Читать книгу Эмоциональная саморегуляция. Практическое руководство по выходу из себя и возвращению обратно - - Страница 4

Представьте, что вы однажды вышли из своего дома и забыли, где он находится, какой он и куда нужно возвращаться. Состояние не из приятных. Примерно так же ощущает себя человек, когда забывает, что значит «быть в себе».

Новорождённый ребёнок изначально находится в себе, и вывести его из этого состояния может только то, что пугает. Никакими словами или изображениями сделать это практически невозможно. Такое состояние и есть состояние объективного восприятия реальности.

Ребёнок, не имеющий суждений о том, что происходит с ним и вокруг него, не эмоционирует. Он воспринимает происходящее так, как оно есть, познаёт мир широко открытыми глазами, с бесконечным интересом. Все его реакции на внешнее воздействие рефлекторны.

Первые эмоции, если не считать испуга, голода и дискомфорта тела, – это радость и улыбка знакомым лицам. Такие чувства ребёнок проявляет благодаря пониманию того, кто перед ним. Он видит и слышит человека, который проявляет к нему любовь, заботится, кормит и защищает. И ребёнок отвечает тем же – чистой радостью восприятия.

По мере взросления человек начинает понимать слова родителей и окружающих, сопоставляя услышанное с действиями и предметами. Звуки и слова начинают вызывать ассоциативные образы уже знакомых людей, предметов и обстоятельств. Знакомые слова благодаря воспитанию превращаются в оценочные суждения о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно. И именно эти суждения становятся причиной возникновения эмоций и страданий.

Если сравнить человека с обычной лампочкой, можно легко представить природу ума и увидеть причины эмоциональных состояний и искажённого восприятия реальности, то есть ментального нездоровья.

В начале жизни человек не знает, что такое «плохо» или «неправильно», и даже не предполагает, что что-то вообще можно оценивать подобным образом. Его взгляд ясен и прозрачен, искрится чистым светом незамутнённого сознания. Чего не скажешь о ребёнке, который уже умеет смотреть осуждающе, а тем более – сердиться.

Если посмотреть на лампу с чистым прозрачным цоколем, мы увидим ничем не искажённый свет сияющей внутри спирали.

У человека также есть внутренний свет – сияние Души, которое ясно видно, когда младенец улыбается вам во весь рот безо всякой причины.

Цоколь лампы, через который проходит свет, можно сравнить с умом. Новорождённый впервые видит и ощущает мир, не зная, что происходит, и не интерпретирует восприятие. По мере знакомства с окружающим и своим телом на «цоколе» его ума появляются прозрачные образы уже известных ощущений и обстоятельств. Пока ребёнок не понимает слов, все знакомые образы для него объективны, и свет его сознания проходит наружу без искажений. Мир выглядит цветным и красивым. Но это длится недолго.

Первый испуг, первое «нельзя», первое «это плохо» – и на «цоколе» появляются закрашенные образы. В зависимости от того, какую оценку ему навязали взрослые, образы окрашиваются в цвет соответствующей эмоции.

Свет Души, проходящий наружу через уже окрашенные суждения, становится лишь спектром, а не чистым сиянием.

Такие суждения можно представить как набор очков, через которые человек видит мир не полностью, а значит – субъективно.

Любое новое обстоятельство сначала отражается на «цоколе ума» прозрачным образом. Но если человек поспешил вынести суждение, не разобравшись, и счёл это «неправильным» или «плохим», он закрасил прозрачный образ своим суждением. С этого момента восприятие будет эмоциональным и искажённым.

Как солнечный свет, проходя через призму, разделяется на цвета, так и сознание человека искажается через призму ума, заполненную окрашенными образами.

Всякий раз, когда вы оказываетесь в ситуации, где всё знакомо и нет причин для отрицания, мир воспринимается объективно. В такие моменты вы «в себе». Но достаточно появиться чему-то, что вы уже считаете «плохим», или вспомнить что-то тревожащее – и вы сразу выходите из себя.

Теперь становится ясно: «быть в себе» – значит находиться в состоянии объективного восприятия реальности, то есть в состоянии ментального здоровья.

Очищать ум от закрашенных образов – задача, которую можно ставить перед собой ежедневно. Это одно из самых благодарных дел, поскольку, освобождаясь от ложных суждений, человек всё чаще и дольше пребывает в себе – в состоянии любви, ясности и радости жизни.

Именно к этой практике я и призываю вас, предлагая инструменты выявления закрашенных пятен ума и очищения от них, расширяя тем самым ваше понимание жизни и закономерностей происходящего.