Читать книгу Тестировщик жизни. Как обновить алгоритмы поведения и пересоздать свою реальность - - Страница 7

Если внимательно отследить свои реакции и стратегии поведения, то можно увидеть, что мозг похоже проявляет себя в разных сферах. Часто слышала фразу от проводника, ведущей занятия по техникам дыхания: «как мы дышим, так и живем». На самом деле многое совпадает. Как мы едим, так и живем, как разговариваем, как читаем, как выбираем вещи, двигаемся и думаем. Как реагируем на любую опасность. Наш мозг закрепляет какой-то алгоритм и следует ему. Мы знаем, что таков принцип работы нейронных сетей, но редко анализируем и проводим эту информацию через себя. Сейчас есть прекрасная возможность обратить внимание на внутренние процессы глубже и посмотреть, как они устроены.

Говорят, что мозгу важно давать как можно больше вариативности. Но в этот раз я хочу использовать линейность наших реакций и навыков себе на пользу. Любое действие можно научиться делать на чем-то маленьком и простом, а потом расширять его область применения до любых размеров. Например, у человека есть страхи или болевые приступы, с которыми он хочет научиться грамотно взаимодействовать. Я поняла, что если эти процессы изучать на самых простейших и слабейших примерах, то мозг легко справляется и начинает понимать, как можно работать с поставленной задачей. А потом, постепенно оттачивая действие и все чаще его применяя, можно заметить, как навык встраивается в нашу систему. С каждым разом результат достигается быстрее и легче, а область нашего влияния на внутренние процессы расширяется. Через какое-то время можно переходить к более глобальным тренировкам мозга и решать сложные задачи. Такой путь не вызывает сопротивления и очень прост в исполнении. Важна регулярность и внимание, но обычно, когда есть интерес, это тоже дается без труда.