Читать книгу Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение - - Страница 25

Отдельный и очень важный корень удобности – это то, как в вашей истории обращались с понятиями «эгоизм», «скромность», «забота о себе».

Многих людей учили, что думать о себе – значит быть плохим.

Если ребёнок говорил: «Я это не хочу», «Мне так неудобно», «Я не буду делиться своей игрушкой», он мог услышать: «Какой ты эгоист, стыдно так говорить». «Надо делиться, а не жалеть для других». «Ты думаешь только о себе». «Вот у других дети, а у меня…»

И в душе ребёнка рождался мощный стыд: «Со мной что‑то не так. То, что я хочу для себя, – это позорно».

Во взрослом возрасте этот стыд включается каждый раз, когда вы: пытаетесь попросить о достойной оплате, хотите отказаться от навязанной услуги, мечтаете о дне тишины без чужих проблем, думаете о том, чтобы выбрать отпуск под себя, а не под родственников.

Внутренний голос родителя тут же поднимается: «Ты что, стал(а) эгоистом? Ты что, забыл(а), что надо быть хорошим? Что скажут люди?»

И даже если вы много читали о важности личных границ,

даже если вы головой понимаете, что ваше «нет» – это нормально,

древний стыд и вина всё равно прорываются и заставляют вас сворачивать обратно в удобность.

Задача этой книги – шаг за шагом помочь вам разделить: здоровую заботу о себе и разрушительный эгоизм, спокойное «нет» и агрессивный плевок в лицо, уважение к своим границам и наплевательское отношение к другим.

Но прежде чем учиться новым реакциям, важно честно увидеть: вы не родились с поломанным характером. Вы выросли в определённых условиях, где быть удобным было способом выжить и сохранить любовь.

И если вы сейчас устали тащить на себе всех, это не значит, что вы «передумали быть хорошим». Это значит, что та стратегия, которая, когда‑то вас защищала, сегодня стала слишком дорогой.

В следующих главах мы начнём смотреть на то, как именно этот старый сценарий проявляется в сегодняшних ситуациях и, главное, как постепенно встраивать туда новые, более взрослые реакции.

Но уже сейчас вы можете сделать важный внутренний шаг:

перестать обзывать себя слабым, бесхребетным, безволевым и начать относиться к себе как к человеку, который долгие годы жил по одной и той же жёсткой программе и только сейчас начинает её осознавать.

Осознание – не волшебная палочка, но это та точка, с которой изменения становятся возможны.