Читать книгу Как тобой управляют психотравмы. Трансформационная книга. Кто живёт вместо тебя - - Страница 2

Ты не сошёл с ума. Ты просто живёшь не собой.

Ты – программа, пока тобой управляет боль.

Но ты можешь выйти. Шаг за шагом.

ЭТА КНИГА – НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Если ты всё ещё надеешься, что «пройдёт само» —

закрой.

Если ты всё ещё думаешь, что «поработать с самооценкой» – это достаточно,

если ты ищешь инструкцию, как стать счастливым за 7 шагов,

если ты ищешь способ успокоиться, не проходя сквозь боль —

тебе будет больно читать дальше.

Эта книга – не для всех.

Потому что не все хотят встретиться с собой.

Ты скажешь: «Но я хочу жить».

Я спрошу: «А ты готов умереть?»

Потому что жить – значит позволить умереть всему,

что ты создал как щит.

Как маску.

Как программу.

Ты хочешь волшебную технику?

Ты хочешь способ «перепрошить» себя без боли?

Ты хочешь стать сильным – не признавая, что ты сломан?

Здесь не про это.

Здесь не психология.

Здесь – распад конструкции.

Я не буду спасать тебя.

Я не скажу, что ты особенный.

Я не стану убеждать, что всё было не зря,

что в этом есть смысл,

что у тебя есть потенциал и ты просто ещё не раскрыл его.

Ты читал это тысячу раз.

Но это ничего не меняет.

Потому что пока ты не почувствуешь боль, из которой всё началось,

ты будешь повторять один и тот же круг.

Меняя маски. Меняя отношения. Меняя города.

Но не меняя ядро,

которое по-прежнему управляет тобой изнутри.

Ты живёшь не собой.

Ты выживаешь – через реакцию, через ложь, через адаптацию.

Ты называешь это «характер».

А на деле – это набор защит, сформированных болью.

Каждый раз, когда кто-то приближается слишком близко —

в тебе вздрагивает запрет.

Запрет на контакт. На близость. На уязвимость. На живое.

И ты не понимаешь, почему всё рушится.

Почему снова одиночество.

Почему снова притворство.

Почему снова пустота.

А потому что ты – не ты.

Ты – программа.

Собранная из травм, боли, страха и забвения.

И ты продолжаешь жить не своей жизнью.

А чужой.

Сконструированной.

Безопасной.

Но мёртвой.

Эта книга не станет тебе подушкой.

Не станет терапией.

Не станет вдохновляющей речью, после которой ты пойдёшь «делать шаги к себе».

Эта книга – зеркало.

Где ты увидишь то,

чего избегал всю свою жизнь.

Если ты не можешь больше жить как раньше,

если ты почти умер внутри,

если ты больше не веришь ни в психологов, ни в духовность, ни в себя,

если ты готов пойти в самую суть —

эта книга для тебя.

Но ты должен знать:

она не спасёт.

Она встретит тебя с тем, от чего ты всё это время убегал.

Если ты готов —

начнём.

КОМУ НУЖНА ЭТА КНИГА

Тем, кто пережил ад —

но так из него и не вышел.

Кто научился жить с болью,

вместо того чтобы прожить её.

Кто приспособился,

выжил,

выдержал,

стал «сильным» —

и только ночью, когда никто не видит,

ломается в тишине.

Тем, кто не помнит, что случилось,

но в теле живёт страх.

Необъяснимый.

Иррациональный.

Как будто где-то внутри – что-то застряло.

И неважно, что говорят анализы, тесты, друзья и разум.

Всё внутри говорит: «Что-то не так».

Тем, кто больше не чувствует боли,

потому что когда-то она была невыносимой.

И чтобы не умереть – пришлось отключиться.

Ты стал функциональным.

Работаешь, живёшь, решаешь, заботишься.

Но живого отклика – нет.

Ты вне тела.

Ты рядом с собой, но не в себе.

Ты – не здесь.

Тем, кто всё делает правильно,

но внутри – чёрная дыра.

Ты уже перечитал все книги, прошёл курсы,

«проработал» родителей,

разобрал архетипы, чакры, теневые аспекты.

Ты «духовный» и «осознанный».

Но если остаться наедине —

всё исчезает.

Никакой уверенности. Никакой опоры.

Ты просто держишься, чтобы не развалиться.

Тем, кто задыхается от собственной маски,

но не знает, как быть без неё.

Ты уже не веришь в то, что показываешь другим,

но снять это – страшнее смерти.

Потому что под маской – ты не знаешь,

есть ли вообще что-то.

Ты боишься, что если раскроешься —

тебя отвергнут.

Уничтожат.

Или ты сам себя не выдержишь.

Потому живёшь как будто не ты.

