека. Но некоторые физиологические особенности детей семи – одиннадцати лет учитывать необходимо.

Так, если кисть окостеневает к семи годам и в первом классе рука уже готова к письму, к длительным нагрузкам, то окостенение стопы заканчивается только к одиннадцати годам. А потому требования к обуви очень высокие: она должна быть на небольшом каблуке, на эластичной подошве, с фиксированной пяткой, из натуральных материалов.

В школе обязательна сменная обувь, так как длительное пребывание в уличной обуви нарушает кровообращение в голеностопном суставе, мышцы стопы перегреваются и ослабевают. Нельзя не принимать во внимание и тот факт, что с улицы ребенок приносит на обуви пыль и грязь, которая содержит возбудителей многих заразных заболеваний (дизентерия, гепатит, туберкулез и т. д.). Даже просто повышенное содержание пыли в классе приводит к заболеваниям дыхательной системы.

Ношение спортивной обуви вместо сменной недопустимо. Чешки и кеды – только для занятий спортом!

Репродуктивная сфера. В период от семи до двенадцати лет активно формируется скелет, поэтому одежда не должна сковывать движений. Об одежде хочется сказать особо, особенно о том, что касается развития репродуктивной сферы.

Так, повышенная температура в области гениталий у мальчиков вызывает нарушения в формировании семенных канальцев. Перегреву мошонки способствует тесная, неудобная, очень теплая одежда. Репродуктивная система девочек нуждается в повышенном количестве тепла. Поэтому современная мода на короткие куртки и брюки на бедрах для девочек, особенно когда на улице холодно, недопустима. Куртка должна закрывать бедренный сустав, а в прохладную погоду обязательное теплое белье под брюки или юбку. Доказана прямая рефлекторная связь между голеностопом и репродуктивными органами, поэтому обязательна и теплая обувь.

Нельзя не остановиться еще на нескольких моментах. Мальчикам не рекомендуется долго сидеть, особенно на мягком стуле, диване, в транспорте, так как во время статической позы нарушается кровообращение органов малого таза. В результате предстательная железа («второе сердце» мужчины) не получает питания, и ее нежные железистые клетки перерождаются в грубую соединительную ткань, не способную выполнять основную функцию этой железы – активизацию сперматозоидов, что в зрелом возрасте приводит к бесплодию и даже полной потере потенции. Как далеко в детство, а именно в период начальной школы, могут уходить у мужчин проблемы со здоровьем (в том числе и бесплодие!)… И сложившееся правило этикета – уступать место в транспорте слабому полу – имеет физиологические причины. Приучите ребенка к тому, что мужчина в транспорте должен стоять, расставив ноги на ширину стопы.

Для репродуктивной системы девочек нежелательны такие упражнения, как наклоны туловища вперед, приседания и прыжки. Научиться выполнять эти упражнения, конечно, нужно, но это не должно быть ради постановки рекорда.

Рост скелета. В десять – двенадцать лет происходит препубертатный скачок роста. Некоторые дети вырастают за лето на 8 – 10 сантиметров. Столь стремительный рост скелета – это не только проблема с одеждой. Сосуды и сердце не успевают за ростом костей, в результате даже средняя физическая нагрузка становится для ребенка опасной. Опасность в этот период несет и повышение температуры тела – дополнительная нагрузка на сердце. Если ребенок заболел, поднялась температура, обязательна консультация с врачом и постельный режим на 2–3 дня, а затем домашний режим как минимум на 7 дней. Наверстать отставание в школе легче, чем восстановить нарушенное здоровье.

Полностью отказываться от физических нагрузок, безусловно, нельзя, так как во время движений улучшается циркуляция крови, активизируется нервная система. Недаром знаменитый советский педагог Шалва Александрович Амонашвилли сказал: «Требовать от детей старческой чинности и неподвижности – все равно, что придерживать маятник рукой и добиваться, чтобы часы ходили». Очень образное и меткое выражение.

Интересен и такой факт: здоровье девочек за время обучения страдает больше, чем мальчиков. Причина в том, что они более ответственно относятся к учебе и занимаются более статическими видами деятельности. Они меньше, чем мальчики, получают активную нагрузку, которая развивает мышечный аппарат. Есть исследования, подтверждающие четкую зависимость между объемом учебной нагрузки мамы в школьные годы и здоровьем ее будущего ребенка.

Позвоночник. В начальной школе очень сильные нагрузки испытывает позвоночник, что приводит к нарушениям осанки, обычно это сутулость или сколиоз. Родителям необходимо создать все условия для ребенка, чтобы избежать деформации позвоночника. В первую очередь, это правильно подобранный ранец – небольшой, с плотно пригнанными лямками, чтобы рюкзак не оттягивал плечи назад и не сползал с плеч. Достаточная двигательная активность: зарядка утром, дорога до школы в хорошем темпе, по возможности не пользоваться лифтом и, конечно, велосипед, лыжи, коньки, игры с мячом.

