Читать книгу Поль Брегг. Голодание ради здоровья. Маленькие рассказы о большом успехе - - Страница 6

Возрастные изменения полностью остановить невозможно. И в пятьдесят лет человек не может выглядеть так, как выглядел в двадцать… Речь не идет о чудесах пластической хирургии, которая, суть, насилие над природой, уродует человеческое тело, и здоровья в любом случае не добавляет. Эту тему мы оставим в стороне. Выглядеть на двадцать лет, оставаясь пятидесятилетним – это неправильно, неестественно, это самообман. В пятьдесят лет человек должен быть пятидесятилетним, но не обрюзгшим, подвижным, приятным на вид и, главное, с отличным самоощущением здоровья.

А вот физиологические причины набора лишнего веса можно выявить и устранить – чтобы брести идеальную физическую форму, соответствующую нашему возрасту и представлениям о красоте человеческого тела. Собственно, об этом и речь…

Но сначала разберемся с причинами. Почему мы толстеем? Начнем с гиподинамии – с недостатка движения, физических нагрузок, сжигающих поступившие в организм с пищей калории.

Подступать к этой теме следует издалека – с… выбора профессии. Среди полных людей очень много тех, кто недоволен своей работой. И дело не в том – сидячий у них труд или он связан с физическими нагрузками. Инженер-конструктор, проводящий за кульманом по 50 часов в неделю, может быть подтянутым мускулистым человеком, обладающим упругим шагом и стальными бицепсами. А шахтер, который ежедневно совершает огромную физическую работу, может быть «безнадежно пузат», обладать бесформенной фигурой и парой десятков килограммов жира. Первый почти не растрачивает энергии своих мышц, второй только и делает, что «упражняется». Но инженер-конструктор любит свою работу, наслаждается ею, а потому не чувствует тягот вот этого инертного «просиживания» за кульманом и рабочим столом. После работы он с удовольствием идет на прогулку, выходные не отсыпается, а берет лыжи или садится на велосипед…