И молчишь.

Тем, кто помогает другим,

спасает, выслушивает, держит, тащит,

улыбается, шутит, поддерживает.

А сам —

умирает молча.

Потому что некому.

Потому что «я справлюсь».

Потому что если остановишься – всё рухнет.

Потому что никто не заметит,

если тебе станет хуже.

Эта книга – не про мотивацию.

Не про то, как стать лучше.

Она – про то,

почему ты не можешь жить.

Если ты узнал себя —

значит, ты уже на грани.

И значит – ты готов.

ПОЧЕМУ «РАБОТА НАД СОБОЙ» НЕ СРАБОТАЛА

Потому что ты – не сломан.

Ты – перепрошит.

Не жизнь тебя сломала.

А научила выживать.

Ты стал тем, кем должен был стать, чтобы пережить то, что было непереносимо.

Ты не слабый.

Ты – программируемый.

И всё, что ты называешь «характером», «особенностями», «темпераментом» —

во многом не твоё.

Это – след боли.

След травмы.

След адаптации.

Ты не можешь «вылечить» то, что не признаёшь.

Ты не можешь «исцелить» то,

что ты даже не готов увидеть.

Ты говоришь: «Я работаю над собой».

А я спрошу:

«Ты действительно заходил в себя? Или только кружишься вокруг?»

Ты медитируешь,

повторяешь аффирмации,

ходишь на расстановки,

думаешь, что всё понимаешь.

Но жизнь не меняется.

Отношения повторяются.

Одиночество нарастает.

И ощущение, что «что-то не так со мной», никуда не уходит.

А всё потому,

что твоим телом управляют реакции,

которые ты даже не осознаёшь.

Не мысли.

Не желания.

А вшитые поведенческие петли.

Твоя нервная система запомнила,

что боль – опасно.

Чувства – опасно.

Честность – опасно.

Близость – опасно.

Проявленность – опасно.

Ты можешь сколько угодно повторять себе:

«Я достоин любви»,

но если твоя нервная система застряла в страхе —

ты не сможешь её впустить.

Ты её оттолкнёшь, сломаешь, убежишь, переиграешь,

а потом скажешь: «Видишь? Я опять один».

Вся твоя «работа над собой» —

это было обезболивание.

Просто более продвинутое.

Светлое.

Духовное.

Осознанное.

Но не честное.

Потому что ты всё ещё бежал от боли.

Ты не заходил в то, где живёт ядро.

Ты не нырял в ту ночь,

где ты впервые предал себя, чтобы выжить.

Ты не возвращался в тот момент,

где ты замолчал, застыл, закрылся —

и с тех пор живёшь не своей жизнью.

Вот почему ты накапливаешь знания,

а не становишься свободнее.

Вот почему ты всё знаешь о себе,

но ничего не можешь изменить.

Вот почему ты прозрел,

но по-прежнему умираешь внутри.

Потому что пока ты не пойдёшь туда,

где спрятан первый крик,

где живёт тот, кого ты забыл,

где ты заменил себя на того, кто удобен, правильный, сильный, молчит, держится, спасает – ты не начнёшь жить.

И ты это знаешь.

Ты чувствуешь.

И если ты дочитал до этого момента —

значит, ты уже на грани правды.

Всё, что было до этой книги —

было подготовкой.

Теперь – начнётся путь назад к себе.

Но не в теории.

В теле. В проживании.

В распаковке. В боли. В свободе.

ЧТО ЗНАЧИТ «ВЫЙТИ ИЗ ПРОГРАММЫ»

Это не про рост.

Не про прокачку.

Не про развитие.

Это – про смерть.

Смерть всего, что ты строил вокруг своей травмы.

Смерть стратегий, привычек, масок.

Смерть того, кем ты стал, чтобы выжить.

Чтобы понравиться.

Чтобы не быть один.

Чтобы заслужить любовь, которую тебе не дали просто так.

Ты не «неудачник».

Ты не «сломанный».

Ты – выживший.

Ты стал сильным, потому что слабым быть было нельзя.

Ты стал удобным, потому что за неудобство тебя наказывали.

Ты стал молчаливым, потому что говорить было бессмысленно.

Ты стал спасателем, потому что не знал, как просить сам.

Ты стал незаметным, потому что заметных били.

Ты стал смешным, потому что это единственное, за что тебя любили.

Ты стал умным, потому что чувствовать было больно.

Ты говоришь – «я хочу быть собой».

Но ты даже не знаешь, кто это.

Потому что всё, что ты привык называть «собой» —

это программа.

Набор реакций.

Механизм.

Реактивное тело.

Тело, которое напрягается раньше, чем ты успел подумать.