Зрение. В особой охране нуждается зрение. Как помочь ребенку сохранить зрение? Книги следует покупать с хорошей, четкой печатью, избегать мелованной бумаги, которая дает блики, отсвечивает. При работе на компьютере следует использовать специальные защитные очки и ограничивать ребенка по времени (не более 15–20 минут непрерывной работы). По возможности ограничьте и просмотр телевизора, а рекламные паузы используйте для физминуток.

Лучшим упражнением для снятия напряжения глаз является моргание. Во время моргания мышцы, поддерживающие глазное яблоко, напрягаются, кровь приливает к глазам и приносит им все необходимые вещества. Если ребенок жалуется, что глаза устали, «как песком насыпано», нужно умыться холодной водой, закрыть глаза, чуть-чуть надавив на веки пальцами. Глаз устроен так, чтобы смотреть вдаль, а в современных условиях вся нагрузка ориентирована на ближнее зрение, поэтому очень полезно просто смотреть в окно, разглядывая предметы, расположенные вдали, постараться увидеть линию горизонта.

Говоря о профилактике нарушений зрения, нельзя обойти стороной вопрос питания, ведь с пищей в организм поступают витамины, столь необходимые для нормальной работы зрительного анализатора. В первую очередь это витамин А, который обеспечивает сумеречное зрение, и витамин В2, влияющий на остроту зрения. Из одежды следует отказаться от кепок с большим козырьком, который затрудняет обзор и создает трудности при ориентировании на местности.

Слух. Для охраны слуха в этом возрасте избегайте прослушивания ребенком музыки в наушниках, так как это приводит к растяжению барабанной перепонки, что грозит частичной или полной потерей слуха. Кроме того, громкая музыка в наушниках приводит к нарушению ориентировки в пространстве, ведь ребенок в наушниках не слышит звуки окружающего мира. Часто прослушивание громкой музыки приводит к развитию тугоухости, а современные ритмы приводят к перевозбуждению нервной системы. Для развития слуха необходимо четкое произношение взрослыми звуков, в противном случае велика вероятность того, что ребенку будет трудно различать звуки. Это приведет к ошибкам в различении букв при письме и звуков при чтении, то есть к ошибкам.

Помните: главная задача родителей – научить ребенка не болеть, а обычно мы учим детей лечиться…

Забытое слово «профилактика»

Здоровый образ жизни родители могут формировать у ребенка, грамотно организуя быт, питание, смену видов деятельности (труд и отдых). Ребенок привыкает к жизни в оптимальном режиме. С профилактикой дело обстоит сложнее, поскольку важно не только научить ребенка тому, как надо делать, но и закрепить эти знания так, чтобы ребенок выполнял все правила гигиены без напоминания и контроля со стороны взрослых.

А задача эта не так проста, как кажется, потому что в начальной школе авторитет родителей уходит на второй план, а приоритетным становится мнение учителя и сверстников. Чтобы добиться уважения одноклассников, ребенок готов иногда нарушить правила гигиены, спровоцировав тем самым какое-либо заболевание. А таких заболеваний, к сожалению, очень много. Причем заражение наступает легко и быстро, лечение же длительное и сложное, а иногда болезнь переходит в хроническую форму.

Правила гигиены, которые необходимо выполнять, очень просты и доступны:

• мытье рук. Всем знакомы лозунги: «Руки мой перед едой» и «Мой руки после туалета», но это далеко не все правила гигиены. Мало кому известно, что перед посещением туалета мыть руки не менее важно, чем после; обязательно мытье рук и после прогулки, особенно если пришлось пользоваться общественным транспортом. Как правильно мыть руки? Обязательно намыливать два раза, так как с первым намыливанием уходит грязь, и только повторное намыливание смывает кожное сало, в котором и находятся переносчики заболеваний;

• пользоваться только личным полотенцем, носовым платком, расческой и т. д., так как передача инфекции может осуществляться и через предметы личной гигиены (особенно чесотка, педикулез, грибковые заболевания). Для большей убедительности можно сказать ребенку, что расческа – это такая же вещь личной гигиены, как и зубная щетка. Ребенок должен усвоить и то, что меняться с друзьями обувью, головными уборами, перчатками т. д. – запрещено!

