Читать книгу Поль Брегг. Голодание ради здоровья. Маленькие рассказы о большом успехе - - Страница 9

Что, все-таки, делать со своей расплывающейся фигурой? Приводить её в норму. Меньше есть и при этом питаться рациональней, обдуманней. Больше двигаться, обеспечивать тело физическими нагрузками.

Но это же… дополнительная работа? Причем, работа нелюбимая, утомительная. Если мы едим больше, чем нам нужно, значит, нам это нравится? И любое ограничение в еде приведет к ощущению дискомфорта. В противном случае не возникло бы самой проблемы. И мы спокойно относились бы к постоянному легкому чувству голода – как должно быть в норме. Но нам комфортней чувствовать приятную сытость. Приятно проголодаться и думать при этом о куске жирного хорошо прожаренного мяса, да ещё и с отменным гарниром. О прекрасно сервированном столе, о самом процессе еды со всеми его условностями. О моменте единения семьи за общим обеденным столом. И так далее…

И встать субботним утром, чтобы проехать на велосипеде пять километров до ближайшего леса, это тоже нелюбимый и даже подневольный труд. Нужно спускать велосипед вниз на лифте, потом уныло крутить педали, прятать глаза от соседей, выгуливающих во дворе собачку… Куда это вы собрались? На прогулку? На велосипеде? Экий вы чудак…

Необходимо усилие воли. А оно невозможно без веской мотивации. Прежде чем захлопнуть дверцу холодильника и сказать себе – есть я не хочу, нужно четко осознавать, почему вы себе это говорите. Зачем вам нужна эта субботняя поездка на велосипеде, поход в тренажерный зал или пробежка по парковой дорожке.