Нервная система, которая решает за тебя, кому можно доверять,

кого любить,

и перед кем замирать.

Выйти из программы —

это не настроить себя заново.

Не придумать нового себя.

Не «проработать и двигаться дальше».

Это – разрешить себе не знать, кто ты без неё.

Это – остаться без сценария.

Без маски.

Без спасательного плана.

Без защиты.

Это не будет красиво.

И не будет сразу светло.

Это падение в пустоту.

Это встреча с голосами, которые ты глушил всю жизнь.

Это тишина, от которой хочется выть.

Но только в этой тишине – начинает звучать твоя природа.

Не конструкция.

Не функция.

Не образ.

А ты.

Ты не сможешь придумать, кем быть.

Ты вспомнишь.

Ты не построишь себя.

Ты сбросишь ложное.

Ты не поймёшь, как жить.

Ты начнёшь жить.

И вот тогда —

начнётся не новая жизнь, а первая.

КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ

С телом.

Не с умом.

Не с интеллектом.

Не с привычкой «анализировать, чтобы понять».

Ты уже всё понял.

Давно.

Но понимание – не трансформирует.

Оно только создаёт иллюзию движения.

Ты знаешь, что был травмирован.

Ты знаешь, что не живёшь.

Ты знаешь, что всё, что ты делал – бегство.

Но ты не прожил.

И пока не прожито —

не отпущено.

Пока не прожито —

ты заперт внутри собственной памяти.

Эту книгу не нужно читать глазами.

Её нужно читать

с кожей.

С мурашками.

С комом в горле.

С дрожью в руках.

С бешеным сердцем.

С сжатием в груди, когда кажется, что невыносимо.

Чувствуешь отвращение?

Значит – туда.

Чувствуешь ярость?

Дыши – и оставайся.

Хочется выкинуть книгу, послать автора, сказать «это перебор»?

ОСТАВАЙСЯ.

Не спеши.

Эта книга не про темп.

Не про галочки и чек-листы.

Не про то, чтобы «дочитать до конца».

Если становится тяжело – остановись.

Положи руку на сердце.

Вернись в тело.

Спроси себя:

«Что сейчас поднимается?»

Не гони.

Не перескакивай.

Не пытайся «понять».

Если тебя трясёт – это нормально.

Ты начинаешь выходить из заморозки.

Ты начинаешь чувствовать.

Если плачешь – прекрасно.

Значит, внутри что-то оттаивает.

Если сопротивляешься – отлично.

Ты на границе.

А границы – это всегда врата.

Ты не обязан всё выдержать сразу.

Эта книга – не экзамен.

Это встреча.

С собой.

С болью.

С правдой.

И с живым внутри тебя,

которое давно ждало, чтобы его услышали.

И ПОСЛЕДНЕЕ – ТЫ НЕ СЛОМАН

Ты не сломан.

Ты не «слишком чувствительный».

Не «безэмоциональный».

Не «истеричный».

Не «тупой».

Не «черствый».

Не «сложный человек».

Всё это – не ты.

Это – реакция твоего тела.

Это – запись боли, которая встроилась в тебя, как фон.

Как код.

Как программа.

Ты просто жил слишком долго в выживании.

Ты адаптировался.

Ты подстроился.

Ты стал тем, кем надо было стать, чтобы не сойти с ума.

Ты не холодный —

ты просто слишком долго замерзал внутри, чтобы не чувствовать.

Ты не тупой —

ты просто перестал слушать себя, потому что всё, что внутри, – больно.

Ты не равнодушный —

ты просто забыл, как чувствовать, потому что это делало тебя уязвимым.

Ты не бездушный —

ты просто запер душу, чтобы выжить.

И теперь, когда ты читаешь это —

ты начинаешь чувствовать, что внутри что-то не так.

Что ты больше не хочешь жить программой.

Что есть в тебе что-то живое, но ты не знаешь, как туда вернуться.

Я не дам тебе готовых ответов.

Потому что истинные ответы не работают, если они не найдены изнутри.

Но я покажу тебе путь.

Я покажу где искать.

Я подниму зеркала,

в которые ты не хотел смотреть.

И если ты решишь остаться —

ты вспомнишь, кто ты.

Эта книга – не спасение.

Она – ключ.

Но открыть – можешь только ты.

Ты не слабый.

Ты не сумасшедший.

Ты не неисправимый.

Ты – живой.

Но заперт.

И выйти можно.

Шаг за шагом.

Дыхание за дыханием.

Слово за словом.

Всё, что было подавлено —

встретится с тобой.

Всё, что было спрятано —

поднимется.

И если ты не сбежишь —

это перестанет управлять тобой.

Ты не сломан.

Ты просто никогда не жил собой.

И именно это мы начнём менять.