• придя домой, нужно снять школьную или прогулочную одежду, но не только потому, что ее можно испачкать, но и чтобы не допустить распространения чужеродной микрофлоры в квартире. При этом не стоит впадать в крайность, провоцируя у ребенка повышенную брезгливость, так называемый «синдром чистых рук»;

• особенно следует остановиться на посещении магазинов. Дети в начальной школе уже имеют карманные деньги. Задача родителей – объяснить, что и где можно покупать. Продукты, купленные с рук (семечки), могут быть опасны (например, вызвать отравление).

Сухарики, чипсы, газировка, жвачки и т. д. просто вредны для здоровья, так как, повторим еще раз, содержат искусственные красители и ароматизаторы, способные накапливаться в организме, вызывая необратимые изменения в клетках и тканях. Повторим и то, что нарушения режима питания, перекусы приводят к поражению органов пищеварения.

От каких еще факторов зависит здоровье? По утверждению ученых, здоровье зависит на 50 процентов от образа жизни, на 20 процентов – от наследственности, еще на 20 процентов – от состояния окружающей среды и только на 10 процентов от работы системы органов здравоохранения.

Формирование здоровья – процесс очень сложный, зависящий от множества причин, главной среди которых можно назвать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью. Поэтому родителям надо начинать именно с формирования мотивации здоровья: если у ребенка есть потребность быть здоровым, то и поведение его будет соответствовать данной потребности. Для подтверждения этих слов, уважаемые родители, вспомните себя в детстве. Никакие пожелания, приказы, наказы не могли заставить вас охранять и укреплять здоровье, вести здоровый образ жизни, если не было соответствующей мотивации. Почему?

Дети от семи до десяти лет – прагматики; они подчиняются традициям семьи, этнокультурным требованиям. Это их главная мотивация в вопросах собственного здравоохранения. Если принято в семье мыть руки, если так поступают все значимые другие, то ребенок будет следовать их примеру. Однако если мытье рук требуют только от него, не подкрепляя это общесемейными примерами, ребенок найдет тысячу способов, чтобы избежать встречи с мылом и водой. То же относится к алкоголю, курению, закаливанию и другим понятиям – как позитивным, так и негативным, имеющим отношение к здоровому образу жизни.

Какие же из мотивов (потребностей) наиболее распространены?

1. Мотивация самосохранения – сводится к тому, что ребенок избежит какого-либо действия, если знает, что оно угрожает его жизни и здоровью. Например, ребенок не будет прыгать с многоэтажного дома, так как знает, что разобьется.

2. Мотивация получения удовольствия от здоровья. «Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство». Например, большинство детей любят бегать, прыгать, кататься на коньках, танцевать, так как в результате этих занятий в организме усиливается кровообращение, повышается обмен веществ, возникают положительные эмоции, улучшается настроение. Все это стимулирует потребность в двигательной активности и формирует интерес к систематическим занятиям физической культурой. Со временем эти занятия переходят в привычку.

3. Мотивация возможности самосовершенствования, которая звучит приблизительно так: «Если ты будешь здоров, то победишь на соревнованиях».

4. Мотивация подчинения этнокультурным требованиям: человек подчиняется этнокультурным требованиям, потому что хочет быть равноправным членом общества и жить в гармонии с окружающими.

В младшем школьном возрасте приоритетными являются мотивы получения удовольствия и подчинение этнокультурным требованиям. Ведущая роль в формировании здорового образа жизни остается за семьей. Опрос школьников первого – третьего классов показал, что понимание здорового образа жизни в основном сводится к лозунгам «больше двигаться», «закаляться», «делать зарядку», «правильно питаться». То есть дети повторяют то, что слышат от взрослых. Но выполняют ли они это? На вопрос: «Что ты делал в выходные» – ответы стереотипны: «смотрел телевизор», «играл на компьютере». Зарядку делают только 2 процента опрошенных. Почему так происходит? Почему знают, что надо делать, но не делают?

СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ

«В отличие от мальчиков девочки поступают в начальную школу более физически зрелыми и, таким образом, более подготовленными к новой для них ситуации развития. Им свойственна хорошая ранняя адаптация к окружающей среде, их лучшая адаптация к умственным нагрузкам позволяет лучше учиться, добиваться больших успехов в начальной школе. А хорошая учеба, постоянный успех в различных видах деятельности, похвалы со стороны учителей и родителей являются основой для формирования оценки и самооценки, а также источником положительных эмоций… Девочки лучше осознают свое поведение, легче им управляют, осмысливают нравственные поступки в различных проявлениях».

