Читать книгу Познай себя - - Страница 4
2 Как формируется твоё «Я»
ОглавлениеТы не родилась такой уставшей, тревожной, сомневающейся.
Ты не появлялась на свет с чувством, что должна терпеть, «быть удобной», доказывать, бороться.
Ты пришла в этот мир живой.
С мечтами.
С яркостью.
С ощущением: я могу быть собой.
Но жизнь – учитель, который часто учит грубо.
Сначала – семья.
Где тебя учили быть «хорошей девочкой».
Не шуметь. Не злиться. Не требовать.
Любить всех, даже если больно.
Потом – школа, люди, отношения.
Где тебя учили сравнивать себя, стыдиться желаний, просить меньше, чем тебе нужно.
Потом – взрослость.
Где ты вдруг почувствовала, что живёшь не для себя, а от того, что так надо.
И ты привыкла к мысли:
«Если я буду удобной – меня будут любить».
Но любовь, купленная самоотказом – это не любовь.
Это потеря тебя.
Ты – не то, что тебе навязали
Окружение писало на тебе свои ожидания:
«Будь спокойной»
«Не жалуйся»
«Терпи»
«Не расстраивай»
«Ты должна»
Ты впитала это, как губка.
Потому что ребёнок не спорит с миром – он учится выживать в нём.
Но теперь ты взрослая.
И имеешь право переписать сценарий.
Ты можешь вернуть себе голос.
Желания.
Мечты.
Границы.
Тебе не нужно быть той, кем тебя воспитали «быть».
История-пример: Леди Гага (Stefani Germanotta)
Сегодня её знают как сильную и свободную женщину.
Но когда-то она была девочкой, которую учили стыдиться себя.
Ей говорили:
«Ты слишком чувствительная»
«Ты не такая, как надо»
«Будь тише»
Она хотела быть собой – яркой, живой, необычной.
Но мир отвечал ей болью.
В том числе – травлей, унижением, давлением.
Она пыталась быть «правильной», чтоб её приняли.
Сжималась. Прятала настоящую себя.
Улыбалась, когда внутри была пустота.
Пока однажды не наступил момент, похожий на твой:
момент внутреннего вздоха – «Я больше не хочу быть чужой копией».
Она сказала:
«Я решила быть собой, даже если мир отвернётся. Лучше быть живой, чем удобной.»
Она не изменила всё за день.
Она шагала через страх, через стыд, через внутреннюю тревогу.
Но с каждым шагом она возвращала себе право:
чувствовать
говорить
желать
быть
И однажды мир перестал учить её —
он начал учиться у неё.
Ты можешь сделать так же – по-своему
Не переодеться в уверенность.
Не «взять себя в руки».
А мягко, медленно, бережно разрешить себе быть собой.
Первый шаг – увидеть, что многое, что ты думаешь о себе, – не твоё, а выученное.
Практика: Что из тебя – не ты?
Возьми лист.
Напиши 2 колонки:
То, во что я верила потому, что мне сказали:
(пример: «Я должна нравиться», «Я не имею права уставать», «Я неудобная»)
То, во что я начинаю выбирать верить сама:
(пример: «Я могу быть собой», «Я имею право на отдых», «Мне можно говорить нет»)
Не нужно всё менять сразу.
Сегодня – просто увидеть.
Это уже шаг.
Тихое утверждение
Произнеси шёпотом, как будто говоришь с собой-маленькой:
«Мне можно быть собой.
Я возвращаю своё «Я» – мягко, по капле.»
Ты не обязана стать другой.
Ты просто возвращаешься домой – к настоящей себе.
