Читать книгу Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение - - Страница 23

Бывают ситуации, когда привычка быть удобным появляется не только из общих установок, но и из конкретных травматичных эпизодов.

Например, вы в подростковом возрасте впервые решили за себя постоять. Сказали: «Я не хочу так делать». «Не буду с ним общаться».

«Не поеду с вами». И в ответ получили: жестокое наказание,

оскорбления, физическое насилие, публичное унижение.

Или это мог быть опыт вне семьи. Учительница в школе, которая высмеяла вас перед классом за попытку защищать свои права.

Компания сверстников, где вас оттолкнули и объявили изгоем за несогласие или за «слишком громкий голос». Начальник на первой работе, который так на вас накричал за отказ, что вы неделю не могли прийти в себя.

После нескольких таких эпизодов психика делает очень чёткий вывод:

«Нет» = опасно.

Чтобы защититься, вы учитесь либо вовсе не доходить до ситуации, где придётся отказывать, либо мгновенно соглашаться, лишь бы не повторился тот ужас, который, когда‑то вы уже пережили.

Иногда эти воспоминания лежат не на поверхности. Вы можете говорить: «Да ничего такого особенного в моём детстве не было»,

но при детальном разговоре в терапии вдруг всплывает эпизод, который вы много лет считали «нормальным воспитанием», а по сути это был сильный травматичный опыт.

Например, когда вас в детстве оставили одного в подъезде или заперли в комнате за то, что вы «спорили». Или, когда мама при вас говорила по телефону: «Да, дети мои, конечно, меня не уважают, никто обо мне не думает». И вы стояли рядом, сгорая от стыда и вины, и решали внутри: «Ладно, я сделаю всё, чтобы мама больше так не говорила».