Н. А. Кудрова

Во-первых, дети подражают взрослым, делают то же, что и они. Во-вторых, рекомендации по здоровому образу жизни носят декларативную, категоричную форму и не вызывают у детей желания их выполнять. В-третьих, взрослые часто сами провоцируют на негативное в плане здоровья поведение: «не бегай – упадешь», «не ходи босиком – поранишь ногу», «не умывайся холодной водой – простудишься». Ошибка некоторых родителей заключается в том, что они не поддерживают занятия детей спортом, не акцентируют внимание на ощущениях мышечной радости, но начинают уделять ему максимум внимания, когда он заболевает. Это приводит к тому, что у детей закрепляется стереотип: «Меня любят, когда я болею, болеть – хорошо».

В десять – двенадцать лет помимо психологической незащищенности у человека есть нейрофизиологические предпосылки к травмам и болезням. Взросление, начало полового созревания приводит к разбалансировке некоторых функциональных систем. Это временное явление, но через него проходят все. Разбалансировка плохо поддается волевой коррекции.

Так, у одиннадцатилетнего подростка пространственная ориентация хуже, чем у ребенка девяти лет. Именно поэтому при беге с препятствиями, например, по пересеченной местности, в лесу, где встречаются корни, коряги, у третьеклассника травм будет немного или не будет вовсе. В то время как пяти-шестиклассник может вернуться с прогулки с разбитыми коленями и локтями.

Можно еще сказать, что хотя фундамент здоровья человека закладывается в раннем детстве, но само здоровье строится в течение всей жизни. История знает немало примеров, когда дети, слабые здоровьем от природы, в результате тренировки, самовоспитания, регулярной работы над собой достигали великолепных результатов.

Работа по формированию здоровья должна идти и в семье, и в школе по нескольким направлениям:

• организация оптимальных умственных и физических нагрузок в соответствии с возрастом детей и их индивидуальными особенностями;

• соблюдение чередования труда и отдыха детей;

• воспитание у детей сознательного отношения к своему здоровью.

Здоровье – это не только физический потенциал, но и духовный, и нравственный. Для формирования духовно-нравственного здоровья родителям нужно снизить внешний контроль, не дергая ребенка привычными родительскими: «Зубы почистил?», «Руки помыл?», «Уроки сделал?» и т. д. А вот самостоятельность ребенка, наоборот, усилить, то есть больше ему доверять, развивая внутренний самоконтроль, дать ребенку почувствовать, что только он сам отвечает за свои действия. Это очень трудно. Взрослым легче проконтролировать и что-то сделать самим вместо ребенка, а надо вместе!

Возраст от семи до одиннадцати лет – это тот возраст, когда идут активные изменения во внутреннем мире, и взрослым нужно быть рядом с ребенком, помогать ему адаптироваться к новой жизненной ситуации, привыкнуть к самостоятельности, ответственности за принятие каких-то решений, связанных как с педагогами, так и с друзьями. При переходе в школу у ребенка расширяется круг общения, а в связи с этим изменяется и стиль общения. (С педагогом нельзя разговаривать, как с бабушкой, а с соседом по парте – как с младшим братом.)

При обучении новому стилю поведения следует избегать авторитаризма, указаний. Лучше, если это произойдет при обсуждении художественных произведений, при анализе чьих-то поступков, хотя бы и тех же одноклассников, соседей. Например, если придя домой, дочка рассказала, что одноклассник обращается к учителю на «ты», обсудите этот случай, но обязательно выслушайте мнение ребенка. Если соответствующих примеров нет, можно их придумать, рассказать сыну, что вы наблюдали, выслушать его мнение и проследить его реакцию на поведение незнакомого мальчика. Сделать это надо так, чтобы ребенок не почувствовал назидательного тона.

Сохранение здоровья детей – комплексная и многоуровневая задача, которая должна решаться в масштабах государства, но основная роль в ее решении отводится семье.

Мозг, учеба и здоровье

В период с семи до десяти лет изменяются структура и функции головного мозга, созревание коры идет очень активно, и это обязательно нужно учитывать в воспитании ребенка. Усиливается вовлечение в процесс восприятия лобных долей коры, создаются предпосылки для более совершенного опознания зрительных и слуховых образов. В девять-десять лет формируются механизмы произвольного внимания, что очень важно в условиях мощного информационного потока, достигая к одиннадцати годам определенной зрелости. Увеличивается объем внимания, его устойчивость, прогрессирует распределение внимания, что позволяет ребенку успешно обучаться в школе, способствует более адекватному отражению окружающего мира.

Родителям очень важно помнить, что темпы созревания мозговых структур очень индивидуальны. У некоторых детей созревание идет оперативно, у других – растянуто во времени, поэтому ни в коем случае нельзя сравнивать детей между собой, ориентируясь на какой-то идеал. Его нет и быть не может! Важно показать ребенку его уникальность, неповторимость, поддержать в возможных неудачах. Как правило, творческие дети несколько опаздывают в развитии (дети с поздним стартом), а дети с техническим складом ума до какого-то возраста (как правило, до двенадцати – четырнадцати лет) опережают в развитии сверстников.

