Читать книгу Как тобой управляют психотравмы. Трансформационная книга. Кто живёт вместо тебя - - Страница 5

Психотравма не начинается с ужаса.

Она начинается с уязвимости.

С момента, когда ты был открыт,

доверчив, всё ещё не знавший, что мир может предать.

Уязвимость → Шок → Обрыв

Ты был открыт.

Настоящий.

Маленький.

Ещё не знавший, что любовь – бывает с условием,

что близость – может предать,

что просьба – может встретить холод или удар.

Ты не играл.

Ты доверял.

Именно поэтому —

именно там – всё и произошло.

Уязвимость, которую не защитили

Ты подошёл.

С протянутыми руками – за теплом.

С глазами – в поисках встречи.

С голосом – полный желания быть услышанным.

Но ответа не было.

Или хуже – был удар.

Ты хотел быть понятым —

а тебя назвали «трудным».

Ты хотел быть любимым —

а тебя сравнили с другими.

Ты хотел быть живым —

а тебя заставили быть удобным.

Шок, который не выдержало тело

В этот момент мир стал небезопасным.

Не вдруг. Не громко. А внутри —

как будто что-то сломалось, но не издалось звука.

Твоё тело не успело среагировать,

твои чувства – не успели завершиться,

твоя душа – застыла на полуслове.

Этот момент – момент шока.

Он не всегда драматичен.

Это может быть не побои, не травма с заголовком.

Это может быть тишина, в которой тебя не увидели.

Ирония, которая высмеяла твою боль.

Фраза, которая отрезала твою правду, как нож.

Обрыв, после которого ты стал другим

Что-то внутри сказало:

«Так больше нельзя.»

«Так – больно.»

«Так – я не выживу.»

И вот обрыв.

Связь с собой – перерезана.

Чувство – заблокировано.

Живое «я» – спрятано вглубь.

Снаружи ты продолжаешь жить.

Улыбаться. Учиться. Общаться. Даже смеяться.

Но уже не весь ты.

Ты стал тем, кем можно быть,

чтобы не чувствовать этого снова.

Ты ушёл в голову.

Ты стал «хорошим».

Ты научился сдерживать, прятать, играть роли.

Ты стал пластичным, выживающим, адаптированным.

Но цена – тишина внутри.

Незавершённость.

Застревание.

И странная тоска, будто ты ждёшь чего-то, сам не зная чего.

Ты ждёшь – возврата в тот момент.

Чтобы допрожить. Додышать. Договорить.

И именно туда мы пойдём.

Чтобы ты встретил себя – того, кто не успел завершиться.

Того, чья боль стала программой.

И кто всё ещё ждёт тебя внутри.

Что происходит в теле и психике

Это не просто эмоция.

Не вспышка страха. Не сдавленный крик.

Не грусть, которую можно выплакать.

Это – перепрошивка.

На уровне тела. На уровне нервной системы. На уровне основного кода.

Когда угроза слишком сильна – психика включает «аварию»

В тот момент, когда становится слишком,

психика сворачивает живое,

и включает режим выживания.

Не «почувствовать». Не «понять».

А выжить.

Как?

Через разрыв с собой.

Ты не мог уйти из ситуации – значит, ты ушёл из себя.

Тело делает единственное, что может: замораживает

Нервная система перестаёт пропускать импульсы.

Энергия чувств гасится, как пламя под водой.

Мышцы запоминают боль – как напряжение, сжатие, скованность.

Дыхание замирает.

Ты не решал это.

Ты не виноват.

Это не «слабость».

Это – автоматическая перезагрузка, чтобы сохранить твою жизнь.

Начинает работать ложная формула:

Опасно чувствовать.

Опасно просить.

Опасно быть собой.

Она впечатывается в тело.

Не в разум. Не в логику. А в ощущения:

«Меня не услышат – даже не пробуй.»

«Если покажу боль – оттолкнут.»

«Если попрошу – накажут.»

«Если буду настоящим – отвергнут.»

С этого момента – ты уже не ты

Ты – тот, кто выжил,

а не тот, кто жил.

Ты – собранная конструкция,

чтобы не чувствовать, не зависеть, не ошибаться, не нуждаться.

Ты – автоматизированная защита,

которая живёт по скрипту,

в котором настоящий ты остался внутри – без доступа к свету.

Но эта броня не вечна

Тело не забывает.

Каждый раз, когда кто-то подходит слишком близко,

или когда ты почти решаешься быть собой —

срабатывает сигнал.

Ты не понимаешь почему —

но отстраняешься, сжимаешься, злишься, убегаешь.

Это не потому, что ты плохой.

Это потому, что твоё тело всё ещё помнит, что так – опасно.

И всё это – программа

Она создавалась не тобой.

Но жить в ней – тебе.

Пока ты не выйдешь.

И для этого – тебе не нужно ломать себя.

Нужно встретиться.

С тем, как и где ты ушёл.

Чтобы вернуть себя настоящего. Не созданного.

Не сконструированного. А – живого.

Как принимается ложное решение

В момент шока, боли, одиночества

– когда всё внутри кричит «невыносимо»,

когда никого рядом нет,

и никто не видит, что с тобой происходит,

– в тебе рождается решение.

Неосознанное. Не логическое. Не взрослое.

А инстинктивное.

Как единственный способ выжить.

Ты не говоришь себе словами:

«Я решаю быть хорошим, чтобы меня любили.»

Нет.

Просто где-то глубоко в теле

– щёлкает.

И рождается первая маска.

Рождение ложного «я»

Это не выбор взрослого человека.

Это решение испуганного ребёнка,

которому нечем защититься,

кроме как отказаться от себя.

Ты как будто говоришь себе:

«Просить – значит, снова унизят. Больше не буду.»

«Покажу злость – отвергнут. Лучше молчать.»

«Покажу боль – добьют. Стану весёлым.»

«Покажу себя – бросят. Стану нужным.»

«Скажу правду – разрушу всё. Лучше молчать.»

И вот она – первая трещина.

Первая подмена живого.

С этого момента ты уже не ты.

Ты – образ, созданный, чтобы тебя не тронули.

Ты – роль, сыгранная, чтобы остаться в стае.

Ты – приглушенный вариант себя, пригодный для выживания в чужом мире.

Программа включается

С этого момента всё, что происходит,

ты фильтруешь через это решение.

Ты не выбираешь —

ты реагируешь.

И чем чаще обстоятельства повторяют хоть тень той боли —

тем сильнее становится программа:

«Видишь? Я был прав. Нельзя. Опасно. Лучше не быть собой.»

Ты больше не свободен.

Ты выбираешь друзей, партнёров, даже профессию —

не из желания,

а из страха.

Ты хочешь близости, но боишься —

потому что в твоей системе координат близость = боль.

Ты хочешь говорить, но молчишь —

потому что говорить = угроза.

Ты живёшь,

но на самом деле —

ты выживаешь,

в соответствии с тем решением,

которое принял тот самый испуганный ребёнок.

И выход – не в борьбе

Не в том, чтобы «переписать установки».

Не в том, чтобы «заменить убеждения».

А в том, чтобы вернуться туда —

в ту точку, где ты ушёл из себя.

Увидеть:

ты сделал этот выбор в боли,

потому что не мог иначе.

Но сейчас ты можешь.

Ты уже не тот ребёнок.

Ты – тот, кто может вернуть себе живого себя.