Читать книгу На расстоянии вытянутой руки - - Страница 19

На следующий день синяки от драки на наших руках заметил тренер. Он решил, что мы заработали их на тренировке. И чтобы наши руки были не такими нежными, он стал уделять этому особое внимание. С того дня мы выучили комплекс парных упражнений для набивания рук и почти каждую тренировку делали его по многу раз. Теперь наши руки были одним сплошным синяком. Хорошо, что на улице была зима, и их скрывали водолазки и кофты с длинными рукавами. Но это только сначала все выглядело так страшно. Буквально через месяц синяки начали исчезать, хотя комплекс мы делали регулярно. Как только руки перестали болеть, тренер дал команду так же набивать ноги. Это было хуже. Кости рук со всех сторон окружены мышцами. А вот голени преимущественно сзади. Мы стонали от боли и халтурили как могли. Видя эту массовую беду, тренер остановил задание.

– Хорошо, это будет вам домашним заданием – сказал он.

Общее настроение сразу поднялось. Мы ждали следующее задание, потирая голени.

– Это будет соревнование – сказал он, – участвуют все без исключения.

Мы переглянулись, соревнований на тренировке никогда еще не было, и мы не знали чего от этого события ждать. Тренер посмотрел на нас с загадочной улыбкой —

– Помнится, когда то вы хотели узнать, сколько времени я смогу простоять у стенки в мабу…

Мы оживились. Все тут же забыли про свои синяки. Но сразу все умолкли, как только он продолжил

– Так вот, соревноваться будут все. Выбирайте себе место у стенки. Я встану вот здесь. Кто дольше простоит – тот и выиграл. Кто упадет первым – отжимается 100 раз. Кто упадет вторым – 90 раз, и так далее. Всё по-честному. Надеюсь, трУсов нет?

Оживленно обсуждая условия соревнования, мы пошли выбирать места у стенки. Трусом себя никто не считал, встали все. Убедившись, что все готовы, тренер скомандовал – «Начали».

Ох. Как же это тяжело. Спина должна быть прямая и прижиматься к стене, бедра параллельно полу, руки выпрямлены вперед ладонями, как будто выполняют толчок. Сначала мы переглядывались, всем было интересно кто же упадет первым. Ноги уже начинали трястись от нагрузки у всех. Упали сразу четверо! Немного отдохнув они вышли в центр зала и стали отжиматься. Прошло совсем немного времени и упали еще двое, потом еще один… Дорога у всех была одна – в центр зала. Каждому тренер озвучивал число его отжиманий. Как заставить себя стоять, когда по ногам как будто поливают горячей водой?! Проигрывать очень не хотелось, хотя я отчетливо понимала, что с тренером соревноваться бесполезно. От боли у меня уже давно были зажмурены глаза, но мне вдруг стало любопытно посмотреть, как держится тренер. Приоткрыв один глаз я увидела, что он уже тоже очень устал. Вы представляете?! Этот железный человек с каменными мышцами тоже устал! Озвучивая число отжиманий следующему упавшему, он уже говорил глубоко дыша. Больше зажмуриваться я не стала, мне было интересно наблюдать, как он борется с собой. Мышцы моих ног практически онемели, и я не сразу заметила, как падаю вниз. Но это заметил он, глубоко вздохнув, сказал глядя на меня – «Пятьдесят». Я сидела на полу, разминая руками мышцы ног, пытаясь вернуть им чувствительность. Получалось плохо. Одна нога уже снова начала болеть от нагрузки, а вторая почему-то нет. Уже попадали все, у стенки остались только тренер и парень из старшей группы. Я боролась со второй ногой. Тренер это заметил и спросил что случилось. Я объяснила. Он сказал мне выпрямить полностью ногу и растирать ее ребрами ладоней. Я кое-как вытянула вперед ногу руками и попыталась выпрямить колено. И тут резкая боль миллионами иголочек вонзилась в нее! Как я кричала! Тренер бросился ко мне и начал быстро и сильно разминать мою ногу, вызывая этим еще бОльшую боль. «Терпи, терпи, сейчас все должно пройти» – говорил он продолжая свои действия. Я не знала, куда мне деться от этой адской боли, мои руки цеплялись за все, что попадалось и крепко сжимались в кулаки. И правда, очень скоро боль начала быстро уходить, я перестала кричать и глубоко и часто дышала. «У тебя свело мышцу» – сказал тренер, продолжая массировать ногу – «это большая мышца, поэтому и боль была сильная. Ты почему не упала раньше?» Я ничего не могла ответить, только часто дышала и смотрела на ногу. Приходя в себя, я заметила, что сжимаю левой рукой рукав его футболки… и руку. Разжав ладонь я почувствовала, как она устала сжимаясь в кулак.

– Боль отпустила? – спросил тренер остановившись.

– Вроде, да – Я кивнула.

Он встал и пошел к центру зала, поднимая рукав футболки, в который я вцепилась. На руке у него остались ярко красные пятна от моих пальцев.

– Ну и хорошо – сказал он, принимая упор лежа.

Заметив наши удивленные взгляды с немым вопросом, он ответил

– Я же проиграл – и начал отжиматься.

Тут я вспомнила, что тоже «задолжала» 50 отжиманий. Подошла к общей куче в центре зала и начала отжиматься. Все уже ушли в раздевалку, сделав свою норму, а я все еще отжималась. Чтобы нога опять не заболела, я положила ее на здоровую, и продолжала отрабатывать проигрыш, тяжело дыша. В зале стоял только тренер. Он терпеливо ждал меня, ничего не говоря. Я честно «вытянула» все 50, поднялась и пошла к двери, повторяя про себя свою ежедневную «мантру» – «Спасибо. Спасибо вам тренер…» Проходя мимо него я услышала —

– Почему ты не упала раньше? – своим обычным спокойным тоном спросил он.

– Но это же было соревнование – удивленно ответила я.

– Ты чувствовала, что ноги немеют и все равно продолжала стоять?

– Я думала это нормально… вы же стояли.

– Когда мышцы немеют это не нормально. Ты решила сравнить свою силу с моей?

– Нет…

– Ты боялась делать много отжиманий?

– Нет!

– Всегда нужно уметь оценивать свои шансы и возможные последствия. Упади ты раньше, сделала бы, например 70 отжиманий, и без лишних осложнений уже была бы в раздевалке со всеми остальными.

Я задумалась. Он был прав. Что я могла сказать ему в ответ? Я чувствовала себя виноватой, он проиграл из-за меня, спасал мою ногу, а я чуть не вырвала ему мышцу из руки! Куда мне провалиться от стыда?

– Спасибо – тихо сказала я, глядя виновато в пол, и быстро прошмыгнула в коридор.