Если ваш школьник не достиг желаемых результатов, это не всегда его вина, возможно, здесь как раз наблюдается особенность его развития. Чтобы лучше понять ребенка и вовремя помочь ему, вспомните себя в его возрасте, проанализируйте причины своих неудач или побед: в определенной степени это поможет вам не только понять сына ли дочь, но и оказать им необходимую помощь.

Индивидуальные проявления неравномерного развития отдельных областей мозга, наличие незначительных отклонений в их работе могут отрицательно влиять на память, внимание, речь и связанные с ней письмо и мышление – то есть на формирование функциональных систем психики. Поэтому необходимо, чтобы требования к ребенку соответствовали его возможностям, в том числе на уровне функционирования нервной системы.

Несоответствие требований и индивидуальных особенностей развития может привести к трудностям в усвоении учебного материала. Так, если ребенок не может решить задачу, не ругайте его, а проиграйте эту задачу вместе с ним. Выясните, что ему непонятно, что трудно, а что он просто не знает. Устраните эти трудности, восстановите знания, и тогда ребенок сам справится с задачей. Еще один пример. Ребенок плохо пишет. А причина очень простая. Все привычные действия мы выполняем, вращая кисть по часовой стрелке (рисуем, размешиваем сахар, вяжем и т. д.), а при письме кисть вращается против часовой стрелки, это и создает трудность в каллиграфии. Нельзя заставлять ребенка исписывать десятки страниц, чтобы добиться красивых букв, полезнее тренировать движения кисти против часовой стрелки. Нарисовать круг из точки, обвести лекало против часовой стрелки, лепить, штриховать, плести, то есть выполнять движения, укрепляющие мелкую мускулатуру кисти и совершенствующие координацию.

Возможно, вам будут интересны причины школьной неуспеваемости, связанные с развитием мозга ребенка:

1. Требования, предъявляемые школьнику, не совпадают по времени со стадией нормального анатомического и функционального развития мозга – то есть опережают возрастную готовность мозга к выполнению поставленных перед ребенком задач. Например, если запаздывает развитие лобных долей коры, у ребенка возникают трудности в решении логических задач, ему сложно предугадать, к каким последствиям может привести то или иное действие. Задача родителей в данном случае – подсказать, направить ход мыслей при решении задачи или разобрать какой-то поступок, помочь предугадать возможные последствия. Великолепную помощь окажет игра в шашки, шахматы или карты.

2. В анатомическом развитии отдельных мозговых структур наблюдается отставание или отклонение. В коре головного мозга имеются определенные центры, ответственные за ту или иную операцию: за счет, за устную и письменную речь, за использование глаголов и прилагательных. Различное время созревания конкретных центров приводит к тому, что одни дети успешны в математике, но испытывают затруднения в составлении рассказов, и наоборот. Необходимо выяснить, в чем ребенок затрудняется, и помочь ему. Так, если затруднения возникают при изучении таблицы умножения, можно предложить ребенку нарисовать ее или пропеть.

3. Даже при нормальном морфологическом созревании могут наблюдаться нарушения в функционировании мозга из-за отсутствия в жизни ребенка каких-то элементов социальной или предметной среды (если ребенок никогда не видел снега, то он не сможет описать его свойства, если ребенок никогда не общался с собаками, ему трудно спрогнозировать их поведение и т. д.). В данном случае очень эффективна совместная деятельность ребенка и взрослого, который берет на себя исполнение какой-то работы и тем самым обозначает ее в сознании ребенка. Например, формирование произвольной регуляции деятельности, которая включает в себя постановку целей (зачем мы будем это делать?), видение образа ожидаемого результата (что должно получиться?), построение программы последовательных действий (как мы будем это делать?) и контроль за выполнением. Роль родителей, особенно в первом классе, состоит в том, чтобы в совместной деятельности с ребенком проработать все психические действия, при этом опорой может служить игровая деятельность, которая уже хорошо сформирована у ребенка.

4. В процессе развития мозговых структур не сформированы необходимые связи как между различными отделами мозга, так и между психическими процессами. Например, освоение ребенком пространственных отношений (ориентировка на плоскости, на местности) положительно влияет на обучение счету (разрядное строение числа), письму (графически-пространственный образ буквы), чтению и другим дисциплинам. А пение, чтение вслух и другая работа, направленная на четкое произнесение звуков, способствует безошибочному правописанию.

