Читать книгу Психотерапия депрессий - - Страница 7

Процесс КПТ состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на решение специфических задач:

3.1. Оценка и постановка целей

Терапевт проводит диагностику депрессии и выясняет главные проблемы пациента.

Совместно с пациентом устанавливаются четкие и измеримые цели терапии.

3.2. Обучение когнитивной модели

Пациент изучает взаимосвязь между своими мыслями, эмоциями и поведением.

Пример упражнения: Ведение дневника автоматических мыслей.

3.3. Работа с когнитивными искажениями

Выявление автоматических негативных мыслей.

Анализ их логичности и полезности.

Замена на более реалистичные и конструктивные мысли.

3.4. Поведенческая активация

Пациенту предлагаются задания для вовлечения в активную жизнь (например, прогулки, встречи с друзьями).

Постепенно увеличивается уровень активности.

3.5. Развитие навыков саморегуляции

Обучение техникам релаксации, управления стрессом и внимательности (mindfulness).

Формирование устойчивости к возможным рецидивам депрессии.