Читать книгу Выход из тени - - Страница 18

Принятие эмоций – это не просто метод снятия напряжения. Это основа для развития внутренней опоры, уверенности и способности строить здоровые отношения с собой и другими. Когда мы признаём и принимаем свои чувства:

Мы учимся понимать себя.

Укрепляем эмоциональную устойчивость.

Становимся менее зависимыми от внешней оценки.

Находим мотивацию действовать даже при страхе и тревоге.

Эмоции перестают быть врагом и становятся ресурсом, который помогает делать шаги к миру, к друзьям, к новой жизни.