О том, что для сохранения здоровья надо заниматься физкультурой, знает каждый. Но далеко не все знают, что в специальной тренировке нуждается и наш мозг. Способность здраво рассуждать, гибкость ума, остроумие, цепкая память определяются работой мозга. Чтобы мозг ребенка был в «хорошей форме», его нужно тренировать – да-да, так же, как тренируют мышцы рук, ног и живота. Только упражнения будут не физические, а интеллектуальные. Для улучшения деятельности мозга, психического состояния школьников и работы зрительных и слуховых центров необходимо систематически выполнять специальные «интеллектуальные» упражнения. Вот некоторые из них.

Упражнение 1. Сосчитать от 1 до 100, пропуская четные числа; числа, которые оканчиваются на 3, 5 или делятся на 7. Засеките время и посмотрите, за сколько минут ребенок совершает этот счет. С каждым разом времени должно требоваться меньше. Потренируйтесь вместе с ребенком.

Упражнение 2. Выполняется с закрытыми глазами. Предложите ребенку нарисовать круг и попасть в его центр карандашом. Нарисовать равносторонний треугольник и вписать в него круг.

Упражнение 3. Правой рукой рисовать круг, а левой – квадрат. Если ребенку сложно выполнить это упражнение, можно рисовать одновременно двумя руками одинаковые фигуры.

Упражнение 4. Предложите ребенку назвать вторую букву его имени и предпоследнюю фамилии; третью букву второго месяца года и четвертую – отчества. Эти задания можно варьировать.

Упражнение 5. Чаще разговаривайте с ребенком, рассказывайте, что у вас произошло, спрашивайте, какую книгу он сейчас читает, что проходят в школе, какие мысли у него при этом возникают. Так вы тренируете умение структурировать мысли, контролировать эмоции и внимательно, не перебивая, выслушивать собеседника. Очень эффективным и полезным упражнением является написание писем, открыток. При этом не только стимулируется работа мозга, укрепляется память, но и совершенствуется речь.

Очень интересный аспект работы мозга – асимметрия полушарий. Левое и правое полушария работают совместно, но по-разному. Правое полушарие оказывается главнее, когда мир изучается «на глаз» и в целом, а левое – когда «на ощупь» и в деталях. Правое все «схватывает на лету», ищет знакомое в незнакомом (я понял, что это такое, но не знаю, как это назвать). Хорошо вычленяет целостный образ среди фона или помех. Левое – постоянно отвлекается и «увязает» в деталях. Левое полушарие раскладывает все по полочкам, дает имена, то есть переводит информацию в словесную форму. Правое полушарие познает мир от целого к частному (метод дедукции), а левое – от частного к целому.

В восемь – десять лет у некоторых детей преобладающим остается еще правое полушарие, хотя у большинства в этом возрасте оба полушария уравновешивают друг друга. Правополушарные (леворукие) дети плохо обучаются по программе Занкова (развивающее обучение), но вполне успешно справляются с традиционной программой. Развивающие программы Занкова, Эльконина-Давыдова построены на обучении от частного к общему: сначала разбираются детали, а потом формируется цельная картина. Это оптимально для праворуких (левополушарных) детей, а леворукие (правополушарные) видят предмет целиком и потом разделяют его на составляющие. Если ребенок обучается по программе развивающего обучения, то при выполнении домашнего задания дома сначала объясните ему предмет в целом, а потом разбейте на части. Ему важно увидеть целую картину.

Мозг, как и любой орган, нуждается в тренировке и имеет свои темпы созревания и особенности развития. И родители обязательно должны их учитывать.

Профилактика утомления

Нормальное развитие центральной нервной системы, зрительного и слухового анализаторов, опорно-двигательного аппарата может быть нарушено при повышенной умственной нагрузке, при нерациональной организации учебной деятельности. В то же время правильно организованный процесс обучения приносит не только интеллектуальную пользу, но и укрепляет ребенка физически.

Трудность обучения детей этого возраста связана в основном с тем, что у них процессы возбуждения резко преобладают над процессами торможения. Именно поэтому детям трудно сосредотачиваться и сохранять внимание.

В режиме дня школьника утомительные статические нагрузки преобладают над динамическими, которые физиологичны для детей, так как развитие двигательных центров, особенно активное в три – шесть лет, у них продолжается. Выполнение домашнего задания также требует длительного сохранения вынужденной рабочей позы. В результате создается значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему. Длительное статическое напряжение приводит и к нарушению подвижности нервных процессов, артериального давления, что может провоцировать обморочные состояния, нарушения кислородного обмена.

У детей при интенсивной умственной деятельности довольно быстро может развиваться утомление. С одной стороны, это защитный механизм от истощения организма, сигнал о том, что необходим перерыв в работе. С другой – первый шаг к переутомлению, нарушению физиологического баланса.

