Читать книгу Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение - - Страница 24

Когда мы говорим о корнях синдрома удобного человека, важно понять одну вещь: речь не о том, что вы «всё сами придумали» или «просто слабохарактерны».

Вы когда‑то приняли единственно доступное в той ситуации решение: чтобы сохранять связь с важными взрослыми, чтобы избегать боли и наказания, чтобы не быть отвергнутым, вам пришлось научиться: сдерживать свои желания, проглатывать «нет», служить опорой другим,

быть незаметным, удобным, послушным.

В детстве это действительно помогало. Когда вы маленький, вы не можете поменять семью, уйти с работы, снять квартиру, поставить взрослым чёткую границу. Вы можете только подстроиться.

Проблема в том, что эта стратегия становится автоматической и не пересматривается, когда вы вырастаете. Ситуация изменилась: вы теперь взрослый человек, у вас есть свои ресурсы, свои права, свои возможности. Но внутренний «ребёнок», научившийся выживать через удобность, продолжает рулить вашими решениями.

Вы сидите напротив банковского менеджера, но ваше тело реагирует так, как будто напротив вас мама, которая может обидеться.

Вы слышите жёсткое слово начальника и сжимаетесь, как когда‑то сжимались под криком отца. Вы боитесь отказать подруге, как когда‑то боялись услышать: «Ты плохой друг, я с тобой не дружу».

Именно поэтому иногда вы сами говорите себе: «Да что со мной такое? Я взрослый, разумный человек, почему я в очередной раз промолчал(а)?»

Ответ в том, что в моменте включается не ваш взрослый, рациональный уровень, а детский, защитный. Он знает только один надёжный способ: «Подстройся, согласись, не защищайся открыто – так безопаснее».