Читать книгу Искусство исцеления: Практическое руководство по арт-терапии - - Страница 3

Эти практики помогут открыть внутренние ресурсы, понять себя глубже и мягко направить к осознанию своих истинных желаний и стремлений.

Рисование «Моё истинное желание»

– Материалы: бумага, краски, цветные карандаши, фломастеры.

– Задание: закройте глаза и вспомните, что вызвало у вас чувство тепла и радости. Нарисуйте символ или картинку, которая отражает Ваше истинное желание.

– Подумайте: о том, что получилось, какие чувства возникли при рисовании.

Коллаж «Свет внутри меня».

– Материалы: журналы, ножницы, клей, лист бумаги.

– Задание: вырежьте из журналов изображения, цвета, слова, которые ассоциируются у вас с светом, теплом и радостью. Создайте коллаж, который отражает Ваш внутренний свет.

– Подумайте: что для Вас символизирует каждый элемент коллажа.

Лэпбук «Мои желания»

– Создайте книжечку с несколькими страницами, каждая из которых посвящена определённому желанию или мечте. Можно рисовать, писать, использовать наклейки.

– Задание: запишите и проиллюстрируйте свои желания, подумайте, какие из них наиболее важны и почему.

– Подумайте: как изменились Ваши чувства к желаниям после создания лэпбука?

Медитация с визуализацией «Встреча с мудрой совой».

– Представьте себя в лесу и встретьтесь с мудрой совой, которая поможет узнать Вам своё истинное желание. Задайте ей волнующие Вас вопросы.

– После медитации нарисуйте сову, запишите, что Вам показала и сказала сова.