Признаки утомления большинству родителей хорошо знакомы:

1. Снижение продуктивности труда, увеличение количества ошибок и неправильных ответов.

2. Ребенок проявляет двигательное беспокойство, отвлекается, его внимание рассеянно – все это свидетельства ослабления внутреннего торможения.

3. Нарушается координация движения – верный признак ухудшения регуляции физиологических функций.

4. У ребенка появляется чувство усталости, о котором он может сказать родителям («Я уже устал»), а может, в условиях слишком строгой дисциплины и боязни наказания, и промолчать, что крайне опасно для здоровья.

Если вы заметили у ребенка признаки утомления, необходимо организовать отдых, а самое эффективное – сменить деятельность. Как правило, даже после короткой физкультурной паузы признаки утомления исчезают.

Постоянное утомление может привести к переутомлению, о чем вас проинформирует плаксивость, раздражительность, неадекватные реакции: ребенок может внезапно все бросить, закричать, затопать ногами. На сильные раздражители в случае переутомления дети реагируют слабо: например, реже радуются тому, что обычно вызывает положительные эмоции. Либо, напротив, могут выдавать бурную негативную реакцию на слабый отрицательный раздражитель. Наблюдаются и другие признаки переутомления:

1. Нервные тики – подергивание века, щеки.

2. Отказ от пищи (анорексия), или «школьная рвота», которая, как правило, возникает утром, когда ребенок не хочет идти в школу.

3. Ночное недержание мочи (энурез).

4. Заикание (логоневроз).

5. Навязчивые состояния, например покачивание головой, покашливание, накручивание волос на палец и др.

6. Нарушения сна, когда ребенок плохо засыпает и с трудом просыпается или отказывается спать совсем, так как ночью его мучают кошмары.

7. Навязчивые страхи, когда ребенок опасается, что сделал что-то не так, боится один заходить в подъезд или переходить дорогу и др.

Признаки могут проявляться по одному или в комплексе. Ни один из этих признаков нельзя игнорировать, так как переутомление довольно быстро может переходить из начальной стадии в стадию тяжелых функциональных изменений, в том числе:

• резкое снижение умственной и физической работоспособности;

• нервно-психические расстройства (истерии, неврастении);

• вегетативные нарушения: сердечная аритмия, повышение или понижение артериального давления;

• снижение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней среды, в том числе и снижение иммунитета.

Не дожидаясь этих грозных симптомов, при первых же признаках переутомления родители должны действовать. Необходимо поговорить с ребенком, выявить его страхи и опасения. Несколько дней отдыха, пребывания вне школы полностью восстановят силы ребенка, особенно если любящие родители находятся рядом и поддерживают его (а не ругают!). Однако бывают случаи, когда ребенку требуется более серьезное лечение, перевод на другие формы обучения (санаторная школа, домашнее обучение, обучение в спецшколе, например для детей с нарушением зрения, слуха, нервной системы, для часто болеющих детей).

Ниже мы приводим 10 правил, выполняя которые, вы поможете вашему сыну или дочке избежать переутомления. А еще – создать условия для успешной учебы.

1. Не допускайте травмирования словом и несправедливым отношением.

2. Разговаривайте с детьми спокойным тоном.

3. Не применяйте телесных наказаний (а к ним относится и «обычный» подзатыльник).

4. Не запугивайте.

5. Не подавляйте инициативу.

6. Соблюдайте единство требований взрослых в семье.

7. Помогите ребенку соблюдать режим дня, в том числе труда и отдыха.

8. Личным примером приучите к закаливанию.

9. Осуществляйте контроль за времяпрепровождением за компьютером.

10. Регулируйте время (а по возможности, и качество) просмотра телепередач.

Желание родителей, чтобы ребенок все знал, везде успел, был лучшим, в первую очередь, ведет к переутомлению. Любите ребенка таким, какой он есть.

Итак, ребенок, поступивший в начальную школу, и ребенок, окончивший начальную школу, – несравнимо разные. Какие-то мелочи, незамеченные в первом классе, могут привести к серьезным проблемам в четвертом кассе. Время и силы, потраченные на ребенка в первом классе, сторицей окупятся к четвертому и пятому классу. Главная задача родителей – дать ребенку почувствовать, как хорошо быть сильным и здоровым, показать все преимущества здоровья и пути к его достижению.

Родителям, дети которых вырастают активными, успевающими и уверенными в себе, успешно удается:

1. Поддерживать стремление ребенка быть здоровым, в том числе и на собственном примере.

