Читать книгу Эмоциональная саморегуляция. Практическое руководство по выходу из себя и возвращению обратно - - Страница 7

Заниматься самопознанием, читать эзотерическую литературу, посещать семинары, тренинги и ретриты – это стало почти модным. Но я не отношу такой образ жизни к моде. Скорее, это естественная потребность людей в новых знаниях, навыках и состояниях, которым нас не учили ни в школах, ни в вузах. Благодаря интернету и современным средствам связи больше нет препятствий для получения нового опыта.

Именно поэтому я предполагаю, что многие из вас, кто читает эти строки, уже оказывались в ситуациях, когда вас не понимают из-за вашего иного восприятия происходящего.

Ловушка №1 – «Осуждение за осуждение».

Самопознанием занимаются многие, но далеко не все. Есть люди, которым это совершенно не интересно – и их тоже немало. Именно они могут покрутить пальцем у виска, слушая вас, или перешёптываться за вашей спиной: «…а ведь раньше был нормальным человеком…».

В такие моменты у меня поначалу возникало осуждение людей, которые не понимали моих открытий и озарений. Я с недоумением смотрел на прохожих с мрачными лицами в прекрасный солнечный день и думал: ну как же можно ходить с таким выражением лица, ведь жизнь прекрасна!

Но вскоре я увидел парадокс: осуждая тех, кто не понимает меня, за то, что они осуждают меня, я делал то же самое. Со всей моей обновлённой концепцией восприятия я ничем не отличался от тех, кого сам же осуждал.

Осознав это, я начал отслеживать своё осуждение – когда оно возникает, по каким причинам. Итоги оказались поразительными: я осуждал людей за то, чего не позволял себе.

Позволь себе быть собой в любых состояниях – и только тогда сможешь позволить другим быть такими, какие они есть, не осуждая их за любые, даже непонятные тебе проявления.

Я оглянулся назад и увидел: всё, что мной было сделано, каждый шаг и каждое решение привели меня к себе настоящему. Я согласился со всеми своими поступками, фактически принял себя таким, какой есть. Затем посмотрел на окружающих и понял: с ними всё так же. Каждому нужно было пройти свой путь. Я позволил себе быть собой, позволил себе даже так называемые ошибки. И вслед за этим произошло позволение другим быть собой. Мне стало легче дышать.

Первую ловушку я преодолел, но следом возникла вторая, ещё более коварная, – обида.

Ловушка №2 – «Обида»

Когда я перестал осуждать непонимающих меня людей, их от этого меньше не стало. И понимания у них тоже не прибавилось.

Да, людей с мрачными лицами я стал воспринимать спокойно. Стоит лишь на мгновение представить, что могло с ними случиться перед этим моментом, – и уже их понимаешь. Ведь и сам порой ходишь с такой же недовольной физиономией.

Я перестал осуждать тех, кто не хочет слышать, кому кажется, что ты «рехнулся», если живёшь не так, как они привыкли: не ешь мясо, ходишь зимой без шапки, лежишь голым в снегу, улыбаешься незнакомым людям. Я перестал спорить и доказывать свою правоту.

Но незаметно для себя я стал на них обижаться.

Обида – мерзкое чувство. Она душит, делает слабым и беспомощным, как ребёнка. А те, на кого ты обижаешься, кажутся тиранами, которые вот-вот растерут тебя в порошок…

Конечно, я утрирую – но специально. Крайности помогают лучше увидеть то, что в слабых проявлениях незаметно и кажется естественным.

Освободиться от обиды можно только одним способом – перестать себя жалеть. И я сделал это. Но сказать легко, а сделать оказалось куда сложнее. Ведь, обижаясь, мы редко произносим: «мне себя так жалко» или «я такой несчастный». Думаем мы по-другому. Но стоит мысленно подставить эти фразы к ситуации, вызывающей обиду, – и становится очевидно: именно в этом её суть.

Чтобы разобраться с причиной обиды, мне понадобились годы. Вам уже не потребуется столько времени – далее будет отдельная глава, посвящённая именно этому.

А пока важно понять: обида порождает ещё одну ловушку – чувство вины.

Ловушка №3 – «Вина»

Обиженный человек всегда ищет виновного в своих страданиях – того, кто «обидел». Он часто жаждет наказания этого человека.

Чувство вины становится ловушкой на пути духовного становления, потому что не позволяет взять ответственность за свою жизнь полностью на себя.

До тех пор, пока я не разобрался с этим чувством, я испытывал угрызения совести, чувствовал себя виноватым и, как следствие, подсознательно боялся наказания – за страдания других людей.

С таким грузом быть «в себе» очень сложно. Но эта ловушка тоже оказалась мне по силе – и вам она тоже будет по силам, если вы пожелаете.