Читать книгу Как тобой управляют психотравмы. Трансформационная книга. Кто живёт вместо тебя - - Страница 7

Травма – это не то, что было.

Это то, что продолжается.

Через тело.

Через отношения.

Через судьбу.

В теле

Тело – первое, кто знал.

И тело – последнее, кто отпускает.

Оно не врёт.

В отличие от ума, который может рационализировать, оправдывать, забывать —

тело носит правду в себе, без фильтров.

Когда ты был маленьким,

и что-то произошло, что было слишком рано, слишком больно, слишком резко,

твоя психика могла вытеснить.

Но тело – сохранило.

Оно сделало то, что нужно было для выживания:

– Напряглось

– Застыло

– Сжалось

– Притворилось «в порядке»

– Подавило чувства

Это было не решение, а рефлекс.

Ты не выбирал.

Просто так работала аварийная система выживания.

И теперь ты живёшь в этом теле:

– С зажатой диафрагмой, как будто нельзя дышать до конца

– С вечной тревогой на фоне, как будто вот-вот что-то случится

– С хронической усталостью, как будто жизнь – это война

– С нарушением сна, пищеварения, гормонального баланса

– С головными болями, скачками давления, паническими атаками

– С невозможностью расслабиться по-настоящему даже в безопасности

Ты привык к этому.

Ты называешь это «особенностями».

Ты лечишь симптомы, не слыша послания.

А послание – всегда одно:

Ты живёшь не из себя.

Ты живёшь из боли, которую когда-то не смог прожить.

Парадокс:

Пока ты не проживаешь травму,

тело – несёт её каждый день.

Но как только ты начинаешь слышать,

не «понимать», а чувствовать,

не «размышлять», а погружаться —

тело откликается.

Слёзы.

Дрожь.

Зевота.

Тепло.

Боль.

Освобождение.

Это не симптомы.

Это – возвращение к себе.

Исцеление начинается не с головы.

Оно начинается с тела.

Когда ты не просто знаешь,

а чувствуешь.

Когда ты не просто вспоминаешь,

а вдыхаешь.

Когда ты не просто говоришь,

а позволяешь себе дрожать, плакать, звучать.

Тело – не мешает.

Оно ведёт.

И если ты позволишь себе не убегать,

оно приведёт тебя туда, где ты потерялся.

И откуда – можно начать возвращение.

В отношениях

Травма – это не то, что случилось.

Это то, как ты научился жить после того, как это случилось.

И в отношениях она раскрывается особенно ясно.

Ты можешь быть взрослым, осознанным, умным, даже «прошедшим терапию» —

но в близости ты становишься тем самым ребёнком,

который тогда не получил, не смог, не справился.

Ты боишься близости – потому что она была болью.

Ты хочешь быть увиденным —

но когда на тебя действительно смотрят,

тебя начинает трясти.

Ты мечтаешь о доверии —

но внутри готовишься к предательству.

Ты говоришь: «Мне важна честность» —

но не выдерживаешь истинной уязвимости.

Ты сам себя предаёшь – чтобы удержать другого.

Ты соглашаешься на меньшее.

Ты молчишь, когда больно.

Ты терпишь, чтобы не потерять.

Ты становишься «удобным», «лёгким», «правильным» —

не потому что хочешь,

а потому что страшно быть собой.

Потому что когда ты был собой – тебя не выбрали.

Ты строишь отношения не из любви,

а из попытки переписать прошлое.

Ты находишь «того, кто похож»,

и надеешься: «в этот раз получится».

Но ты всё ещё живёшь по старой схеме.

– Где ты должен заслуживать.

– Где ты должен догадываться, что чувствует другой.

– Где тебе страшно попросить, чтобы не получить «нет».

– Где любовь – это напряжение.

– Где ты нужен только если «полезен».

Так боль становится сценарием.

И ты снова:

– В роли спасателя

– В роли жертвы

– В роли отвергнутого

– В роли того, кто «никогда не нужен по-настоящему»

Но правда в том, что ты не виноват.

Ты не выбирал боль.

Ты не знал другого.

Ты просто выучил, что так – «любят».

И исцеление начинается тогда,

когда ты не ищешь нового человека,

а впервые честно встречаешь себя.

Свою рану.

Свою потребность.

Свой страх.

Свой стыд.

Свою боль быть собой рядом с другим.

Это не про поиск «тех, кто полюбит».

Это про возвращение к тому, кого ты сам забыл.

И когда ты впустишь туда свет,

ты перестанешь повторять.

Ты начнёшь выбирать.

Ты начнёшь быть.

Ты начнёшь жить в близости – а не в сценарии.

В судьбе

Травма – это не просто шрам внутри.

Это архитектор твоей жизни.

Тихий, невидимый, но управляющий всем.

Ты думаешь, что выбираешь —

но на самом деле, выбирает она.

– Кого любить

– Кем быть

– Сколько зарабатывать

– Где останавливаться

– Сколько себе позволить

– Как реагировать, когда рядом кто-то ближе, чем ты готов

Ты не просто боишься провала.

Ты боишься успеха.

Потому что успех – это свет.

А свет – это быть видимым.

А быть видимым – это риск.

Риск быть замеченным.

Риск быть осмеянным.

Риск быть отверженным.

Риск снова всё потерять.

Поэтому ты откладываешь.

Не решаешься.

Откатываешься.

Прячешься.

Ты строишь и… рушишь.

Иногда – в последний момент.

Когда вот-вот должно было получиться.

Как будто невидимая рука

тянет за шиворот назад:

«Стоп. Ты не имеешь права».

«Не зазнавайся».

«Не высовывайся».

«Не радуйся слишком рано».

«Не надейся – будет хуже».

И вот ты стоишь у своей мечты —

и не входишь.

Ты сам себя оттуда выгоняешь.

Саботаж – это не лень.

Это боль.

Это старая программа,

которая говорит:

«Безопаснее – не хотеть».

Даже когда у тебя всё есть —

ты чувствуешь внутреннюю пустоту.

Ты не можешь позволить себе быть счастливым.

Ты боишься, что за счастьем придёт расплата.

Ты живёшь, как будто под следствием:

ждёшь, что вот-вот тебя разоблачат, накажут, всё отнимут.

Потому что внутри звучит:

«Мне нельзя».

«Я не заслужил».

«Это чужое».

«Это не про меня».

Вот так травма пишет сценарий.

Не потому, что ты слабый.

А потому что когда-то, в тот первый момент,

тебе пришлось выбрать выживание вместо жизни.

И теперь каждый раз,

когда жизнь зовёт тебя на сцену —

выходит твой страх.

Но однажды ты сможешь остановиться и сказать:

«Это не я».

«Я – больше, чем моя боль».

«Я – не программа. Я – выбор».

«Моя судьба начинается с правды».

Сейчас.