АЗБУКА ДЛЯ ПАП И МАМ

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НЕ ХОЧЕТ ХОДИТЬ НА ФИЗКУЛЬТУРУ

Ребенок не хочет что-то делать, в том числе ходить на физкультуру, если он не получает удовольствие от деятельности. Это может быть связано как с самой деятельностью (хочется заняться чем-то другим, не получается, не нравится сам вид деятельности, так как не совпадает со способностями), так и с ее оценкой (насмешки, отрицание успеха, неблагоприятное сравнение с другими).

2. Наводить порядок и чистоту дома вместе с сыном или дочкой – так, что в итоге и от процесса и от результата получают удовлетворение и мама с папой, и ребенок.

3. Следить за качеством питания, то есть за тем, чтобы в ежедневном рационе были и белки, и углеводы, и жиры, и витамины.

4. Обеспечить ребенку двигательную активность в течение учебных и выходных дней, находя способ вместе заниматься спортом, ходить в походы или хотя бы просто гулять.

5. Не забывать, что эмоциональный комфорт, то есть доброжелательное, теплое отношение близких людей, для детей не менее важны, чем хорошее питание, новые игрушки и модная одежда.

Упражнения для проверки физического развития ребенка 6 – 11 лет

Вид деятельности: Ходьба

6 – 7 лет: На носках, на пятках, в полуприседе

7 – 8 лет: Большими и маленькими шагами; с ускорением; с преодолением препятствий

8 – 9 лет: Различными способами с поворотами, подскоками, приседаниями

9 – 10 лет: Различными способами

10 – 11 лет: Различными способами

Вид деятельности: Бег

6 – 7 лет: С захлестом голени, с высоким подниманием бедра

7 – 8 лет: С высокого старта; с преодолением препятствий; со сменой направления

8 – 9 лет: С ускорением; большими и маленькими шагами; с поворотами

9 – 10 лет: С высокого старта; бег в гору; с ускорением, до 60 м; медленный бег по пересеченной местности, до 1000 м

10 – 11 лет: Медленный бег по пересеченной местности, до 1500 м; кросс, 2000 м

Вид деятельности: Лазание

6 – 7 лет: По гимнастической стенке произвольным способом; по канату; перелезание через бревно

7 – 8 лет: По гимнастической стенке одноименным способом (правая рука, правая нога – левая рука, левая нога); по шесту

8 – 9 лет: По гимнастической стенке разноименным способом; по веревочной лестнице

9 – 10 лет: По канату на время (мальчики)

10 – 11 лет: По канату на время

Вид деятельности: Прыжки

6 – 7 лет: На одной и двух ногах, на месте и с продвижением; через предметы

7 – 8 лет: С поворотами на месте; через скакалку на двух ногах; в длину сместа и с разбега

8 – 9 лет: Через скакалку на одной и двух ногах; через барьер 30 см на двухногах

9 – 10 лет: В высоту способом перешагивания с 5 шагов; в длину с места

10 – 11 лет: В приседе с продвижением

Вид деятельности: Равновесие

6 – 7 лет: Ходьба по скамейке, по наклонной доске, с поворотами в полуприседе

7 – 8 лет: Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов; бег по наклонной доске

8 – 9 лет: Выполнение общеразвивающих упражнений, стоя на набивном мяче

9 – 10 лет: Ходьба по гимнастическому бревну

10 – 11 лет: Ходьба по гимнастическому бревну с поворотами в полуприседе

Вид деятельности: Метание

6 – 7 лет: От груди, снизу, из-за головы

7 – 8 лет: Одной рукой на дальность; в щит на высоте 2 м с расстояния 5 м

8 – 9 лет: В щит диаметром 1 м, расположенный на высоте 2 м, с расстояния 5 м

9 – 10 лет: Малого мяча на дальность; через высокое препятствие в цель

10 – 11 лет: Всеми способами; малого мяча на дальность

Вид деятельности: Акробатические упражнения

6 – 7 лет: Упор присев, кувырок вперед, мостик

7 – 8 лет: Кувырок назад; стойка на лопатках

8 – 9 лет: Кувырок вперед и назад с наклонной плоскости; серия кувырков (2–3)

9 – 10 лет: Стойка на лопатках с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом

10 – 11 лет: Полушпагат; мост из положения стоя

Вид деятельности: Отжимания

6 – 7 лет: В положении упорлежа на полу – 10 раз

7 – 8 лет: В положении упорлежа на полу – 15 раз

8 – 9 лет: В положении упорлежа на полу – 20 раз

9 – 10 лет: В положении упорлежа на полу – 25 раз

10 – 11 лет: В положении упорлежа на полу – до 30 раз

Поверьте, выполнить эти условия – а значит, снять многие будущие проблемы – совсем несложно и вам.